دانستن اینکه چه چیزی برای خوردن در دوران حاملگی بسیار مناسب و مفید است می تواند یکی از اولین نگرانی‌هایی باشد که بعد از مثبت شدن تست بارداری ...

در دوران حاملگی پیدا کردن راه های سریع و راحت برای تقویت تغذیه ایده عالی میباشد خوشبختانه آواکادو منبع مناسبی از مواد مغذی است که می‌تواند به ...

بارداری دورانی می باشد که سرشار از بیم و امید برای مادران می باشد. تمام تلاش شما به عنوان یک مادر این است که مطمئن شوید از فرزندی که در رحم ...

گشنیز یکی از گیاهانی می باشد که امکان دارد در دوران بارداری به خوردن آن فکر نکنید، ولی در حقیقت یک گیاه عالی برای داشتن در آشپزخانه می باشد. در ...

سیاه دانه ادویه ای مفید است که خواص و فواید درمانی بی شماری دارد، به طوری که رسول خدا (ص) از آن به عنوان دوای هر دردی به جز مرگ یاد کرده اند. این ...

میان وعده در بارداری، از وعده های غذایی مفید و مهم در طی این دوران می باشد، بنابراین مادران باردار بهتر است، به جای سه وعده سنگین غذایی از شش ...

مصرف زیاد چیپس و پفک در دوران حاملگی موجب به دنیا آمدن نوزادانی کم وزن به هنگام تولد می شود. زیرا خوردن انواع چیپس، پفک و بیسکوییت در هنگام ...

مصرف ذرت در حاملگی می تواند سبب تقویت حافظه جنین شده ولی مصرف بیش از حد آن نیز فاقد عوارض نیست. برای اطلاع بیشتر از فواید و عوارض خوردن ذرت در ...

همانطور که می دانید مصرف سیب در بارداری به زیباتر شدن جنین کمک شایانی خواهد کرد و همچنین تمامی مادران باردار می توانند در این دوران با مصرف این ...

در دوران حاملگی میل و هوس برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش می یابد که در واقع یکی از ویار های رایج ویار ترشی است اما این نگرانی وجود دارد که ...

حاملگی با آن حس لذت بخش و با نشاطی که برای هر مادری به ارمغان می آورد او را سختگیرتر و هوشیارتر از قبل می کند. خوراکی هایی که تا قبل از آن بدون هیچ ...

یکی از کارهایی که باید در دوران بارداری رعایت کنید این است که مراقب تغذیه خود باشید. در واقع تغذیه این دوران دارای اهمیت بسیاری می باشد از این ...

از غذا های گیاهی بسیار مفید در طول زندگی پیاز است که به روش های مختلفی از آن در پخت و پز استفاده می شود و در برخی موارد به صورت خام نیز در کنار ...

یکی از نگرانی مادر های باردار تغذیه آن ها می باشد. به این صورت که برخی ها اطلاعی ندارند که کدام ماده برای جنین مفید و کدام ماده برای جنین مضر می ...

سرکه از جمله مواد طبیعی است که مصرف دارویی و خوراکی داشته و بیش ترین کاربرد را در زمینه ترشی جات دارد. ما در این مقاله چگونگی مصرف سرکه در دوران ...

یکی از نگرانی زنان باردار این است که همیشه باید به غذاهایی که می خورند دقت کنند که هیچ گونه عوارضی برای خودشان و جنین نداشته باشد و همیشه با این ...

فندق که به داشتن مقادیر بالای ویتامین و خواص داروی و غذایی معروف  است، به عنوان مکمل خوب و قوی در رژیم غذایی زنان باردار نیز معرفی شده است. در ...

به طور کلی لپه یکی از حبوبات مورد استفاده در مواد غذایی محسوب می شود که طعم و عطر بسیار عالی به غذا می دهد و به خاطر مزیت های فراوانی که دارد می ...

خیار شور یکی از مواد غذایی وسوسه انگیز است که همراه هر غذایی باشد؛ نمی توان از آن چشم پوشی نمود. در این مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم که ...

بسیاری از متخصصان تغذیه، مصرف هل در دوران حاملگی را مجاز می دانند، اما لازم است بدانید که این ماده علی رغم خواص زیادی که دارد برای افرادی که ...

