دسته ها
شنبه ۸ بهمن ۱۴۰۱

زمان مصرف انجیر برای کودک و فواید مهم آن

  • سعیده ستاری
  • ۲۰ آبان ۱۴۰۱
  • ۰

انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پر خاصیت می باشد که مصرف آن برای تمامی سنین توصیه شده است. از این رو در این مطلب می خواهید به طور به ویژه به بررسی مزایای مصرف انجیر برای کودک بپردازیم.

برخلاف اینکه دائما مواظب سالم بودن وعده های غذایی برای فرزندتان هستید امکان دارد از هرروز تهیه کردن غذاهای یکنواخت برای او خسته شده باشید. در جنین شرایطی، مادران به دنبال امتحان کردن می باشند و یکی از سوالاتی که برای آن ها ممکن است پیش بیاید این باشد انجیر برای کودک چه فوایدی دارد که در ادامه درباره این موضوع صحبت می کنیم.

فواید انجیر برای کودک

خواص انجیر برای کودک

همانگونه که خوردن سیب در بارداری، هویج در بارداری و برخی میوه های دیگر در این دوران می تواند سرشار از فایده باشد، مصرف انجیر هم دارای فایده است. این فایده هم برای مادر باردار و هم برای کودک است البته مشروط بر اینکه در استفاده آن افراط و تفریط صورت نگیرد. پیش از اینکه به پاسخ از چند ماهگی می توان به طفل انجیر داد بپردازیم ضروری می باشد بدانید انجیر برای سلامتی نوزادان، سرشار از فایده و مزیت است و بهترین میوه برای کودکان است که در ادامه به مزایا انجیر با جزئیات بیشتری پرداخته شده است.

  • ویتامین ها و مواد مغذی لازم:

انجیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است که می تواند در رشد نوزاد و کودک کمک نماید. مواد معدنی مثل آهن، مس، کلسیم، پتاسیم و منیزیم برای سلامت نوزادان بسیار ارزشمند است چون بدن آن ها به سرعت در حال رشد می باشد و انجیر قادر است مواد مغذی مورد احتیاج بدن آن ها را فراهم آورد.

  • کمک به هضم غذا:

انجیر حتی در کاهش مشکلات معده بزرگسالان تاثیر گذار است. با توجه به اینکه سیستم هضم نوزادان، در حال رشد می باشد و در سنین پایین ضعیف می باشد، انجیر می تواند یک مکمل عالی برای کودکان باشد و همچنین می تواند به آن ها کمک کند تا مواد مغذی را بهتر جذب نمایند.

  • بهبود جذب آهن در بدن:

انجیر دارای ویتامین C فراوانی می باشد و عملکرد اصلی ویتامین C کمک به جذب آهن می باشد که این توانایی را دارد در رشد بهتر فرزندتان به شما کمک نماید.

خاصیت های فوق العاده انجیر برای نورزاد

  •  بلیط کیش
  •  مبل و میز
  • ملین:

انجیر رسیده دارای مقدار زیادی فیبر غذایی می باشد که می تواند در زمان مشکلات مربوط به یبوست کودک به ما کمک نماید. انجیر از آنجایی که فیبر بسیار زیادی دارد و به عنوان ملین طبیعی شناخته شده است. شربت انجیر در درمان یبوست موثر است.

  • خواص ضد میکروبی:

انجیر دارای خاصیت ضد میکروبی است، به معنای اینکه در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان بسیار موثر می باشد چون سیستم ایمنی کودکان بسیار ضعیف می باشد.

  • کبد:

کبد نوزادان ضعیف است و آن ها در معرض خطر ابتلا به بیماری های عفونی مانند هپاتیت و زردی قرار دارند. انجیر در این حالت قادر است به محافظت کودکان در برابر این عفونت ها بسیار کمک نماید. حتی برخی مواقع، پزشکان برای نوزادان، انجیر خشک شده را تجویز می کنند.

فایده انجیر برای کودک

عوارض انجیر در کودکان

یک سوال مهمی که ذهن والدین را به خود مشغول کره است این می باشد که آیا نوزادان می توانند انجیر بخورند؟ بلی، انجیر همیشه برای نوزادان بی خطر می باشد. انجیر یک ماده مغذی و فیبردار عالی می باشد که می تواند در رشد و نمو فرزندتان تاثیر گذار باشد. انجیر همچنین یک میوه ضد میکروب می باشد که قادر است در رشد سیستم ایمنی بدن کمک رسان باشد. البته، این میوه برای سیستم هضم کودک بسیار مفید است.

