چگونه می توانیم مهارت های اجتماعی را افزایش دهیم؟

در جوامع امروزی ارتباط برقرار کردن یکی از مهم ترین مسائل می باشد که اهمیت بالایی دارد. اجتماعی شدن یعنی بر قراری ارتباط و تعاملات اجتماعی با اطرافیان که باعث کسب رفتار های بهتر در انسان می شود و رفتار های مناسب با هنجار های اجتماعی را در انسان افزایش می دهد. مهارت های اجتماعی جزء مهارت هایی اند که به منظور برقراری ارتباط بوجود می آید. همه ما آگاه هستیم که برای برطرف کردن نیاز های خود باید با دیگران ارتباط پیدا کنیم. مهارت انواع متفاوتی دارد و صرفا ارتباط  زبانی نیست. مهارت اجتماعی در هر زمینه ای به انسان ها کمک می کند.

انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و از برقراری ارتباط به هدف های خود می رسند و طبق نظریه مازلو نیاز های فراتر از نیازهای بیولوژیکی خود را از طرق ارتباط با دیگران برطرف می کنند.

نیاز ها طبق نظریه مازلو عبارتند از :

1. نیاز های بیولوژیکی که شامل مسکن و غذا و … می باشد.
2. نیاز به امنیت که شامل امنیت جانی، مالی و معنوی می باشد.
3. نیاز به برقراری روابط اجتماعی
4. نیاز به احترام
5. نیاز به شکوفایی استعداد ها

مازلو معتقد است که اگر این نیاز ها به ترتیب برطرف نشود می تواند عواقبی را برای فرد و جامعه بوجود بیاورد.

پاره مهارت های اجتماعی

هر مجموعه ای از اجزای کوچک تری ساخته می شود در ادامه به برسی اجزای مهارت های اجتماعی می پردازیم.

مهارت های ارتباطی

مهارتهای ارتباطی شامل مهارت های زیر می باشد :

1. سخن گفتن (کلامی)
2. غیر کلامی
3. مهارت اولیه در برقراری ارتباط
4. ارتباط با بیگانه ها
5. برقراری دوستی با جنس خودی
6.  ارتباط با جنس متضاد.

جرئت ورزی

• مهارت هایی اند که مربوط به گفتن نه می باشند. یعنی افراد توانایی و استعداد گفتن “نه” به چیز هایی که آن ها را اذیت می کند و برای آن ها مضر است و می تواند خطر آفرین باشد را دارند.
• در این مهرت ها مهرت های دیگری هم مثل شناخت و رعایت حقوق دیگران، انتقاد پذیر بودن و تعریف و قدر دانی از دیگران و بیان خشم های خود نسبت به موضوعات مختلف عنوان می شوند.

حس همکاری و نوع دوستی

• آن هایی که این دو مهارت رادارند می توانند بهتر از دیگران در کار های گروهی مدرسه، اجتماع و منزل همکاری کنند.
• خود را برتر از دیگران نمی دانند و در کار های اجتماعی به دیگران کمک می کنند.

افزایش مهارت های اجتماعی

راه کار های زیادی برای افزایش این مهارت وجود دارد که در ادامه به چند مورد از مهم ترین آن ها می پردازیم.

گوش کردن و افزایش مهارت های اجتماعی

به صحبت های دیگران گوش کنید. اکثر مردم توانایی گوش کردن به صحبت دیگران را ندارند و در جمعی که حاظر هستند، دوست دارند فقط خودشان سخن ور باشند. در صورتی که این رفتار هیچ اثری روی دیگران ندارد برای بالا بردن مهارت خود می توانید به صحبت های افراد گوش کنید و با پرسیدن سوال های مربوط به موضوع مورد صحبت علاقه خود را به آن ها نشان دهید.

علاقه نشان دهید.

به داستان هایی که دیگران تعریف می کنند علاقه نشان دهید. همه ما دارای حسی به اسم خودخواهی هستیم و افرادی که به صحبت های ما گوش می دهند و آن ها را می شنوند، دوست داریم و با آن ها ارتباطات بیش تری برقرار می کنیم.

راحتی خود را مشخص کنید.

افراد سلایق متفاوتی دارند و بسته به نوع سلیقه می توانند مشخص کنند که در چه بحث هایی راحت اند و آن ها را ترجیح می دهند. با شناخت این مسئله می توان خیلی راحت مهارت اجتماعی خود را ساخت.

کنار بگذارید

بهتر است بعضی از رفتار های خود را کنار بگذارید و آن ها را از خود دور کنید البته این رفتار هایی که از آن ها می گوییم رفتار های نا به هنجاری است و باعث آزار و اذیت شما و دور شدن شما از اجتماع می شود، می باشد بعضی از آن ها عبارتند از :

1. نگرش منفی
2. شکایت کردن بی مورد
3. نا امیدی
4. منفی بافی

به یاد داشته باشید که همه ما در زندگی روز مره دچار استرس و اضطراب هستیم در نتیجه هم صحبتی با افراد شوخ و سر زنده و مهربان را به افرادی که دارای افکار منفی هستند را ترجیح می دهیم.

منبع : آرگا