دوران بارداری، دوران مهمی برای مادران باردار و جنین داخل شکم آنها محسوب می شود که نیاز به مراقبت های ویژه ای است و نیز رژیم غذایی که در طی این ...

به طور کلی خوردن آلبالو در دوران بارداری به خاطر خواص فراوانی که دارد به بهبود سلامت مادر و جنین کمک خواهد کرد. همچنین اگر در مصرف این میوه ترش ...

مصرف ماست علاوه بر دوران حاملگی می تواند برای سایرین نیز بسیار دارای اهمیت باشد و همانطور که می دانید از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. مصرف ...

خانم های باردار باید توجه داشته باشند که نوع رژیم غذایی در این دوران از اهمیت به خصوصی برخوردار است. از این رو برای تامین سلامتی خود و جنین تان ...

خوردن کله پاچه در بارداری، مخصوصا قسمت مغز آن چون کلسترول و چربی زیادی دارد سفارش نمی شود ولی به دلیل وجود برخی ویتامین ها مصرف کم آن ایرادی ...

به طور کلی تربچه یکی از سبزیجات پر خاصیت است که سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. این گیاه می تواند در زمینه های مختلف از جمله کاهش وزن و لاغری و حتی ...

همانطور که می دانید نخود فرنگی یکی از سبزی های پرطرفدار و بسیار متنوعی است که بانوان باردار می تواند از آن هم به صورت تازه و هم به صورت فریز شده ...

طبیعی است که حاملگی به هوس غذاهای رنگی و گاها گرسنگی های غیر قابل کنترل منجر شود. در حالی که ممکن است از خردل همراه با صبحانه خود لذت ببرید یا ...

آهن یکی از مواد معدنی ضروری بدن خانم ها به خصوص در دوران حاملگی است که نقش بسیار مهم و اساسی در طول این دوران دارد؛ آهن به افزایش هموگلوبین خون ...

مصرف میگو در بارداری به علت داشتن پروتئین برای رشد و تکامل جنین مفید می باشد و مادر با توجه به محدودیت های کمی که در این باره وجود دارد می تواند ...

بادمجان حاوی ویتامین A و E بوده و به رشد جنین کمک خواهد کرد، بنابراین خوردن بادمجان در بارداری از مزایای زیادی برخوردار است، مصرف این ماده غذایی ...

یکی از مواد اصلی و معدنی که در بارداری نیاز است به بدن وارد شود کلسیم می باشد. این ماده به رشد و مستحکم کردن دندان ها و استخوان های مادر و جنین ...

میوه ها یکی از بهترین موادی هستند که می توانند در رژیم مادران باردار باشند زیرا بیش تر ویتامین های مورد نیاز برای رشد جنین را دارند. خوردن ...

قابل به ذکر می باشد که استفاده از برخی گیاهان دارویی می‌تواند برای عملکرد موثر بدن بسیار تاثیرگذار باشد. برای جلوگیری از ابتلا به برخی ...

از جمله محصولات لبنی که دارای طعمی خوشمزه بوده و به عنوان یک نوشیدنی دلچسب در کنار غذا مورد استفاده قرار می گیرد دوغ می باشد که از خواص زیادی ...

یکی از دوران های حساس و شیرین در زندگی بانوان دوران بارداری می باشد که به دلیل شرایط جسمی و روحی خاص مادران رژیم مناسب و متعادلی باید برای آن ها ...

از جمله خوراکی هایی که در دوران حاملگی برخی از خانم ها تمایل به خوردن آن دارند انواع قره قروت و لواشک می باشد که قبل از استفاده باید نسبت به ...

یکی از انواع مواد خوراکی که به عنوان ادویه ای پرکاربرد در تهیه غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد فلفل بوده که دارای طعمی تند و خواص مختص به ...

در حالت کلی یک رژیم گیاهی متعادل می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز یک مادر باردار را تامین نماید. اما مادران باردار باید بدانند که هیچگاه نباید ...

یکی از محصولات لبنی خوشمزه و محبوب که طعم بسیار خوبی داشته و طرفداران زیادی دارد کره می باشد که به دلیل خواص فراوانی که دارد و غنی بودن از کالری ...