گودی کمر یکی از مشکلات شایع امروزی می باشد. زنان بیشتر از مردان به گودی کمر مبتلا می شوند. خوشبختانه تمرینات ورزشی ساده ایی برای درمان گودی کمر وجود...
کراتین پودری پروتئینی است که تاثیرات جالبی در عضله سازی و افزایش انرژی دارد. اتفاده از این پودر علاوه بر نکات مثبت برتی ورزشکاران دارای مشکلاتی نیز هست. از...