انرژی از مهم ترین عواملی می باشد که باعث می شود فرد فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهد که به منظور افزایش انرژی بدن می توان...

در دوران نوجوانی فرد با مسائل  و مشکلات بسیار زیادی روبرو می شود اما بی اشتهایی نوجوانان مسئله ای نیست که بتوان از آن راحت گذشت از این  رو...

رژیم لاغری شیر یکی از رژیم هایی است که می تواند در ۲ هفته وزنی حدود ۵ الی ۶ کیلو کاهش وزن را به دنبال داشته باشد، که البته...

«ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم»؛ این جمله قدیمی هنوز هم یکی از اظهار نظرهای مهم درباره سلامت انسان است؛ اینکه هر چیزی که به خورد بدن بدهیم، تاثیر...

قهوه یکی از نوشیدنی های بسیار پرطرفدار است که بیشتر افراد دوست دارند آن را همانند چای اول صبح بنوشند، اما باید گفت که خوردن قهوه ناشتا به دلیل...

امروزه برای لاغر شدن لازم نیست، حتما از رژیم های سخت و طاقت فرسا استفاده کرد، بلکه با بکارگیری قدرت ذهن انسان، کارهای خارق العاده ای می توان انجام...

یکی از شایع ترین مشکلاتی که امروز رواج زیادی پیدا کرده مشکل کبد چرب است که اگر هر چه زود تر اقدام به درمان آن صورت نگیرد باعث به...

افراد دیابتی با توجه به میزان قندی که دارند، رژیم غذایی برای آنها در وعده های مختلف غذایی تنظیم شده و غذا های مفید و مضر برای آنها تعیین...

یکی از اصلی ترین مواد معدنی بدن منیزیم است، که جای دادن مواد غذایی حاوی منیزیم در برنامه غذایی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در ادامه شما را...

کبد چرب از جمله بیماری های است که می توان با ترک عادت های غذایی و پرهیز از مصرف برخی از غذاهای ناسالم آن را کنترل و درمان کرد....

با توجه به این که دانش آموزان بیشتر اوقات خود را در مدرسه سپری می کنند میان وعده برای دانش آموزان کاملا حیاتی و واجب به نظر می آید...

یک از انواع رژیم های موجود در بین مردم رژیم گیاه خواری می باشد. که صرف رژیم گیاه خواری تنها، می تواند مضراتی داشته باشد. ما در این مقاله...

یکی از بهترین راه های داشتن تناسب اندام داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، که امروز قصد داریم شما را با رژیم دانمارکی و اثرات آن بر کاهش وزن...

مواد غذایی کالری منفی در واقع به مواد غذایی گفته می شود که بدن برای اینکه بتواند آنها را هضم و جذب کند به مقدار زیادی انرژی احتیاج دارد...

چای سیاه ایرانی را می توان یکی از از سالم ترین و خوش طعم ترین چای های جهان دانست. چای در ایران معمولا در دو فصل بهار و پاییز...

از جمله ساده ترین و سالم ترین رژیم های غذایی می توان به رژیم تخم مرغ اشاره کرد. تخم مرغ به دلیل داشتن انواع پروتئین های سالم و ضروری...

در این مطلب قصد داریم برخی از منابع مهم کلسیم موجود در مواد غذایی را به شما معرفی نماییم، کلسیم از مواد معدنی مهم و ضروری بدن برای تقویت...

جگر، ماهی، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و پهن از قبیل اسفناج، میوه های خشک و دانه های روغنی از جمله مواد خوراکی...

برنامه غذایی خاصی برای کسانی که مبتلا به آسم هستند وجود ندارد  اما برخی از خوراکی هایی هستند که  در کنترل آنها نقش دارند که در ادامه با غذاهای...

هر شخصی میبایست زندگی خود را بر اساس اصولی که ضامن سلامتی و زیبایی آنهاست پیش ببرد تا بتواند با این اصول زندگی خوب و موفقی پیش رو داشته...

پروتئین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی افراد دارند و کمبود آن در بدن موجب ضعف، خستگی، کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها و برخی...

روی یک ماده ارزشمند برای بدن می باشد که کمبود آن موجب بروز خستگی، ایجاد چین و چروک، ریزش مو، بیماری هایی مانند پروستات و بروز برخی اختلالات دیگر...

همانطور که چاقی زیاد برای سلامتی انسان مضر می باشد، لاغری نیز مضرات زیادی دارد، از این رو در این مطلب قصد داریم یک برنامه تغذیه برای چاق شدن...

مصرف میوه های مفید برای دیابت در کنار رژیم غذایی مناسب می تواند تا حدود زیادی میزان قند خون افراد دیابتی را تحت کنترل قرار داده و سلامت آنها...

 سازمان یونسکو در سال ۲۰۱۳ رژیم مدیترانه ای را به عنوان بخشی از فرهنگ نامحسوس کشورهای مختلف چون یونان، کرواسی، اسپانیا و مراکش اعلام کرد. 

در این بخش از آرگا به معرفی خواص خوردن اسپند و نیز زمان مصرف آن برای لاغری پرداخته ایم که امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما خوانندگان عزیز سودمند...

چربی ها و روغن ها بخش عمده ای از غذای روزانه افراد را تشکیل می دهند، همچنین نوع اشباع نشده آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. در...

زنجبیل ماده غذایی با ارزشی است که خاصیت چربی سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در این مطلب به ارائه مطالبی در مورد نقش...

رژیم عسل به سرعت و آسان باعث از بین رفتن چربی ها می شود و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر...

یکی از میوه های پر خاصیت خیار می باشد این میوه سرشار از مواد مغذی برای بدن است و همچنین از کالری کمی برخوردار است، به همین دلیل رژیم...

این روز ها به دلیل تغییر کردن رژیم غذایی افراد و استفاده مداوم از فست فود ها  گرفتار چاقی مفرط شده اند که بهترین راه کم کردن وزن استفاده...

تب یکی از نشانه های بیماری است که بالا بودن آن برای بدن می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از مواد غذایی تب بر بوده، بنابراین در زمان ابتلا...

رژیم شوک، رژیمی است که با گرفتن آن روزانه هزار کالری به بدن می رسد. تایم این رژیم فقط مخصوص هفت تا ده روز است که حتما باید...

نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف می دهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را روشن می کند. این...

رژیم پالئو یکی از بهترین و محبوب ترین رژیم های غذایی برای لاغری است که به رژیم غار نشین ها معروف است .این رژیم که به سبک غار نشینان...

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن در افرادی که می خواهند به وزن مورد علاقه شان برسند بسیار مناسب است زیرا این غذاهای که معرفی می کنیم علاوه بر...

علی رغم اینکه مصرف بسیاری از میوه ها در دوره سرماخوردگی می توانند مفید باشند و موجب رفع سرماخوردگی و گلو درد شوند، مصرف برخی میوه ها از جمله...

زمانی که آب کافی دریافت می کنید، در مقابل بسیاری از بیماری ها ایمن می شوید و پوست شادابی دارید. در این مطلب قصد داریم شما را با رژیم...

دستگاه کویتیشن به منظور کاهش چربی در نقاط خاصی از بدن استفاده می شود و جزء روش های ایمنی تر و کم تهاجمی محسوب می شود، این دستگاه در...

غلات صبحانه ازاهمیت بالای برخوردار است این محصول به دلیل تامین انرژی موردنیاز در طی فعالیت های روزانه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.