دسته ها
چهارشنبه ۷ آبان ۱۳۹۹

چگونه می توانیم مهارت های اجتماعی را افزایش دهیم؟

  • شقایق ایران دوست
  • ۲۷ شهریور ۱۳۹۹
  • ۰

انسان ها برای رفع نیاز های خود با یکدیگر روابط بر قرار کردند بنابر این می توان گفت یکی از نیاز های اساسی انسان ها برقراری ارتباط و افزایش مهارت های اجتماعی می باشد. در ادامه به بررسی این مهارت ها و راه های افزایش آن خواهیم پرداخت و همچنین پیامد های آن را بررسی می کنیم.

در جوامع امروزی ارتباط برقرار کردن یکی از مهم ترین مسائل می باشد که اهمیت بالایی دارد. اجتماعی شدن یعنی بر قراری ارتباط و تعاملات اجتماعی با اطرافیان که باعث کسب رفتار های بهتر در انسان می شود و رفتار های مناسب با هنجار های اجتماعی را در انسان افزایش می دهد. مهارت های اجتماعی جزء مهارت هایی اند که به منظور برقراری ارتباط بوجود می آید. همه ما آگاه هستیم که برای برطرف کردن نیاز های خود باید با دیگران ارتباط پیدا کنیم. مهارت انواع متفاوتی دارد و صرفا ارتباط  زبانی نیست. مهارت اجتماعی در هر زمینه ای به انسان ها کمک می کند.

افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان مهم است

انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و از برقراری ارتباط به هدف های خود می رسند و طبق نظریه مازلو نیاز های فراتر از نیازهای بیولوژیکی خود را از طرق ارتباط با دیگران برطرف می کنند.

نیاز ها طبق نظریه مازلو عبارتند از :

  1. نیاز های بیولوژیکی که شامل مسکن و غذا و … می باشد.
  2. نیاز به امنیت که شامل امنیت جانی، مالی و معنوی می باشد.
  3. نیاز به برقراری روابط اجتماعی
  4. نیاز به احترام
  5. نیاز به شکوفایی استعداد ها

مازلو معتقد است که اگر این نیاز ها به ترتیب برطرف نشود می تواند عواقبی را برای فرد و جامعه بوجود بیاورد.

اجزای برقراری روابط اجتماعی

پاره مهارت های اجتماعی

هر مجموعه ای از اجزای کوچک تری ساخته می شود در ادامه به برسی اجزای مهارت های اجتماعی می پردازیم.

مهارت های ارتباطی

مهارتهای ارتباطی شامل مهارت های زیر می باشد :

  1. سخن گفتن (کلامی)
  2. غیر کلامی
  3. مهارت اولیه در برقراری ارتباط
  4. ارتباط با بیگانه ها
  5. برقراری دوستی با جنس خودی
  6.  ارتباط با جنس متضاد.

جرئت ورزی

  • مهارت هایی اند که مربوط به گفتن نه می باشند. یعنی افراد توانایی و استعداد گفتن “نه” به چیز هایی که آن ها را اذیت می کند و برای آن ها مضر است و می تواند خطر آفرین باشد را دارند.
  • در این مهرت ها مهرت های دیگری هم مثل شناخت و رعایت حقوق دیگران، انتقاد پذیر بودن و تعریف و قدر دانی از دیگران و بیان خشم های خود نسبت به موضوعات مختلف عنوان می شوند.

حس همکاری و نوع دوستی

  • آن هایی که این دو مهارت رادارند می توانند بهتر از دیگران در کار های گروهی مدرسه، اجتماع و منزل همکاری کنند.
  • خود را برتر از دیگران نمی دانند و در کار های اجتماعی به دیگران کمک می کنند.

مهارت خود گردانی در روابط اجتماعی

مهارت خود گردانی

  • این مهارت به انسان کمک می کند تا علاوه بر دیگران به فکر خود هم باشد و از خود مراقبت کند.
  • خود را بشناسند و از وجود خود لذت ببرند.
  • بتوانند امور مالی خود را اداره کنند.

شناسایی ارزش ها

  • این مهارت به افراد می آموزد که ارزش های حاکم بر هر جامعه چیست.
  • رعایت نکردن ارزش های جامعه مجازات هایی را به دنبال دارد که این مجازات ها ممکن است رسمی یا غیر رسمی باشند.

برنامه ریزی برای اوقات فراغت

  • برنامه ریزی جزء مهم زندگی و مهارت هاست.
  • ممکن نیست فردی برای آینده خود برنامه ای نداشته باشد زیرا تمام کار های ما حتی کوچک ترین آن ها دارای برنامه ریزی هستند.
  • ممکن است گاها متوجه این برنامه ریزی ها نشوید ولی برنامه ها در تمام مراحل زندگی همراه ما هستند.

برنامه ریزی و افزایش مهارت های اجتماعی

افزایش مهارت های اجتماعی

راه کار های زیادی برای افزایش این مهارت وجود دارد که در ادامه به چند مورد از مهم ترین آن ها می پردازیم.

گوش کردن و افزایش مهارت های اجتماعی

به صحبت های دیگران گوش کنید. اکثر مردم توانایی گوش کردن به صحبت دیگران را ندارند و در جمعی که حاظر هستند، دوست دارند فقط خودشان سخن ور باشند. در صورتی که این رفتار هیچ اثری روی دیگران ندارد برای بالا بردن مهارت خود می توانید به صحبت های افراد گوش کنید و با پرسیدن سوال های مربوط به موضوع مورد صحبت علاقه خود را به آن ها نشان دهید.