ارزش غذایی انجیر

  • چربی کل:۰/۳ گرم
  • آب: ۷۹/۱ گرم
  • پروتئین: ۰/۷ گرم
  • فولات:۶ گرم
  • کالری: ۷۴
  • ریبوفلاوین: ۰/۱ میلی گرم
  • ویتامین سی: ۲ میلی گرم
  • کربوهیدرات ها: ۱۹/۲ گرم
  • فیبر غذایی: ۲/۹ گرم
  • ویتامین کا: ۴/۷
  • ویتامین ای: ۰/۱ میلی گرم
  • ویتامین ب۶: ۰/۱ میلی گرم
  • کلسیم: ۳۵ میلی گرم
  • تیامین: ۰/۱ میلی گرم

مزیت انجیر برای نوزاد

  • آهن: ۰/۴ میلی گرم
  • نیاسین: ۰/۳ میلی گرم
  • فسفر: ۱۴ میلی گرم
  • ویتامین آ: ۴ میلی گرم
  • سدیم: ۱ میلی گرم
  • روی: ۰/۲ میلی گرم

سن مناسب انجیر خوردن کودک

در حقیقت نوزاد از ۶ ماهگی می تواند مواد غذایی چون زعفران، توت فرنگی و خرما را مصرف نماید. بیشتر نوزادان می توانند از شش ماهگی انجیر تازه و کاملا رسیده را به عنوان پوره بخورند. پس از سازگاری با طعم و قابلیت هضم انجیر می توانید آن ها را به غذا های دیگر مانند فرنی اضافه کنید. ولی بهتر می باشد هر ماده غذایی به نوبت و پس از گرفتن تست حساسیت به رژیم غذایی نوزاد افزوده شود. البته باید مطمئن شد که فرزند شما مشکلی در خوردن غذاهای جامد ندارد و همچنین بدانید بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک چه زمانی می باشد.

عوارض انجیر برای کودک

نحوه انتخاب انجیر

در زمان انتخاب انجیر تازه، هر گونه لکه یا علامت خرابی را که می توانید از بیرون آن را ببینید بررسی کنید. موقع خرید انجیر دقت کنید که تازه و پوست آن صاف باشد. اگر بوی ترشیدگی می داد، آن را نخرید، چون این بو نشان دهنده این می باشد که قند موجود در انجیر تخمیر و میوه خراب شده است. در زمان خرید انجیر خشک، همیشه به دنبال مارک های معتبر با بسته بندی های قوی باشید. انجیر می تواند در خارج از یخچال، حدود پنج روز دوام داشته باشد و در صورت تازه بودن تا یک هفته در یخچال ماندگار باشد. انجیر را در جای خشک نگهداری کنید یا در یخچال بگذارید. انجیر تازه را حتما باید در یخچال نگهداری کنید، اما انجیر خشک را می توانید در یخچال یا در هوای اتاق نگهداری کنید.

نحوه آماده کردن انجیر برای نوزاد

وابسته به سن کودک و اینکه آیا غذاهای جامد عادت کرده است، دستورالعمل های متنوعی برای آماده سازی انجیر برای کودکان زیر یک سال وجود دارد. علی رغم این، بهتر است آن را به صورت مایع، به عنوان شربت انجیر برای نوزادان آماده نمایید.

عوارض انجیر برای نوزاد

دستور غذایی با انجیر برای نوزادان

در این مطلب متوجه شدید که انجیر چه فوایدی دارد. اگر می خواهید انجیر را به رژیم غذایی فرزند خود اضافه کنید می توانید با استفاده از دستورالعمل های زیر، غذاهای سالمی را برای او تهیه کنید.

  • آب انجیر: این یک دستورالعمل برای مداوای یبوست در خانواده های هندی می باشد. برای این کار به انجیر و آب نیازمند هستید. اگر انجیر تازه است، فقط یک شب آن را در آب خیس نمایید و مایع آن را صاف نمایید و بعد به فرزند خود بدهید. در غیر اینصورت، انجیر خشک را در آب بجوشانید تا آب آن مایل به قهوه ای بشود و آن را به طفل خود بدهید تا بخورد.
  • پوره انجیر تازه برای نوزادان: اگر فرزند شما هنوز تا به جویدن و خوردن غذای جامد عادت نکرده است پوره کردن انجیر تازه، روشی بسیار عالی می باشد. برای این کار به دو انجیر نیازمند هستید. در ابتدا انجیرها را به قطعات کوچک تر تقسیم نمایید. سپس آن ها را در مخلوط کن بریزید تا به صورت پوره در بیاید. برای سهولت در خوردن این پوره می توانید آن را به فرنی اضافه نمایید.
  • انجیر پخته: اگر فرزندتان به خوردن غذای جامد عادت کرده باشد و جویدن او خوب است این دستورالعمل مناسبی برای تهیه غذا برای با انجیر می باشد. برای این کار به ۳ عدد انجیر و کمی روغن زیتون احتیاج دارید. فر را گرم کنید، روی انجیرها روغن زیتون بمالد و آن ها را در فر قرار دهید. سپس بگذارید به حدی بپزد که پوست انجیرها پوکه ای و نرم شود. انجیرها را له کنید و بعد به فرزند خود بدهید.
دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *