رژیم مایعات از دسته رژیم هایی می باشد که هم برای لاغری و هم گاهی پزشک به دلایل مختلفی برای افراد تجویز می کند. در این مطلب همراه ما...

مواد غذایی و خوراکی های پروتئین دار که مفید در جهت کاهش وزن و بدنسازی می باشد که بدون چربی بوده از قبیل؛ حبوبات، گوشت سفید مثل میگو و...

لاغری بدون محدودیت غذایی و رژیم با تنوع غذایی یکی از آرزوهای افرادیست که رژیم می‌گیرند. انسان امروزی تمایل دارد از هر قسم غذایی بخورد و در عین حال...

رژیم غذایی رایگان عبارت وسوسه‌برانگیزی است! اینکه بدون پرداخت هزینه‌ای بتوانیم از یک رژیم غذایی خوب برای کاهش یا افزایش وزن بهره‌مند شویم برای هرکسی جذاب است! اما آیا...

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای بدن می باشد که برای بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار مهم می باشد. جو دو سر، ماست و شیر، موز، اسفناج، بادام هندی،...

این روزها برای کاهش وزن و لاغری همه به فکر یک راه درمان موثر هستند و هرکس به نوبه خود به سمت و سویی می رود. رژیم گیاه خواری...

بسیاری از تحقیقاتی که انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن آب می تواند با تکنیک های بسیار ساده مانند کاهش کالری های دریافتی وزن بدن را کاهش...

تمام افرادی که دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، میخان بدونن چی بخورن لاغر بشن و نخواد رژیم های سخت و  سنگین بگیرن؟

در این مطلب رژیم غذایی در دورانی که دچار یبوست می شوید را بررسی خواهیم کرد و مواد غذایی مناسبی را برای خوردن به شما پیشنهاد می دهیم. بهتر...

توجه داشته باشید که رژیم لوکرب از دسته رژیم غذایی پر خواص و مشهوری است که در این مقاله سعی داریم شما را با آن به صورت کامل شرح...

بسیاری از بانوان به منظور داشتن استایلی زیبا در پی افزایش بافت عضلانی هستند چرا که در آینده باعث تقویت قدرت بدنی آن ها نیز می شود اما برای...

رژیم گیاهخواری نوعی رژیم غذایی بوده که امروزه توجه برخی از افراد به آن جلب شده است ولی مسئله مهمی که در این زمینه وجود دارد این است که...

برخی از افراد از لاغری زیاد رنج می برند و دوست دارند در مدتی کوتاه چاق شوند بهتر است قبل از شروع رژیم غذایی چاقی ابتدا با متخصص تغذیه...

برای داشتن خوابی به موقع و راحت همیشه نیاز به مصرف قرص های خواب آور نیست، بلکه برخی خوراکی های خواب آور وجود دارند که می توانند سبب شوند...

لاغری نیز همانند چاقی می تواند برای شما مضر باشد و سلامت شما را به خطر بیاندازد. در این مطلب یک برنامه عالی برای افزایش وزن را برای شما...

برخی از افراد امکان دارد در زمان مصرف غذاهای مختلف از مرز خوردن بیش از اندازه گذشته و دچار نوعی اختلال به نام پرخوری افراطی گردند که به تدریج...

در رژیم لاغری انگشتی سریع پنج روزه برای از بین بردن چربی های اضافه بدن باید طبق دستوراتی که گفته شده از یک برنامه تغذیه ای درست پیروی کرد....

یکی از راه های لاغر شدن در کنار ورزش و رژیم غذایی، کاهش اشتها می باشد. ما در این مقاله به راه های این موضوع اشاره کرده ایم.

توجه داشته باشید که رژیم پگان در واقع از دو رژیم مجزا تشکیل شده که در این مقاله سعی داریم شما را با خصوصیات و مواد غذایی مجاز در...

رژیم غذایی نظامی گاهی اوقات با نام رژیم تغذیه ای سه روزه شناخته می شود که یک روش سریع برای کاهش وزن تا حدود چهار و نیم کیلو در...

