پروتئین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی افراد دارند و کمبود آن در بدن موجب ضعف، خستگی، کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها و برخی...

روی یک ماده ارزشمند برای بدن می باشد که کمبود آن موجب بروز خستگی، ایجاد چین و چروک، ریزش مو، بیماری هایی مانند پروستات و بروز برخی اختلالات دیگر...

همانطور که چاقی زیاد برای سلامتی انسان مضر می باشد، لاغری نیز مضرات زیادی دارد، از این رو در این مطلب قصد داریم یک برنامه تغذیه برای چاق شدن...

مصرف میوه های مفید برای دیابت در کنار رژیم غذایی مناسب می تواند تا حدود زیادی میزان قند خون افراد دیابتی را تحت کنترل قرار داده و سلامت آنها...

 سازمان یونسکو در سال ۲۰۱۳ رژیم مدیترانه ای را به عنوان بخشی از فرهنگ نامحسوس کشورهای مختلف چون یونان، کرواسی، اسپانیا و مراکش اعلام کرد. 

در این بخش از آرگا به معرفی خواص خوردن اسپند و نیز زمان مصرف آن برای لاغری پرداخته ایم که امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما خوانندگان عزیز سودمند...

چربی ها و روغن ها بخش عمده ای از غذای روزانه افراد را تشکیل می دهند، همچنین نوع اشباع نشده آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. در...

زنجبیل ماده غذایی با ارزشی است که خاصیت چربی سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در این مطلب به ارائه مطالبی در مورد نقش...

رژیم عسل به سرعت و آسان باعث از بین رفتن چربی ها می شود و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر...

یکی از میوه های پر خاصیت خیار می باشد این میوه سرشار از مواد مغذی برای بدن است و همچنین از کالری کمی برخوردار است، به همین دلیل رژیم...

این روز ها به دلیل تغییر کردن رژیم غذایی افراد و استفاده مداوم از فست فود ها  گرفتار چاقی مفرط شده اند که بهترین راه کم کردن وزن استفاده...

تب یکی از نشانه های بیماری است که بالا بودن آن برای بدن می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از مواد غذایی تب بر بوده، بنابراین در زمان ابتلا...

رژیم شوک، رژیمی است که با گرفتن آن روزانه هزار کالری به بدن می رسد. تایم این رژیم فقط مخصوص هفت تا ده روز است که حتما باید...

نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف می دهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را روشن می کند. این...

رژیم پالئو یکی از بهترین و محبوب ترین رژیم های غذایی برای لاغری است که به رژیم غار نشین ها معروف است .این رژیم که به سبک غار نشینان...

غذاهای رژیمی برای کاهش وزن در افرادی که می خواهند به وزن مورد علاقه شان برسند بسیار مناسب است زیرا این غذاهای که معرفی می کنیم علاوه بر...

علی رغم اینکه مصرف بسیاری از میوه ها در دوره سرماخوردگی می توانند مفید باشند و موجب رفع سرماخوردگی و گلو درد شوند، مصرف برخی میوه ها از جمله...

زمانی که آب کافی دریافت می کنید، در مقابل بسیاری از بیماری ها ایمن می شوید و پوست شادابی دارید. در این مطلب قصد داریم شما را با رژیم...

دستگاه کویتیشن به منظور کاهش چربی در نقاط خاصی از بدن استفاده می شود و جزء روش های ایمنی تر و کم تهاجمی محسوب می شود، این دستگاه در...

غلات صبحانه ازاهمیت بالای برخوردار است این محصول به دلیل تامین انرژی موردنیاز در طی فعالیت های روزانه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.

برخی از انواع سبزیجات مانند نخود فرنگی، سیب زمینی و ذرت تاثیر زیادی بر روی افزایش وزن دارند و می توانند موجب چاقی شوند. در ادامه شما را با...

تخم مرغ از جمله مواد غذایی مفید بوده که به مقدار ۷۲ کالری دارد و برای افرادی که دوست دارند آن را به همراه کره و روغن میل نمایند،...

میوه سیب دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که برای سلامتی بدن و پوست و مو بسیار مفید می باشد؛ خوردن سیب ناشتا ضمن اینکه می تواند...

استفاده از میوه ها و سبزیجات و گنجاندن آنها در رژیم غذایی ضمن اینکه به حفظ سلامتی افراد کمک می کند، به منظور کاهش وزن و لاغری نیز می...

چاقی شکم مشکل اغلب افراد می باشد، به همین خاطر بسیاری از آن ها به دنبال راهکارهایی برای کوچک کردن شکم و یا لاغری شکم هستند. برخی با انجام...

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی یکی از رژیم های لاغری است که با خوردن غذاهای قلیایی ببیشتر و کاهش مصرف غذاهای اسیدی می توان وزن خود را متعادل کرده...

گرچه بسیاری از عادت های نامطلوب در زندگی مانند سیگار کشیدن را می شناسیم و حتی در صدد کنترل آن هستیم اما عاداتی نیز وجود دارند که از ترک...

خوردنی ها و خوراکی که مصرف می کنید، بر روی سلامتی شما موثر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بعضی از خوراکی ها منجر به کاهش ابتلاء به...

بسیاری از افراد از مشکل لاغری و کم وزنی رنج می برند و همواره به دنبال روش هایی مؤثر و اصولی برای افزایش وزنشان می باشند. در این بخش...

یکی از روش های کاهش وزن افراد، استفاده از غذاهای کم کالری می باشد. در ادامه این مطلب شما را با برخی از مواد غذایی کم کالری آشنا خواهیم...

افراد ممکن است در طول عمر خود رژیم های غذایی متفاوتی را تجربه کنند؛ بعضی از رژیم ها سخت و طولانی است، بنابراین ممکن است بازدهی کمی داشته باشد....

گرایش به خوردن چای و قهوه نیز با مسائل ژنتیکی پیوند می یابد. افراد زیادی در اول صبح تمایل دارند روز خود را با چای یا قهوه شروع کنند. 

همه می دانند که چاقی و اضافه وزن دلیل عمده ی بسیاری از بیماری های جدی و مرگ آفرین است که دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی، سکته ی...

روزه داری یکی از راه های موثر برای کاهش دادن وزن می باشد. رژیم فستینگ همان روزه داری متناوب است. این رژیم زمانی که به فرد اجازه خوردن در...

بسیاری از ما با بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی و کسالت می کنیم و ممکن است این احساس ساعت ها در وجودمان باقی بماند. احساس خستگی در...

مصرف برخی از مواد غذایی می تواند مانند یک نوع اشتها آور طبیعی عمل کند. مثلا خوردنی هایی مانند هویچ، کرفس، قارچ، شغلم، سیر، زنجبیل، عسل و شکلات جزو...

میوه ها سرشار از فیبر، مواد معدنی و نیز ویتامین ها هستند، بنابراین دارای ارزش غذایی بالایی می باشند؛ خوردن بعضی از میوه ها به دلیل وجود قند...

در مورد اهمیت صبحانه فراوان صحبت شده است، زیرا این وعده غذایی تاثیر زیادی در یادگیری و سلامتی افراد دارد. بنابراین اشخاصی که به طور مرتب صبحانه میل می...

در این مطلب قصد داریم یک رژیم فوق العاده که در مدت کوتاهی(ظرف ۲۸ روز) اثر می کند را برای شما ارائه کنیم. البته این رژیم سبب دریافت مکمل...

بیشتر افراد به دنیال حفظ زیبایی، جوانی و شادابی پوست خود هستند و در صورت لطمه دیدن آن به فکر ترمیم می افتند. در مقاله پیش رو شما را...