نکات و فواید خوردن گلابی برای کودک

تحقیقات انجام گرفته نشان می دهد، تغذیه کودک نقش مهمی در بهبود و ارتقا سیستم ایمنی دارد و کمک می کند، تا بدن کودک در برابر بیماری ها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد. یکی از میوه هایی که می تواند، در این زمینه برای کودک شما سودمند باشد، گلابی است. گلابی برای کودک بسیار مفید می باشد، زیرا سرشار از ویتامین و پروتئین است و علاوه بر تامین انرژی در سلامت جسمی کودک نیز نقش دارد.

گلابی فواید بسیاری برای کودک دارد، از جمله این فواید باید به وجود آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون در گلابی اشاره کرد، که  می تواند، از بروز سرطان پیشگیری نماید و فشار خون کودک را تنظیم کند.

گلابی برای کودک

گلابی میوه ای استوایی با سدیم کم می باشد، به همین جهت استفاده از گلابی در برنامه غذایی کودک کمک می کند، تا از بروز بیماری های کلیوی در کودک پیشگیری شود. همچنین گلابی دارای ویتامین هایی می باشد، که کمک می کنند، تا ماهیچه ها، رگ های خونی، استخوان ها و دندان های کودک از قدرت بیشتری برخوردار شوند.

خاصیت تنظیم حرکات روده از احتمال بروز یبوست و اسهال در کودک می کاهد و فیبر گلابی از افزایش قند خون پیشگیری می نماید و در مکانیزم درمانی بدن موثر می باشد. مواد معدنی چون مس در گلابی وجود دارد، که به مقابله با رادیکال های آزاد می پردازد و از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول های بدن پیشگیری می نماید.

گلابی خواص بسیار و مقادیر اندکی پروتئین و کالری دارد و باید گفت این میوه یکی از غنی ترین میوه ها برای تامین آنتی اکسیدان در کودکان می باشد و همچنین دارای ترکیبات گیاهی موثری است، که در سلامت عروق خونی و بهبود بیماری های چشمی تاثیر گذار است.

مواد مغذی

گلابی برای کودک بسیار مفید می باشد، چرا که دارای مواد مغذی بسیاری است، از جمله این مواد مغذی باید به پتاسیم، فیبر، ویتامین C، فولات و مس اشاره کرد. نکته مهمی که وجود دارد، این است، که در گلابی بر خلاف سایر میوه ها سدیم، کلسترول و چربی های اشباع وجود ندارد، به همین جهت این میوه برای کودک بسیار ملایم می باشد و در هر واحد کالری، مواد مغذی بسیاری وجود دارد، که منجر می شود، تا گلابی به گزینه ای ایده آل برای مصرف کودکان بدل شود.

رفع بیماری

پوست گلابی بسیار نرم و لطیف می باشد، همین موضوع موجب می شود، تا هضم آن برای کودکان بسیار راحت باشد. همچنین مصرف این میوه می تواند، در درمان یبوست کودک نقش بسزایی داشته باشد. علاوه بر این یکی از خواص مهم گلابی کاهش بروز سرطان و حمله قلبی می باشد. استفاده از گلابی برای نوزادان و کودکانی که به تازگی شروع به خوردن غذا ها می کنند، معمولا از چهار تا شش ماهگی آغاز می شود. چنانچه در هنگام مصرف گلابی توسط کودک شاهد بروز علائم آلرژیک بودید برای مصرف گلابی توسط نوزاد تا هشت ماهگی صبر کرد و پس از آن مجددا امتحان کنید. لازم به ذکر است، که گلابی غذای مفید برای یبوست کودک می باشد.

کاهش رفلاکس

گلابی می تواند، در کاهش علائم رفلاکس کودک موثر باشد و از بروز دوباره آن پیشگیری نماید، گلابی دارای مشخصات اسیدی پایین می باشد و انتخابی مناسبی برای کودکان مبتلا به رفلاکس محسوب می شود، همچینی باید گفت گلابی میوه ای مفید برای افراد مبتلا به آسم و مشکلات ریه می باشد.

منبع فیبر

گلابی را باید یک منبع غنی از فیبر معرفی کرد، همین موضع موجب می شود، تا گلابی برای کودک تبدیل به یک خوراکی بسیار مفید شود. علاوه بر این گلابی دارای مقادیر بسیاری پکتین، ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد، که در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو موثر است.

