با توجه به این که دانش آموزان بیشتر اوقات خود را در مدرسه سپری می کنند میان وعده برای دانش آموزان کاملا حیاتی و واجب به نظر می آید...

یک از انواع رژیم های موجود در بین مردم رژیم گیاه خواری می باشد. که صرف رژیم گیاه خواری تنها، می تواند مضراتی داشته باشد. ما در این مقاله...

یکی از بهترین راه های داشتن تناسب اندام داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، که امروز قصد داریم شما را با رژیم دانمارکی و اثرات آن بر کاهش وزن...

مواد غذایی کالری منفی در واقع به مواد غذایی گفته می شود که بدن برای اینکه بتواند آنها را هضم و جذب کند به مقدار زیادی انرژی احتیاج دارد...

چای سیاه ایرانی را می توان یکی از از سالم ترین و خوش طعم ترین چای های جهان دانست. چای در ایران معمولا در دو فصل بهار و پاییز...

از جمله ساده ترین و سالم ترین رژیم های غذایی می توان به رژیم تخم مرغ اشاره کرد. تخم مرغ به دلیل داشتن انواع پروتئین های سالم و ضروری...

در این مطلب قصد داریم برخی از منابع مهم کلسیم موجود در مواد غذایی را به شما معرفی نماییم، کلسیم از مواد معدنی مهم و ضروری بدن برای تقویت...

جگر، ماهی، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و پهن از قبیل اسفناج، میوه های خشک و دانه های روغنی از جمله مواد خوراکی...

برنامه غذایی خاصی برای کسانی که مبتلا به آسم هستند وجود ندارد  اما برخی از خوراکی هایی هستند که  در کنترل آنها نقش دارند که در ادامه با غذاهای...

هر شخصی میبایست زندگی خود را بر اساس اصولی که ضامن سلامتی و زیبایی آنهاست پیش ببرد تا بتواند با این اصول زندگی خوب و موفقی پیش رو داشته...

پروتئین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی افراد دارند و کمبود آن در بدن موجب ضعف، خستگی، کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها و برخی...

روی یک ماده ارزشمند برای بدن می باشد که کمبود آن موجب بروز خستگی، ایجاد چین و چروک، ریزش مو، بیماری هایی مانند پروستات و بروز برخی اختلالات دیگر...

همانطور که چاقی زیاد برای سلامتی انسان مضر می باشد، لاغری نیز مضرات زیادی دارد، از این رو در این مطلب قصد داریم یک برنامه تغذیه برای چاق شدن...

مصرف میوه های مفید برای دیابت در کنار رژیم غذایی مناسب می تواند تا حدود زیادی میزان قند خون افراد دیابتی را تحت کنترل قرار داده و سلامت آنها...

 سازمان یونسکو در سال ۲۰۱۳ رژیم مدیترانه ای را به عنوان بخشی از فرهنگ نامحسوس کشورهای مختلف چون یونان، کرواسی، اسپانیا و مراکش اعلام کرد. 

در این بخش از آرگا به معرفی خواص خوردن اسپند و نیز زمان مصرف آن برای لاغری پرداخته ایم که امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما خوانندگان عزیز سودمند...

چربی ها و روغن ها بخش عمده ای از غذای روزانه افراد را تشکیل می دهند، همچنین نوع اشباع نشده آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. در...

زنجبیل ماده غذایی با ارزشی است که خاصیت چربی سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در این مطلب به ارائه مطالبی در مورد نقش...

رژیم عسل به سرعت و آسان باعث از بین رفتن چربی ها می شود و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر...

یکی از میوه های پر خاصیت خیار می باشد این میوه سرشار از مواد مغذی برای بدن است و همچنین از کالری کمی برخوردار است، به همین دلیل رژیم...

این روز ها به دلیل تغییر کردن رژیم غذایی افراد و استفاده مداوم از فست فود ها  گرفتار چاقی مفرط شده اند که بهترین راه کم کردن وزن استفاده...

تب یکی از نشانه های بیماری است که بالا بودن آن برای بدن می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از مواد غذایی تب بر بوده، بنابراین در زمان ابتلا...

رژیم شوک، رژیمی است که با گرفتن آن روزانه هزار کالری به بدن می رسد. تایم این رژیم فقط مخصوص هفت تا ده روز است که حتما باید...

نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف می دهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را روشن می کند. این...

رژیم پالئو یکی از بهترین و محبوب ترین رژیم های غذایی برای لاغری است که به رژیم غار نشین ها معروف است .این رژیم که به سبک غار نشینان...

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن در افرادی که می خواهند به وزن مورد علاقه شان برسند بسیار مناسب است زیرا این غذاهای که معرفی می کنیم علاوه بر...

علی رغم اینکه مصرف بسیاری از میوه ها در دوره سرماخوردگی می توانند مفید باشند و موجب رفع سرماخوردگی و گلو درد شوند، مصرف برخی میوه ها از جمله...

زمانی که آب کافی دریافت می کنید، در مقابل بسیاری از بیماری ها ایمن می شوید و پوست شادابی دارید. در این مطلب قصد داریم شما را با رژیم...

دستگاه کویتیشن به منظور کاهش چربی در نقاط خاصی از بدن استفاده می شود و جزء روش های ایمنی تر و کم تهاجمی محسوب می شود، این دستگاه در...

غلات صبحانه ازاهمیت بالای برخوردار است این محصول به دلیل تامین انرژی موردنیاز در طی فعالیت های روزانه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.

برخی از انواع سبزیجات مانند نخود فرنگی، سیب زمینی و ذرت تاثیر زیادی بر روی افزایش وزن دارند و می توانند موجب چاقی شوند. در ادامه شما را با...

تخم مرغ از جمله مواد غذایی مفید بوده که به مقدار ۷۲ کالری دارد و برای افرادی که دوست دارند آن را به همراه کره و روغن میل نمایند،...

میوه سیب دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که برای سلامتی بدن و پوست و مو بسیار مفید می باشد؛ خوردن سیب ناشتا ضمن اینکه می تواند...

استفاده از میوه ها و سبزیجات و گنجاندن آنها در رژیم غذایی ضمن اینکه به حفظ سلامتی افراد کمک می کند، به منظور کاهش وزن و لاغری نیز می...

چاقی شکم مشکل اغلب افراد می باشد، به همین خاطر بسیاری از آن ها به دنبال راهکارهایی برای کوچک کردن شکم و یا لاغری شکم هستند. برخی با انجام...

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی یکی از رژیم های لاغری است که با خوردن غذاهای قلیایی ببیشتر و کاهش مصرف غذاهای اسیدی می توان وزن خود را متعادل کرده...

گرچه بسیاری از عادت های نامطلوب در زندگی مانند سیگار کشیدن را می شناسیم و حتی در صدد کنترل آن هستیم اما عاداتی نیز وجود دارند که از ترک...

خوردنی ها و خوراکی که مصرف می کنید، بر روی سلامتی شما موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بعضی از خوراکی ها منجر به کاهش ابتلاء به...

بسیاری از افراد از مشکل لاغری و کم وزنی رنج می برند و همواره به دنبال روش هایی مؤثر و اصولی برای افزایش وزنشان می باشند. در این بخش...

یکی از روش های کاهش وزن افراد، استفاده از غذاهای کم کالری می باشد. در ادامه این مطلب شما را با برخی از مواد غذایی کم کالری آشنا خواهیم...