لاغری افراد مسن دارای شرایطی است این افراد باید با ورزش کردن و رژیم غذایی لاغر شوند همانطور که می دانید چاق بودن در سن بالا همواره دارای عوارض...

اگر از آن دسته افرادی هستید که قصد دارید در طول ۱ ماه افزایش وزن سریعی  را تجربه کنید، باید از یک برنامه غذایی اصولی پیروی کنید تا وزن...

یکی از سخت ترین چربی های موجود در بدن چربی های ناحیه شکم می باشد که تجمع این چربی ها در این نواحی باعث می شود تا اندام ایده...

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال رژیم های مناسبی هستند که در مدت زمان کوتاهی بتواند به وزن ایده آل خود برسند، رژیم سبزیجات یک روش موثر...

صبحانه را می‌توان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه می‌خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا...

در این مطلب به معرفی انواع صبحانه های چاق کننده نظیر شیرینی بلغور جو ، املت ، میلک شیک های مختلف ، ساندویچ بادام و پنیر و ... و...

افرادی که به دنبال روش های لاغری فوری می گردند می توانند با استفاده از رژیم جیم در عرض ۱ هفته کاهش وزنی به اندازه ۳ الی ۶ کیلو...

رژیم نیکلاس پریکون یکی از رژیم های غذایی بسیار مفید می باشد که علاوه بر داشتن خواص ضد پیری به از بین بردن چین و چروک پوست و لاغری...

چاقی و داشتن اضافه وزن مشکلی است که می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که اگر شما می خواهید کاهش وزن را تجربه نمایید اولین گامی که باید برای...

مواد غذایی ویتامین دار که امروزه تمامی افراد به سوی آن روی آورده اند و مورد اسقبال همه قرار گرفته اهمیت و فوایدی در زمینه حفط سلامتی افراد و...

با مجله آرگا همراه باشید تا بتوانید اعتیاد به غذا خوردن را در خود کنترل نمایید.

دیابت یکی از بیماری های خطرناک و شایع می باشد که بسیاری از افراد را به خود گرفتار می کند، افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند باید...

دیابت شایع ترین بیماری غدد در جهان است، که در صورت عدم کنترل مناسب منجر به بروز عوامل مختلفی از جمله مشکلات کلیوی، بینایی، اعصاب محیطی، قلبی و عروقی،...

هیچ پنهان نیست که خواب کافی به از بروز بیماری هایی چون چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و در بعضی موارد حتی مرگ زودرس جلوگیری می کند....

یکی از راه های موثری که می توان از طریق آن سردی بدن را از بین برد و در مقابل درجه حرارت بدن را بالا برد توجه به تغذیه...

بسیاری از افراد تمایل به کاهش وزن دارند که در واقع رژیم لاغری کرفس یکی از بهترین رژیم های لاغری می باشد که طرفدارن زیادی را به خود جذب...

انرژی از مهم ترین عواملی می باشد که باعث می شود فرد فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهد که به منظور افزایش انرژی بدن می توان...

در دوران نوجوانی فرد با مسائل  و مشکلات بسیار زیادی روبرو می شود اما بی اشتهایی نوجوانان مسئله ای نیست که بتوان از آن راحت گذشت از این  رو...

«ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم»؛ این جمله قدیمی هنوز هم یکی از اظهار نظرهای مهم درباره سلامت انسان است؛ اینکه هر چیزی که به خورد بدن بدهیم، تاثیر...

قهوه یکی از نوشیدنی های بسیار پرطرفدار است که بیشتر افراد دوست دارند آن را همانند چای اول صبح بنوشند، اما باید گفت که خوردن قهوه ناشتا به دلیل...

امروزه برای لاغر شدن لازم نیست، حتما از رژیم های سخت و طاقت فرسا استفاده کرد، بلکه با بکارگیری قدرت ذهن انسان، کارهای خارق العاده ای می توان انجام...

افراد دیابتی با توجه به میزان قندی که دارند، رژیم غذایی برای آنها در وعده های مختلف غذایی تنظیم شده و غذا های مفید و مضر برای آنها تعیین...

یکی از اصلی ترین مواد معدنی بدن منیزیم است، که جای دادن مواد غذایی حاوی منیزیم در برنامه غذایی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در ادامه شما را...

یک از انواع رژیم های موجود در بین مردم رژیم گیاه خواری می باشد. که صرف رژیم گیاه خواری تنها، می تواند مضراتی داشته باشد. ما در این مقاله...

چای سیاه ایرانی را می توان یکی از از سالم ترین و خوش طعم ترین چای های جهان دانست. چای در ایران معمولا در دو فصل بهار و پاییز...

برنامه غذایی خاصی برای کسانی که مبتلا به آسم هستند وجود ندارد  اما برخی از خوراکی هایی هستند که  در کنترل آنها نقش دارند که در ادامه با غذاهای...

هر شخصی میبایست زندگی خود را بر اساس اصولی که ضامن سلامتی و زیبایی آنهاست پیش ببرد تا بتواند با این اصول زندگی خوب و موفقی پیش رو داشته...

پروتئین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی افراد دارند و کمبود آن در بدن موجب ضعف، خستگی، کاهش ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها و برخی...

روی یک ماده ارزشمند برای بدن می باشد که کمبود آن موجب بروز خستگی، ایجاد چین و چروک، ریزش مو، بیماری هایی مانند پروستات و بروز برخی اختلالات دیگر...

همانطور که چاقی زیاد برای سلامتی انسان مضر می باشد، لاغری نیز مضرات زیادی دارد، از این رو در این مطلب قصد داریم یک برنامه تغذیه برای چاق شدن...

در این بخش از آرگا به معرفی خواص خوردن اسپند و نیز زمان مصرف آن برای لاغری پرداخته ایم که امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما خوانندگان عزیز سودمند...

چربی ها و روغن ها بخش عمده ای از غذای روزانه افراد را تشکیل می دهند، همچنین نوع اشباع نشده آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. در...

زنجبیل ماده غذایی با ارزشی است که خاصیت چربی سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در این مطلب به ارائه مطالبی در مورد نقش...

رژیم عسل به سرعت و آسان باعث از بین رفتن چربی ها می شود و در واقع به مهار اشتها و در نتیجه کاهش وزن منجر...

یکی از میوه های پر خاصیت خیار می باشد این میوه سرشار از مواد مغذی برای بدن است و همچنین از کالری کمی برخوردار است، به همین دلیل رژیم...

رژیم شوک، رژیمی است که با گرفتن آن روزانه هزار کالری به بدن می رسد. تایم این رژیم فقط مخصوص هفت تا ده روز است که حتما باید...

نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف می دهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را روشن می کند. این...

رژیم پالئو یکی از بهترین و محبوب ترین رژیم های غذایی برای لاغری است که به رژیم غار نشین ها معروف است .این رژیم که به سبک غار نشینان...

علی رغم اینکه مصرف بسیاری از میوه ها در دوره سرماخوردگی می توانند مفید باشند و موجب رفع سرماخوردگی و گلو درد شوند، مصرف برخی میوه ها از جمله...

غلات صبحانه ازاهمیت بالای برخوردار است این محصول به دلیل تامین انرژی موردنیاز در طی فعالیت های روزانه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.