تقویت سیستم ایمنی

گلابی با طعم خوب و هضم آسان دارای فواید درمانی ارزشمندی نیز می باشد، برای مثال گلابی دارای مواد بیوشیمیایی مانند اسید کافئیک و اسید کلروژنیک است، که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. زمانی که سیستم ایمنی ایمنی بدن کودک تقویت شود، بدن کودک می تواند، در برابر سایر بیماری ها و عفونت ها از خود مقاومت نشان بدهد و سلامتی خود را حفظ کند.

هضم آسان

پوست میوه گلابی بی خطر است و هضم آسانی نیز دارد، باید گفت گلابی در زمره میوه هایی می باشد، که در هنگام برداشت آفت کش ها و مواد شیمیایی بارگیری نمی شود. در صورتی که کودک شما از سوء هاضمه، اسهال یا اسهال خونی رنج می برد، بهتر است، از این میوه در برنامه غذایی او استفاده کنید.

بهبود آسیب های جسمی

از جمله فواید جالب گلابی برای کودک باید به تاثیر در بهبود زخم اشاره کرد، این میوه می تواند، در درمان زخم و جراحات موثر باشد. به ویژه زمانی که کودک در مرحله یادگیری راه رفتن می باشد، مصرف این میوه در بهبود زخم های ناشی از کسب مهارت راه رفتن بسیار مفید خواهد بود و به تسریع روند درمان زخم های کودک کمک خواهد کرد.

مصرف گلابی برای نوزاد

پیش از این ذکر شد، که مصرف گلابی می تواند، برای کودک مفید واقع شود، بنابراین می توانید، این میوه را در برنامه غذایی دلبند خود اضافه کنید، اما استفاده از این میوه نیازمند آگاهی پیرامون سن مصرف گلابی توسط کودک می باشد. مصرف گلابی برای نوزادان زمانی پیشنهاد می شود، که کودک واجد شرایط هضم مواد غذایی جامد باشد.

بهترین سن برای شروع مصرف گلابی در کودکان را می توان شش ماهگی قلمداد کرد، در این زمان گلابی برای سیستم گوارش نابلغ کودک قابل هضم می باشد، هرچند برای اضافه کردن هر نوع خوراکی جدید به برنامه غذایی کودک باید از پزشک اطفال مشورت گرفته شود.

موارد احتیاط

با وجود این که گلابی برای کودک دارای خواص بسیاری می باشد، اما مصرف این میوه برای کودکان و نوزادان مبتلا به سندروم آلرژی غذایی یا مستعد به حساسیت مناسب نمی باشد. به یاد داشته برای مصرف گلابی توسط کودک لازم است، محیط امن غذایی ایجاد شود، تا خطر خفگی وجود نداشته باشد.

در صورتی که کودک نسبت به این میوه واکنش های آلرژی نشان ندهد، می توانید از این میوه به صورت بخارپز برای کودک خود استفاده کنید. چنانچه گلابی به شکلی مناسب در رژیم غذایی استفاده شود، خطری برای نوزاد ندارد، مصرف بیش از اندازه گلابی برای نوزاد می تواند، باعث مشکلات گوارشی معده، نفخ، استفراغ و واکنش های آلرژیک شود.

چند نکته

برای شروع مصرف گلابی توسط نوزاد باید با توجه به شرایط رشد نوزاد از سن چهار تا شش ماهگی اقدام کرد و پیش از آن با پزشک اطفال مشورت مشورت نمود. در گلابی قند طبیعی وجود دارد، که به تدریج در بدن تجزیه می شود، بنابراین نیازی به اضافه کردن شکر به پوره گلابی وجود نخواهد داشت. همچنین توصیه می شود، با اثرات منفی غذا دادن اجباری به کودک آشنا شوید و مضرات این روش را بهتر بشناسید، تا در سلامتی کودک خود محتاطانه تر رفتار کنید.

همانطور که پیش از این نیز اشاره شد، گلابی برای کودک دارای خواص بسیاری می باشد، خاصیت ضد التهابی، افزایش سطح انرژی و کنترل وزن از ویژگی ها و خواص مهم گلابی می باشد. قبل از مصرف گلابی توسط کودک اطمینان حاصل کنید، که هسته میوه از قبل جدا شده باشد و گلابی را به شکل پخته یا پوره به نوزاد بدهید، دلیل این امر نیز کمک به فرایند هضم و دفع نوزاد می باشد.

برخی از کودکان با کمبود ویتامین ها و مواد مغذی که برای رشد ضروری می باشد، مواجه هستند، که در نتیجه آن دچار کاهش وزن می شوند. گلابی با دارا بودن فیبر، آهن، ویتامین C و سایر مواد مغذی می تواند، یک خوراکی مفید برای این کودکان باشد و به تامین بسیاری از مواد مغذی و ویتامین های بدن کودک کمک کند.

منبع : آرگا