داشتن تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن رویایی است که به سادگی به دست نمی آید بلکه باید برای آن تلاش کنید، امروز در این مطلب قصد داریم شما را با ...

به طور کلی بسیاری از افراد با هدف سلامتی و یا بهبود ظاهر به دنبال برنامه ای ایده آل برای کاهش وزن هستید. یکی از شاخه های برنامه کاهش وزن بر این ...

به طور کلی در رژیم لاغری دش با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات رونده اصولی و تنظیم شده از کاهش وزن را در اختیار افرادی که در پی کاهش وزن هستند قرار می ...

تخم مرغ جزء مواد غذایی است که تقریبا همه آن را دوست دارند، و سرشار از مواد تامین کننده ضروری بدن است همانگونه که گفتیم با استفاده از رژیم تخم ...

رژیم مدیترانه به زمان کمی برای نتیجه بخشی نیاز دارد. در این رژیم از غذاها و خوراک سنتی نواحی مدیترانه ای(۱۹۶۰) مانند کشورهای ایتالیا و یونان ...

نان یکی از مهم ترین تغذیه های ما است که همیشه از آن استفاده می‌کنیم و برای سلامتی ما بسیار مفید می باشد. طبق تحقیقاتی که توسط متخصصان اروپایی ...

همانطور که می دانید روزه گرفتن فواید بسیاری  برای بدن انسان دارد که امروز از این فرصت طلایی برای کاهش وزن خود استفاده می کنند، روزه گرفتن یک ...

امروزه لاغری سریع پهلو و شکم برای بسیاری از افراد بسیار مهم شده زیرا تجمع این چربی های اضافی در قسمت پهلو باعث می شود تا اندام فرد از نظر ظاهری ...

داشتن اندامی زیبا از جمله مواردی است که همه خواهان آن هستند و هر کس به طریقی برای رسیدن به این تناسب تلاش می کند. یک دسته از این افراد مادرانی ...

کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که امروزه افراد بسیاری به دنبال آن هستند. چاقی دلیل اصلی بیماری های مرتبط با سبک زندگی و برخی دیگر از بیماری های ...

رژیم های غذایی انواع متفاوتی دارند. شاید شما هم راجع به رژیم مایعات و تاثیرات کاهش وزن این رژیم طی مدت کوتاه شنیده باشید. این رژیم طی مدت خیلی ...

رژیم غذایی رایگان عبارت وسوسه‌برانگیزی است! اینکه بدون پرداخت هزینه‌ای بتوانیم از یک رژیم غذایی خوب برای کاهش یا افزایش وزن بهره‌مند شویم ...

شش نوع رژیم گیاه خواری در حال حاضر مطرح است که بدترین نوع آن خام خواری می باشد. بیشترین افرادی که به سمت این رژیم کشیده می شوند، جوانان هستند. ...

این چاقی های مفرطی که به خاطر عدم فعالیت مناسب و رژیم غذایی نا درست در اکثریت مردم شیوع پیدا کرده است و مدام قربانی می گیرد را باید با ورزش، رژیم ...

لاغری با آب کرفس به دلیل فیبر بالای موجود در آن و همچنین میزان کم کالری موجود در آن انجام می شود. کرفس حاوی ویتامین های B1،B2،B6،C می باشد. همچنین ...

 لاغری آلکالاین به رژیم غذایی PH معروف است، به این دلیل که می تواند به تعادل سطح PH مایعات بدن کمک نماید. از آنجا که اسیدهای اضافی بدن تبدیل به ...

یک رژیم غذایی خام عمدتا از گیاهان خام، که به آرامی حرارت داده شده اند تشکیل شده است. رژیم خام گیاهخواری برای سالم خوردن میوه ها و سبزیجات، داشتن ...

کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که این خاصیت آن را رده میوه هایی چون پرتقال و لیمو قرار می دهد. امروزه به دلیل دسترس بودن اطلاعاتی از ...

برخلاف سایر رژیم های لاغری که برای کاهش وزن شخص مجبور به تحمل گرسنگی فراوان و خوردن غذاهای محدود می باشد در رژیم کتوژنیک منبع سوخت بدن که از آن ...

تصور اغلب افراد بر این است که سیب زمینی موجب چاقی و اضافه وزن می باشد ولی باید گفت که تاثیر آن در لاغری و چاقی افراد بستگی به نحوه مصرف سیب زمینی ...

