لاغری با سیر را با این راهکارها تجربه کنید

لاغری و داشتن وزنی ایده آل می تواند یکی از رویا های هر فردی باشد. باید بدانید که چگونه می توانید با یک راه ساده به این آرزوی خود برسید و بتوانید لباس های را که دوست دارید بپوشید. در این مطلب به شما پیشنهاد می دهیم که از سیر استفاده کنید.

ترکیبات سیر

شاید شما هم جزء افرادی هستید که با سیر آشنایی ندارید و یا برخی از خواص سیر برای لاغری را نمی دانید. ترکیباتی که در هر ۱۰۰ گرم سیر وجود دارد عبارت اند از :

• ۱۴۹ کالری
• ۳۳ گرم گلوسید
• ۰.۵ گرم چربی
• ۶.۴ گرم پروتئین
• انواع ویتامین های B1 /B2 / B3 /B5
• ویتامین C
• ۱۸۱ میلی گرم کلسیم
• ۱.۷ میلی گرم آهن
• ۲۵ میلی گرم منیزیم
• ۱۵۳ میلی گرم فسفر
• ۴۰۱ میلی گرم پتاسیم
• ۱.۶۱ میلی گرم زینک

لاغری با سیر

سیر می تواند با مقابله با اشتهای کاذب شما را از پر خوری باز دارد برای همین هم باعث کاهش وزن می شود. برای استفاده از سیر بهتر است آن را بکوبید تا آلیسین موجود در آن آزاد شود. اگر نمی توانید از سیر خام استفاده کنید می توانید آن را همراه با غذا میل کنید و یا بسیار از غذا ها را با سیر طعم دار کنید. در صورتی که مشکل شما با بوی سیر می باشد می توانید از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی سیر اند و می تواند مشکلات بوی بد دهان را از بین ببرد. بسیاری از افراد بر این باور اند که خاصیت سیر در همان بوی بد می باشد و مکمل های دارای سیر خاصیت سیر بد بو را ندارند. در نظر داشته باشید که این مکمل ها گاها ممکن است تداخل دارویی ایجاد کنند بنابراین اگر از دارو ها خاصی استفاده می کنید بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید. در ادامه چند رژیم لاغری با سیر را برایتان مطرح می کنیم.

سیر و عسل

معجون سیر و عسل در ۳۰ روز می تواند معجزه کند. در واقع این معجون یک رژیم لاغری برای آب شدن پهلو ها و شکم است و اگر در طی یک ماه به طور منظم از آن استفاده کنید ممکن است حدود ۱۰ کیلوگرم لاغر شوید. تهیه این معجون بسیار راحت است فقط کافی است یک حبه سیر را له کنید و آن را درون لیوانی آب بریزید و یک قاشق عسل هم به آن اضافه کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده کنید.

استفاده ناشتا از سیر

یکی دیگر از روش هایی که می توانید از سیر برای لاغری استفاده کنید، استفاده از آن به صورت ناشتا می باشد. این روش تاثیر گذاری بسیار زیادی دارد و در عرض چند روز می توانید نتایج آن را شاهد باشید.

سیر و آبلیمو

سیر و آبلیمو خاصیت بسیار زیادی برای پوست و زیبایی دارد و موجب کاهش وزن شما نیز می شود. برای استفاده از این روش کافی است لیمو ترش تهیه کنید و روزانه یک عدد لیمو ترش را با چند حبه سیر له شده مخلوط کنید و با یک لیوان آب میل کنید. این رژیم را باید دو هفته به صورت ناشتا انجام بدهید تا متوجه تغییرات و چربی سوزی در بدن خود شوید.

از بین بردن بوی بد سیر

بسیاری از افرادی که می خواهند از این روش ها استفاده کنند مشکلاتی با بوی بد سیر دارند روش های رفع این مشکل عبارت اند از :

1. بعد از استفاده از این روش ها می تواندبرگ نعنا بجوید.
2. جویدن پوست لیمو ترش می تواند برای از بین بردن بوی بد سیر مفید باشد.
3. استفاده از دهان شویه راهکاری موثر برای بوی بد سیر می باشد.
4. مسواک زدن هم تا حدودی می تواند به رفع این مشکل کمک کند.

عوارض جانبی

در نظر داشته باشید که سیر با توجه به مزایایی که دارد و می تواند باعث لاغری شود عوارضی هم دارد. سیر می تواند مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد کند که این مشکلات شامل موارد زیر می باشند :

• بوی بد دهان
• نفخ معده
• اسهال
• افزایش توکسین در کبد
• تشنگی بیش از حد
• بد بو شدن عرق
• حساسیت زایی
• حالت تهوع
• زخم دهان
• مشکلات تنفسی

منبع : آرگا