علاقه نشان دهید.

به داستان هایی که دیگران تعریف می کنند علاقه نشان دهید. همه ما دارای حسی به اسم خودخواهی هستیم و افرادی که به صحبت های ما گوش می دهند و آن ها را می شنوند، دوست داریم و با آن ها ارتباطات بیش تری برقرار می کنیم.

راحتی خود را مشخص کنید.

افراد سلایق متفاوتی دارند و بسته به نوع سلیقه می توانند مشخص کنند که در چه بحث هایی راحت اند و آن ها را ترجیح می دهند. با شناخت این مسئله می توان خیلی راحت مهارت اجتماعی خود را ساخت.

برای برقراری روابط نگرش های منفی را کنار بگذارید

کنار بگذارید

بهتر است بعضی از رفتار های خود را کنار بگذارید و آن ها را از خود دور کنید البته این رفتار هایی که از آن ها می گوییم رفتار های نا به هنجاری است و باعث آزار و اذیت شما و دور شدن شما از اجتماع می شود، می باشد بعضی از آن ها عبارتند از :

  1. نگرش منفی
  2. شکایت کردن بی مورد
  3. نا امیدی
  4. منفی بافی

به یاد داشته باشید که همه ما در زندگی روز مره دچار استرس و اضطراب هستیم در نتیجه هم صحبتی با افراد شوخ و سر زنده و مهربان را به افرادی که دارای افکار منفی هستند را ترجیح می دهیم.

به خاطر بسپارید

بهتر است بعضی چیز ها مانند انم افراد را به خاطر داشته باشید. عملکرد مغز هر انسان سالم به انگیزه بستگی دارد. اگر شما هم می خواهید مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید بهتر است نام ها و وقایع مهم را به خاطر داشته باشید تا بتوانید روابط بهتری با افراد بر قرار کنید. هدف از گوش کردن شما به دیگران این است که حرف هایشان را فهمیده و به یاد داشته باشید تا در مکالمات بعدی از آن ها استفاده کنید.

حفظ ارتباطات قبلی

گسترش ارتباط ها به این معنا نیست که تمام ارتباط قبلی خود را پاک کنید و یک دوستی جدید آغاز کنید. اگر می خواهید مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید بهتر است تمام روابط قبلی خود را حفظ کنید و روابط جدید را گسترش دهید.

فراموش نکنید

اگر در روابط جدید خود فرد مقابلتان از شما مطلب یا مقله ای می خواهد که شما می توانید آن را انجام دهید و برای شما ضرری اجاد نمی کند، بهتر است که این کار را انجام دهید و فراموش نکنید. اغلب افراد کارهایی که از آن ها می خواهید را فراموش می کنند برای بالا بردن مهارت برقراری روابط اجتماعی بهتر است فراموش کار نباشید.

بیان کرده احساسات

افراد تعریف و تمجید شنیدن از خود را دوست دارند و با افرادی که جنبه مثبت کار آن ها را می بینند بیشتر معاشرت می کنند. بهتر است احساس واقعی خود را بروز دهید و نقاط مثبت آن ها را باز گو کنید و هیچ گاه آن ها را قضاوت نکنید.

احساسات خود را بیان کنید

پیامد افزایش مهارت های اجتماعی

  1. تعامل های اجتماعی و برقراری افراد با یکدیگر برای بهبود عملکرد در خانه، مدرسه، محیط کار امری ضروری می باشد.
  2. کاهش بیماری های سایکوتیک مانند افسردگی، اضطراب، استرس و پرخاشگری، مشکلات تحصیلی و استفاده از مواد مخدر می شود.
  3. ارتباطات سالم و منطبق بر موقعیت های افراد را افزایش می دهد.
  4. کودکانی که این مهارت را دارند دارای فعالیت های اجتماعی بالا هستند و کمتر مورد اذیت و آزار قرار می گیرند و اگر کودکی این مهارت را نداشته باشد بیشتر در معرض آسیب های جامعه می باشد.
  5. رشد اجتماعی موقعیت های دشواری مانند آگاهی از چگونه رفتار کردن در هر موقعیت خاص را کاهش می دهد می دهد.
  6. کودکانی که مهارت اجتماعی شدن را خوب نمی آموزند در نهایت به گوشه گیری روی می آورند.
  7. کودکان تنها و گوشه گیر بیشتر مورد آزار قرار می گیرند و به نوعی ناهنجاری عاطفی نسبت به همسالان خود نسبت داده می شوند.
  8. کودکان آزار دیده هم پرخاشگر می شوند و ممکن است برای اثبات خود دست به کار های غیر عقلانی و خطر ناک بزنند که علاوه بر دیگران سلامت خود را نیز به خطر می اندازند.
  9. مهارت های اجتماعی بالا سلامت روان جامعه و فرد را در پی دارد.

همکاری و بالا بردن مهارت های اجتماعی

رشد مهارت اجتماعی در دوران کودکی بسیار اهمیت دارد و این اهمیت را تا دوران بزرگسالی و در نهایت تا زمان مرگ حفظ می کند. مطالعه کردن در رشد این مهارت اثر زیادی دارد اما این اثرات زمانی نتیجه بخش هستند که دانسته های خود را در زندگی انجام دهید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.