بیماری تنگی نفس خود را با حرکات طبیعی از جمله بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از روی صندلی و … نشان می دهد. در واقع نیاز به درمان تنگی نفس نیز زمانی احساس می شود که فرد در انجام کارهای روزمره با سختی و مشکل رو به روست.
- نفس کشیدن در زمان خوابیدن یا دراز کشیدن مشکل می شود.
- نوک انگشتان یا لب ها متمایل به رنگ سیاه می شود.
- نفس کشیدن با تولید صدا در بینی همراه است که به این اختلال استریودس می گویند.
- تنفس با صدای غیر عادی می باشد.
- سرفه، تب و لرز
- التهاب در پا و مچ آن
- نفس نفس زدن که معمولاً با استراحت نیز تسکین نمی یابد.
علل ایجاد و روش های درمان تنگی نفس
برای بروز بیماری تنگی نفس دلایل مختلفی ذکر می گردد. به عنوان مثال یکی از مهم ترین دلایل بروز این بیماری مربوط به عملکرد قلب یا ریه می باشد.
عارضه قلبی یا ریوی
دلایل بروز تنگی نفس شدید
- بیماری سل
- پایین بودن سطح فشار خون
- کم خونی آنمی
- آلرژی
- آسم
- بزرگ شدن قلب
- غیر نرمال بودن ضربان قلب
- احتقاق در مجاری تنفسی
- نارسایی قلبی
- ذات الریه
- میاستنی گراویس
- نشانگان گیلن باره
- مسمومیت با مونوکسید کربن
- بیماری مزمن انسدادی ریوی
- بروز لخته در ریه
- سرطان ریه
- بالا بودن فشار خون در ریه
- کروپ
- اختلالات قلبی
- سارکوئیدوز
- چاقی
- پلیریست
- فیبروز ریوی
- سایر مشکلات مربوط به ریه
- سیگار کشیدن
تشخیص تنگی نفس
برای درمان این بیماری راه های مختلفی توصیه می گردد. این راه های آسان می توانند مشکل تنفسی را بهبود ببخشند.
تنفس شکمی
به این نوع تنفس، نفس کشیدن عمیق یا تنفس دیافراگم نیز می گویند. برای این تنفس بر روی کمر دراز کشیده و در حالت ریلکس ماهیچه قرار بگیرید. دست ها را بر روی شکم بگذارید. حالا یک تنفس عمیق انجام دهید. این نفس کشیدن باید از راه بینی انجام گیرد.
در این تنفس باید فضای ریه به شکل کامل از اکسیژن تازه پر شود. آن گاه شکم به سمت بالا می آید. در ادامه بعد از محبوس کردن چند ثانیه نفس، دهان را باز کرده تا عمل بازدم انجام شود. در این عمل نیز ریه به طور کامل از هوا خالی می شود.
این فرآیند به مدت ۵ الی ده دقیقه تکرار می شود. دو یا سه نوبت در روز تمرین تنفس دیافراگم را انجام دهید.
نفس کشیدن لب غنچه ای
روش درمان تنگی نفس بوده و منجر به کم شدن سرعت نفس کشیدن می شود. لذا شرایط تنفس را عادی خواهد کرد. این درمان برای کاهش اضطراب نیز کارساز است.
در حالت ریلکس قرار بگیرید. بنشینید و در همان حالت شانه و نواحی گردن را شل نمایید. لب های شما باید به شکل غنچه باشند. تنفس از راه بینی انجام می گیرد. ۴ شماره هوا را در ریه حبس و آن گاه آرام خارج سازید.
این کار باید به مدت ۱۰ دقیقه در طی روز انجام شود. این روش درمان را در زمان بروز تنگی نفس انجام دهید.
خوردن قهوه
قهوه برای اثر بخشی در این امور باید حدود یک تا ۲ فنجان مصرف شود. قهوه سیاه اگر به اندازه میل شود، نقش مهمی برای تسکین تنگی نفس دارد. در غیر این صورت سبب افزایش فشار خون و تپش قلب می شود.
درمان تنگی نفس با استنشاق
یکی از راه های عالی برای بهبود وضعیت تنفس است. بخور می تواند باعث باز شدن مجاری بینی گردد. ضمن اینکه رطوبت و حرارت حاصل از بخار به شکسته شدن موکوس منتهی می شود و تنفس بهتر انجام خواهد گرفت.