رژیم غذایی در کاهش یا افزایش وزن نقش تعیین کننده ایی دارد. بخش زیادی از انرژی بدن از طریق غذا تامین می شود . سبزیجات و میوه ها نیز...

توجه داشته باشید که استفاده از رژیم هندوانه با وجود مزیت ها و ویژگی های مثبت زیادی که دارد، فاقد عوارض نیست و در این مطلب سعی داریم در...

در این مطلب شما را با منابع ویتامین b12 کمک می کند آشنا می کنیم و میزان ویتامین موجود در این مواد را برایتان مطرح خواهیم کرد. برای آشنایی...

مصرف روزانه نوشابه های رژیمی و کم کالری به خاطر وجود اسپارتام موجود در ترکیباتش سبب تاری در دید، مشکلات روده و معده، پوکی استخوان، اضافه وزن، دیابت، افزایش...

افراد دیابتی باید یک رژیم غذایی سالم را برای وعده های غذایی خود در نظر بگیرند تا سطح قند خون آنها در حد متعادل بماند. در غیر این صورت...

استفاده از میوه ها و سبزیجات و گنجاندن آنها در رژیم غذایی ضمن اینکه به حفظ سلامتی افراد کمک می کند، به منظور کاهش وزن و لاغری نیز می...

اگر از چربی خای زیر بغل خود خسته شده اید و دنبال راهی برای درمان آن ها می گردید بهتر است این مطلب را از دست ندهید زیرا در...

در این مطلب شما را با دلایل بسیار مهم ثبات وزنی آشنا می کنیم و شما می توانید با روش های مناسب و استفاده از غذاهای پروتئین دار مشکل...

در این مطلب شما را با چندین مواد غذایی و دمنوش آشنا می کنیم که با مصرف روزانه آن ها می توانید آرامش بیش تری کسب کنید و از...

ژینتیک و عوامل محیطی نقش تعین کننده ای در افزایش رشد قد افراد دارند، اما در این میان نمی توان نقش خوراکی ها و مواد غذایی را نادیده گرفت؛...

در این مطلب مطالب مفیدی درباره رژیم غذایی ویت واچرز را برای شما بیان می کنیم و اگر دوست دارید بایدها و نبایدها و مزایا و معایب این رژیم...

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی یکی از رژیم های لاغری است که با خوردن غذاهای قلیایی ببیشتر و کاهش مصرف غذاهای اسیدی می توان وزن خود را متعادل کرده...

در طب سنتی روش های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی وجود دارد. لاغری با طب سنتی بدون عارضه است چرا که استفاده از دمنوش های گیاهی هیچ...

رژیم خام گیاهخواری یکی از روش های موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در این مقاله به بررسی مواد غذایی مناسب برای رژیم لاغری گیاه خواری و...

تب یکی از نشانه های بیماری است که بالا بودن آن برای بدن می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از مواد غذایی تب بر بوده، بنابراین در زمان ابتلا...

توجه داشته باشید که سبزیجات گرم مزاج دارای انواع مختلفی است که در این مقاله سعی داریم شما را با این دسته از سبزیجات آشنا نماییم.

ویتامین d یکی از موثر ترین گروه ویتامین های مهم در حفظ سلامت بدن می باشد. کمبود این ویتامین در بدن ممکن است زمینه ساز بروز بیماری های خود...

برای تقویت و داشتن معده ای سالم خوراکی های مختلفی وجود دارند. برخی خوراکی های مفید برای معده شامل مایعات، مرغ، سیب زمینی شیرین، برنج، زنجبیل، نعناع، آب گوشت،...

اگر دوست دارید از روش های سالم و درست استفاده کنید تا بتوانید وزن خود را افزایش داده و در محدوده سلامت وزنی قرار بگیرید باید بتوانید از غذا...

کیوی میوه بومی منطقه چین است که وقتی برای اولین بار به دیگر نقاط دنیا رفت آن را انگور چینی نامیدند. این میوه با طعم و مزه خاص خودش...