روش های موثر در تقویت سیستم ایمنی نوزاد

از آنجایی که یک نوزاد عمدتا در معرض انواع بیماری ها قرار دارد بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن او برای والدین اهمیت ویژه ای خواهد داشت به گونه ای که استفاده از بیشتر تقویت کننده های طبیعی برای سیستم ایمنی بدن شان ضروری یافته است.

روش های تقویت سیستم ایمنی نوزاد

بهتر است بدانید بر اساس مطالعه ای که در مجله CELL منتشر شده داشتن یک سیستم ایمنی سالم امکان کاهش خطر آلرژی، آسم و بیماری خود ایمنی را در پی خواهد داشت. این امر در نتیجه ثابت ماندن سیستم ایمنی بدن با گذشت زمان رخ می دهد به گونه ای که محققان را به دنبال پیدا کردن راهی وا داشته تا مشخص کننده کدام باکتری های روده و شیر مادر به حفظ سیستم ایمنی بدن از روز اول تولد کمک می کند.

در واقع سیستم ایمنی بدن را می توان یک شبکه پیچیده و تشکیل شده از پروتئین و سلول هایی دانست که وان دفاع از بدن را در برابر عفونت و بیماری ها ندارند. زمانی که موجودات خارجی از جمله باکتری ها و ویروس ها به بدن هجوم می آورند گلبول های سفید بدن آن ها را به عنوان موجودات غیرخودی و بیگانه شخیص داده و در واکنش به این عوامل بیماری زا، پاتن تولید خواهد کرد.

پاتن ها اساسا پروتئین های مبارزه کننده با عفونت هستند که از بدن نوزاد در برابر ابتلا به بیماری های مختلف محافظت می کنند. در واقع وظیفه سیستم ایمنی بدن انسان مراقبت از طریق شناسایی موجودات خارجی و نشان دادن واکنش مناسب در برابر این موجودات است.

در ادامه سعی کرده ایم تا مهم ترین و کاربردی ترین راه ها را برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد شرح دهیم.

مصرف مکمل ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد:

اگر نوزادتان در سه ماهه اول زندگی خود قرار دارد و از شیر مادر تغذیه می کند قطعا بهترین کاری که برای تقویت سیستم ایمنی او بایستی انجام دهید ادامه دادن روند تغذیه او با شیر است. زیرا شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی خواهد. اما اگر سن نوزاد تان بیشتر از سه ماهه باشد بایستی مولتی ویتامین روزانه به او بدهید.

زمانی که کودک از شیر مادر گرفته می شود می توانید ویتامین های مورد نیاز او را از طریق غذا تامین نمایید. در این مواقع استفاده از روی یا همان زینک باعث تقویت بدن شده و می تواند از بروز بیماری هایی از جمله سرماخوردگی جلوگیری نماید. این ماده را می توانید در مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی های پرچرب و غلات کامل بیابید.

بر اساس مطالعات انجام شده اگرچه ویتامین C نمی تواند از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند اما باعث می شود تا شدت و مدت سرماخوردگی کاهش یابد. انواع توت، مرکبات و همچنین سبزیجاتی با رنگ سبز تیره و فلفل هایی با رنگ روشن غنی از ویتامین C خواهند بود.

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و هوای تازه:

در واقع دریافت میزان کافی از هوای تازه برای نوزادان اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت زیرا ویتامین دی برای ساخت و تقویت ایمنی بدن نقش حیاتی داشته و اغلب از نور آفتاب تامین خواهد شد. توجه داشته باشید که کودکان حتی در فصل زمستان نیز بایستی ۲۰ دقیقه در طول روز در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرند.

بیرون رفتن و قرار گرفتن در معرض هوای تازه علاوه بر اینکه باعث تمیز شدن ریه ها می شود موجب تحرک نیز شده و این امر برای بهتر شدن خلق و خو بسیار مفید خواهد بود. با وجود اینکه بیرون رفتن از فضای خانه می تواند به تامین ویتامین دی کمک زیادی بکند اما با این همه بایستی مکمل ویتامین دی نیز به کودک تان بدهید. تمامی کودکان از شش ماهگی تا پنج سالگی بایستی مکمل روزانه حاوی ۵.۸ تا ۷ میکروگرم ویتامین دی مصرف کنند.

توجه داشته باشید نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند تا زمانی که روزانه کمر از ۵۰۰ میلی لیتر شیر خشک مصرف می کنند نیاز به قطره ویتامین ندارند زیرا این محصولات با ویتامین دی غنی شده اند.

گرم نگه داشتن نوزاد:

با وجود اینکه نظر کارشناسان در این زمینه متفاوت است اما تحقیقات نشان داده که سرمای فیزیکی با کاهش ایمنی بدن احتمال وارد شدن ویروس را بدن را افزایش می دهد. همچنین مطالعه ای نیز در زمینه تاثیر سرما بر سرماخوردگی انجام شده که بر اساس آن افراد پای لخت خود را به مدت ۲۰ دقیقه درون آب یخ قرار دادند و نتایج نشان داد که این افراد در طول هفته های بعدی بیشتر از دیگران به سرماخوردگی مبتلا می شوند.