بهتر است در این ظرف بخار چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس بریزید تا تاثیر بیشتری در باز کردن منافذ بینی داشته باشد.
آن گاه در ادامه صورت را به سمت ظرف بخار گرفته و حوله بر روی سر بگذارید. در بخار نفس کشیده و سعی کنید این تنفس به شکل عمیق انجام گیرد. از این روش برای درمان گرفتگی بینی نیز استفاده می شود.
رفع تنگی نفس با زنجبیل
چغندر قند
استفاده از رازیانه برای درمان تنگی نفس
پیاده روی موثر در بهبود تنگی نفس
کسانی که چاق هستند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به تنگی نفس می باشند. برای پیشگیری و درمان این عارضه، کم کردن وزن و گردش خون منظم را امتحان کنید. پیاده روی از جمله فعالیت هایی است که سبب بهبود گردش خون و درمان چاقی می شود.
روغن اوکالیپتوس
در بیشتر موارد گرفتگی عضلات در ناحیه ریه یا بینی باعث بروز تنگی نفس می شود. در این صورت می توان این اسپاسم را با مصرف روغن اکالیپتوس از بین برد. این موضوع سبب تنفس بهتر و درمان تنگی نفس خواهد شد.
روغن کافور
روغن کافور نیز برای برطرف کردن گرفتگی عضلات و رفع تنگی نفس مورد توجه است. ضمن اینکه قادر به تسکین درد یا التهاب نیز می باشد. شما می توانید بوی این روغن را از طریق استنشاق وارد بینی کنید یا محدوده سینه را با این روغن به خوبی ماساژ دهید.
سیر
عسل
برای درمان مشکلات تنفسی استفاده از عسل پیشنهاد می شود. این موضوع به دلیل خواص ضد انعقاد عسل است. برای بهره مندی از این خاصیت عسل، باید یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل میکس کنید. برای تاثیر بیشتر مقداری دارچین به آن بیفزایید. در این صورت مخلوط تهیه شده همانند یک شربت سرفه عمل می کند.
پیاز
پیاز را آب گیری نموده و آن را با یک لیوان آب گرم و یک قاشق غذاخوری عسل میکس کنید. این مخلوط را تا درمان کامل تنگی نفس روزی ۲ یا سه بار میل کنید.
خنک نگه داشتن اتاق
دمای اتاق برای درمان تنگی نفس باید در حد نرمال باشد. دمای پایین باعث گرفتگی عضلات و دمای بالا نیز میزان اکسیژن را کم می کند. در هر دو حالت تنفس نامطلوب را تجربه خواهید کرد.
نکات مهم برای بیماران تنگی نفس
- نشانه های تنگی نفس را مدنظر قرار دهید.
- برای نفس کشیدن بهتر نحوه نشستن یا خوابیدن خود را تغییر دهید. اتاق گرم برای خوابیدن این بیماران مناسب نیست.
- زیر سر و بین پاها یک بالشت قرار دهید. خوابیدن بر روی پهلو تنفس بهتری را به وجود می آورد.
- اگر آسم دارید، قبل از انجام تمرین تنفس باید استنشاق را انجام دهید.
- در مواقع بروز تنگی نفس، همواره حواس خود را به موضوعی دیگر پرت کنید. چون ضمیر ناخودآگاه باعث بهبود تنفس و رفع تنگی نفس می گردد.
- اگر در اثر فعالیت شدید تنگی نفس ایجاد شده، از فعالیت دست بکشید و استراحت کنید.
- مخاط بینی را با خوردن آب به شکل رقیق شده نگه دارید.
- میوه های کامل و سبزیجات را برای درمان تنگی نفس در برنامه غذایی قرار دهید.
- از تنفس در محیط های نامناسب بپرهیزید.
- اگر از داروی خاصی برای درمان استفاده می کنید، نظر پزشک را در این رابطه جویا شوید.
- در فصول سرد برای تامین رطوبت از یک مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک باعث تنگی نفس شده و مخاط بینی را غلیظ می کند. این موضوع تنفس را سنگین خواهد کرد.
منبع : آرگا