ماه مبارک رمضان، فواید بسیار مفیدی برای روح و جسم انسان دارد و علاوه بر آثار معنوی بر سلامت جسم هم اثر مثبت می گذارد البته به شرطی که طبق اصول ...

استفاده از رژیم لاغری برای ماه رمضان کمک می کند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل برسید، ممکن است رعایت رژیم غذایی برای لاغری به خودی خود کمی ...

یکی از رژیمهای کوتاه مدت برای لاغری فوری رژیم شیر و خرما است. برنامه غذایی شیر خرما برای یک و دو نهایتا چهار هفته می باشد که در این مدت می توان ...

یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تناسب اندام  و کاهش وزن می باشد که اگر از یک رژیم غذایی صحیح پیروی کنید داشتن یک شکم صاف و تخت امکان پذیر است ...

داشتن تناسب اندام در زیباتر شدن شخص اهمیت بسیاری دارد. داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، داشتن تحرک مخصوصا انجام ورزش های چربی سوز در ایجاد تناسب ...

قارچ خوراکی است خوشمزه که هم در طبیعت و هم در کارگاه های مخصوص کشت داده می شود. قارچهایی که در طبیعت وجود دارند بیشتر از نوع سمی هستند بنابراین ...

رژیم اتکینز نیز مانند رژیم لاغری کانادایی و رژیم مدیترانه ای از جمله رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع محسوب می شود که در ایران نیز دارای ...

تجمع چربی در شکم و پهلوها از زیبایی اندام می کاهد و سبب نارضایتی شخص از تیپ و هیکل خودش می شود. این موضوع سبب شده است تا اشخاص به دنبال راهکارهای ...

شاید شما هم باورش, برایتان سخت باشد که بشود به سادگی با خیار لاغر شد. اما ما در این مقاله از رژیم لاغری خیار و تاثیرات مهم و مثبت آن می گوییم تا ...

رژیم تک خوری هفت روزه که دستور انجام آن در ادامه این مقاله آمده است, سبب می شود که شما در عرض یک هفته سه تا پنج یا هفت کیلو بستگی به توانایی بدن ...

لاغری و داشتن وزنی ایده آل می تواند یکی از رویا های هر فردی باشد. باید بدانید که چگونه می توانید با یک راه ساده به این آرزوی خود برسید و بتوانید ...

اضافه وزن به علت عدم تحرک و مصرف غذاهای ناسالم، پرخوری، یک جا نشینی و نداشتن یک برنامه و رژیم غذایی مناسب به وجود می آید. و برای کاهش وزن باید ...

رژیم لاغری در نظر اکثر افراد به معنی گرسنگی کشیدن برای کم کردن وزن می باشد. اینگونه رژیم های لاغری برای مدت زمان طولانی، سلامت شخص را به خطر می ...

در زمان چربی سوزی و لاغری، اتفاقاتی در بدن می افتد که تمامی این موارد از چشم ما پوشیده است. طبق تحقیقات صورت گرفته، مشخص شده است که امکان سود ...

در این مطلب به روش های به کارگیری خاکشیر برای لاغری می پردازیم. افرادی که اضافه وزن دارند در کنار رژیم های لاغری و ورزش می توانند از بعضی گیاهان ...

با رژیم سیب زمینی می توانید در مدت سه روز در حدود ۵ کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی ...

لاغری با سرکه سیب اولین بار در حدود ۷۰ سال پیش مطرح شد. این نوع رژیم بعدها مورد استقبال قرار گرفت و در کتابهای مختلف از آن صحبت شد. یکی از دلایل ...

پروتئین برای بدن، رشد ماهیچه ها و کاهش وزن به روشی صحیح، لازم و ضروری است. همچنین این ماده معدنی برای تولید، حفظ و نگهداری پوست، مو، استخوان ها ...

امروزه اضافه وزن و چاقی به یک معضل بزرگ بین مردم جهان تبدیل شده است. وجود چربی های اضافه در اطراف شکم بسیاری از افراد را با مشکل روبرو ساخته است. ...

امروزه استفاده از رژیم های غذایی بیش از گذشته متداول شده است. غالبا رژیم های غذایی به منظور کاهش و یا افزایش وزن توصیه می شوند. اما یک رژیم غذایی ...