در این مواقع سرما سیستم ایمنی نوزاد را تحت فشار قرار داده و او را بیشتر در معرض بیماری قرار می دهد. بهتر است به جای پوشاندن یک سرهمی یکپارچه از لباس آستین بلند، جوراب، کلاه و لباس های دیگر برای پوشاندن کودک تان استفاده نمایید تا در هنگام گرم شدن کودک هر کدام را که نیاز بود درآورید. برای اینکه دمای بدن کودک کاهش پیدا کند بایستی ابتلا کلاه و سپس جوراب هایش را دربیاورید.

مصرف فراوان آب و مایعات:

به صراحت می توان گفت که نوشیدن مایعات فراوان در فصل زمستان نیز به اندازه فصل تابستان دارای اهمیت است زیرا آب کمک می کند تا کلیه ها از سموم پاک شوند و به همین خاطر در مبارزه با بیماری ها نقش حیاتی خواهد داشت.

علاوه بر این در هنگام سرماخوردگی معمولا مخاط بینی خشک تر و ضخیم تر می شوند. نوشیدن مقدار زیادی آب به نوزاد کمک می کند تا مخاط بینی و سایر عفونت ها از بدن خارج شود. اگر کودک نوپای شما ضعیف شده و کمتر از معمول آب می نوشد بایستی آب میوه های مورد علاقه اش را تهیه کنید تا رغبت بیشتری به نوشیدن مایعات پیدا کند.

شستن مرتب دست ها برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد:

همانطور که می دانید کودکی که چهار دست و پا راه می رود نه تنها هنگام بازی دست هایش را روی زمین می گذارد و آلوده می کند بلکه هنگام بازی با کودکان دیگر نیز آلودگی های آن ها را نیز به خود انتقال خواهد داد. به صراحت می توان گفت که هیچ چیزی به اندازه شستن دست های کودک نمی تواند به کاهش احتمال ابتلای او به بیماری کمک نماید.

به همین خاطر توصیه می شود دستان او را مرتب و به ویژه زمانی که کودک تحریک زیادی داشته و با میکروب های فراوانی در تماس بوده بشویید. اگر در فضای خارج از منزل بودید می توانید برای تمیز کردن دستان کودکتان از ژل دست استفاده کنید اما به خاطر داشته باشید که این ژل ها باعث از بین رفتن نوروویروس ها که عامل ابتلا به استفراغ هستند، نخواهند شد.

داشتن خواب منظم:

یکی دیگر از راه های تقویت سیستم ایمنی نوزاد را می توان تجربه خواب منظم دانست زیرا کمبود خواب نه تنها باعث بد شدن خلق و خوی کودک می شود بلکه احتمال ابتلا به عفونت را نیز در او افزایش خواهد داد. به همین خاطر اگر تا به حال ساعت خواب منظم نداشته اید بهتر است از این به بعد سعی کنید تا ساعات خواب تان را تنظیم نمایید.

بر اساس مطالعات انجام شده کودکانی که ساعات خواب منظم تری دارند اغلب عمیق تر به خواب می روند. جالب اس بدانید که هوای تازه نیز به داشتن خواب بهتر کمک شایانی می کند به گونه ای که محققان دریافته اند کودکانی که عصر خود را در بیرون از خانه و در هوای آزاد سپری کرده اند خواب شبانه بهتری خواهند داشت به گونه ای که هوای تازه باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می شود.

خوابیدن روی پشم گوسفند:

به طور کلی استراحت بر روی پشم گوسفند می تواند در تقویت سیستم ایمنی نوزادها بسیار موثر باشد. بر اساس مطالعات انجام شده کودکانی که در سه ماهه اول زندگی خود روی پشم حیوانات می خوابند تقریبا ۸۰ درصد احتمال کمتری دارد که در شش سالگی دچار آسم شوند.

پیش از این نیز تحقیقات نشان داده بود کودکانی که در خانه خود حیوان خانگی دارند با احتمال کمتری به آسم و آلرژی مبتلا می شوند زیرا میکروب های موجود در پوست حیوانات به ساخت سیستم ایمنی قوی تر در کودکان کمک می کند.

دریافت بیشتر اسیدهای چرب:

معمولا مصرف ماهی های پرچرب مانند ماهی سالمون علاوه بر افزایش رشد مغز حاوی سطح بالایی از اسید های چرب ضروری است که به بهبود سیستم ایمنی در کودکان کمک خواهد کرد. اسید های چرب ضروری برای کمک به عملکرد گلبول های سفید رد مبارزه بر علیه عفونت ها مورد نیاز بدن خواهند بود.

بر اساس مطالعات انجام شده کودکانی که سابقه ابتلا به عفونت تنفسی دارد با مصرف مکمل اسید های چرب ضروری سریع تر بهبود خواهند یافت. با وجود اینکه ماهی پرچرب منبع خوبی از اسید های چربی ضروری هستند اما خوراندن آن ها به کودکان کار راحتی نبوده و به همین خاطر مکمل ها می توانند جایگزین خوبی برای آن ها باشند.

در صورت تمایل برای آشنایی با تقویت سیستم ایمنی کودک و مکمل های ضروری کودکان کمی توانید به سراغ این مطالب بروید.

منبع : آرگا