دوران بارداری از مهم ترین دوران زندگی زنان به شمار می رود و در این زمینه باید یک سری از رژیم های غذایی خاصی را رعایت کنید تا بتوانید جنین خود را سالم به دنیا بیاورید. یکی از مواردی که در این زمینه اهمیت دارد خوردن نبات در بارداری می باشد و در ادامه اطلاعاتی در این زمینه به شما خواهیم داد تا بتوانید در مورد خوردن یا نخوردن آن تصمیم درستی بگیرید.
فواید و مضرات خوردن نبات در بارداری
خوردن نبات در زمان حاملگی می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را مانند نفخ و حالت هوا را از بین ببرد اما باید در نظر داشته باشید که زیاده روی در آن می تواند باعث ایجاد دیابت بارداری، افزایش فشار خون و مسمومیت حاملگی گردد. بنابراین باید سعی کنید از این ماده در این زمان از زندگی خود کم تر و با احتیاط بیش تری استفاده کنید.
در زمان بارداری ممکن است هوس های متفاوتی را تجربه کنید و هوس خوردن انواعی از شیرینی جات مانند نبات داغ و خوردن چای با نبات یکی دیگر از این ویار های حاملگی خواهد بود. همچنین نبات دارای طبعی گرم بوده و برای دل درد نفخ و مشکلات گوارشی بسیار خوب است.
به صورت کلی در کشور دو نوع نبات سفید و زرد رنگ وجود دارد و معمولا در این زمان خوردن نبات سفید توصیه می گردد و بهتر است از خوردن نبات های زرد یا زعفرانی خودداری کنید. زیرا این کار می توانید برای جنین شما بسیار آسیب زا باشد. خوردن نبات داغ در سه ماهه اول بارداری برای هر فردی می تواند متفاوت باشد و خطر هایی را برای جنین با خود به همراه داشته باشد بنابراین بهتر است از خوردن آن تا حد امکان خودداری نمایید.
نبات زعفرانی که در بازار وجود دارد معمولا با جوهر زعفران رنگ شده اند که ماده بسیار سرطان زا و خطرناک می باشد. استفاده از این ماده در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد بیش فعالی در کودک شما شده و همچنین مشکلات گوارشی و آسمی را ایجاد خواهد کرد پس بهتر است از خوردن این نبات ها در دوران بارداری خودداری نمایید.
اگر بتوانید در خوردن نبات اعتدال را رعایت کنید خطری برای شما و جنین وجود ندارد ولی اگر در این زمینه زیاده روی کنید به دلیل قند بالایی که در نبات ها وجود دارد امکان سقط جنین وجود خواهد داشت.
میزان مجاز مصرف نبات
نبات قند ساده است و استفاده از قند ساده باید در تمام رژیم های غذایی محدود باشد در غیر این صورت مشکلات بسیار زیادی برای تان ایجاد می شود. اگر باردار هستید و می خواهید نبات را در برنامه روزانه خود قرار دهید باید حتماً از متخصص تغذیه مشورت بگیرید زیرا استفاده بیش از اندازه از قند های ساده باعث بالا رفتن وزن، دیابت بارداری و فشار خون بارداری می شود و این موضوع نه تنها جان شما بلکه جان جنین تان را نیز به خطر خواهد انداخت.
البته که این مورد در مورد تمام شیرینی ها، کلوچه ها، کیک ها و نوشیدنی های شیرین صادق است و باید بدانید که این نوع خوراکی ها ارزش غذایی ندارند و نمی توانند مواد غذایی مفیدی را به بدن تان برسانند. بنابراین بهتر است در خوردن آن ها کمی بیش تر فکر کنید و آن ها را با گزینه های سالم تری مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.
عارضه های خوردن نبات در حاملگی
خوردن نبات در بارداری می تواند برای هر فردی مضر باشد ولی باید بدانید که عوارض این مورد بسیار زیاد خواهد بود. تمامی عارضه هایی که ممکن است با خوردن نبات برای شما و جنین تان ایجاد شود را برای تان مورد بررسی قرار می دهیم.
- اولین و مهم ترین عارضه ای که خوردن نبات برای تان ایجاد می کند دیابت می باشد. دیابت در بارداری بسیار خطرناک است و همچنین افرادی که دارای دیابت هستند نیز باید کم تر از نبات استفاده کنند و استفاده از این مورد به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی شود زیرا می تواند قند خون را به مقدار قابل توجهی بالا برده و دردسر های زیادی را برای تان ایجاد می کند. برخلاف باور عموم بالا رفتن قند خون همانند بالا فشار خون می تواند باعث سقط جنین گردد.
- غذا های قندی مانند انواع نبات ها هیچ ارزش غذایی ندارند و تنها چیزی که در آن ها دیده می شود کالری بالای آن ها است.
- زیاده روی کردن در خوردن نبات در ماه آخر بارداری می تواند باعث بالا رفتن وزن و کمبود مواد مغذی در بدن شما گردد.
- با خوردن نبات کن است نشانه هایی مانند استفراغ، سوزش سر دل و نوسانات روحی بارداری به شدت افزایش پیدا کند بنابراین بهتر است سعی کنید در این زمان کم تر از این مواد قندی بی خاصیت و دارای کالری بالا استفاده نمایید.
- ساکاروزی که در نبات وجود دارد باعث می شود تا قند خون شما به صورت یک باره و ناگهانی افزایش پیدا کرده و احساس سستی و بی حالی و خستگی را در زنان باردار ایجاد خواهد کرد.
- زیاده روی کردن در خوردن نبات در زمان بارداری باعث ایجاد مسمومیت بارداری می شود که این مورد یکی از خطرناک ترین عوارض بارداری به شمار می رود و می تواند جان شما را نیز به خطر بیندازد.
- اگر در رژیم غذایی خود از قند های ساده و دارای ساکاروز مانند نبات استفاده کنید امکان بروز سندروم کبد چرب در بدن شما وجود دارد و این موضوع می تواند روی متابولیسم جنین گذاشته و همچنین باعث ایجاد چاقی یا دیابت نوع ۲ در جنین متولد شده در سنین بزرگسالی می شود.
بارداری از دوران بسیار مهمی به شمار می رود و خورد و خوراک مادران می تواند تاثیرات بی شماری روی جنین و سلامت او داشته باشد از این رو بهتر است با خوردن سوهان در بارداری و خوردن میوه به در بارداری نیز آشنا شوید و اطلاعاتی در این زمینه ها نیز کسب نمایید تا بتوانید تغذیه ای درست و اصولی داشته باشید.
منبع : آرگا
