دسته ها
چهارشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۸

آشنایی با نحوه درمان تنگی نفس و شناخت بهتر این بیماری

  • مرضیه نوروزیان
  • ۱۴ خرداد ۱۳۹۸
  • ۰

تنگی نفس یکی از مشکلات مربوط به دستگاه تنفسی است. این بیماری به شکل های گوناگون دیده می شود. در این مطلب روش های درمان تنگی نفس و نحوه پیشگیری از آن را توضیح داده ایم.

بیماری تنگی نفس خود را با حرکات طبیعی از جمله بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از روی صندلی و … نشان می دهد. در واقع نیاز به درمان تنگی نفس نیز زمانی احساس می شود که فرد در انجام کارهای روزمره با سختی و مشکل رو به روست.

به طور کلی بیماری تنگی نفس با نشانه ها و علائم به خصوصی همراه است که در ادامه به آن اشاره می کنیم.
  • نفس کشیدن در زمان خوابیدن یا دراز کشیدن مشکل می شود.
  • نوک انگشتان یا لب ها متمایل به رنگ سیاه می شود.
  • نفس کشیدن با تولید صدا در بینی همراه است که به این اختلال استریودس می گویند.
  • تنفس با صدای غیر عادی می باشد.
  • سرفه، تب و لرز
  • التهاب در پا و مچ آن
  • نفس نفس زدن که معمولاً با استراحت نیز تسکین نمی یابد.

علل ایجاد و روش های درمان تنگی نفس

برای بروز بیماری تنگی نفس دلایل مختلفی ذکر می گردد. به عنوان مثال یکی از مهم ترین دلایل بروز این بیماری مربوط به عملکرد قلب یا ریه می باشد.

راه های درمان تنفس نامناسب

عارضه قلبی یا ریوی

هر گونه اختلال در فعالیت ریه یا قلب تاثیر مستقیمی بر روی تنفس دارد. چون این دو عضو در اکسیژن رسانی به بدن یا بیرون راندن دی اکسید کربن دخیل هستند. به طور کلی مغز تنظیم کردن تنفس در بدن را به عهده دارد. این تنفس به میزان سطح گلبول های قرمز، دی اکسید کربن، اکسیژن رسانی و ارتباطات میان مواد شیمیایی گوناگون در اکسیژن و خون بستگی دارد. زمانی که میزان دی اکسید کربن بیش از حد نرمال شود، مغز تنفس را افزایش می دهد که این موضوع باعث نفس کشیدن سریع می شود. در واقع در چنین شرایطی تنفس سخت می گردد.

بیماری قلبی و تنگی نفس

زمانی که میزان اسید در خون به دلیل اسید لاکتیک یا عفونت و … بالاتر می رود، این شرایط نیز احساس تنگی نفس را ایجاد خواهند کرد.

دلایل بروز تنگی نفس شدید

  • بیماری سل
  • پایین بودن سطح فشار خون
  • کم خونی آنمی
  • آلرژی
  • آسم
  • بزرگ شدن قلب
  • غیر نرمال بودن ضربان قلب
  • احتقاق در مجاری تنفسی
  • نارسایی قلبی
  • ذات الریه
  • میاستنی گراویس
  • نشانگان گیلن باره
  • مسمومیت با مونوکسید کربن
  • بیماری مزمن انسدادی ریوی
  • بروز لخته در ریه
  • سرطان ریه
  • بالا بودن فشار خون در ریه
  • کروپ
  • اختلالات قلبی
  • سارکوئیدوز
  • چاقی
  • پلیریست
  • فیبروز ریوی
  • سایر مشکلات مربوط به ریه
  • سیگار کشیدن

علل تنگی نفس

درمان تنگی نفس زمانی به شدت احساس می شود که شما در قسمت سینه درد داشته باشید. در چنین مواقعی باید سریعاً درمان را آغاز کنید.

تشخیص تنگی نفس

قبل از شروع درمان تنگی نفس نیاز به تشخیص قطعی دارید. این تشخیص با معاینه پزشک انجام می گیرد. البته در مواردی نیز برای اطمینان به تست وزن یا سی تی اسکن نیاز خواهد بود.
درمان تنگی نفس

برای درمان این بیماری راه های مختلفی توصیه می گردد. این راه های آسان می توانند مشکل تنفسی را بهبود ببخشند.

تنفس شکمی

به این نوع تنفس، نفس کشیدن عمیق یا تنفس دیافراگم نیز می گویند. برای این تنفس بر روی کمر دراز کشیده و در حالت ریلکس ماهیچه قرار بگیرید. دست ها را بر روی شکم بگذارید. حالا یک تنفس عمیق انجام دهید. این نفس کشیدن باید از راه بینی انجام گیرد.

تنفس دیافراگم و تنگی نفس

در این تنفس باید فضای ریه به شکل کامل از اکسیژن تازه پر شود. آن گاه شکم به سمت بالا می آید. در ادامه بعد از محبوس کردن چند ثانیه نفس، دهان را باز کرده تا عمل بازدم انجام شود. در این عمل نیز ریه به طور کامل از هوا خالی می شود.

این فرآیند به مدت ۵ الی ده دقیقه تکرار می شود. دو یا سه نوبت در روز تمرین تنفس دیافراگم را انجام دهید.

نفس کشیدن لب غنچه ای

روش درمان تنگی نفس بوده و منجر به کم شدن سرعت نفس کشیدن می شود. لذا شرایط تنفس را عادی خواهد کرد. این درمان برای کاهش اضطراب نیز کارساز است.

در حالت ریلکس قرار بگیرید. بنشینید و در همان حالت شانه و نواحی گردن را شل نمایید. لب های شما باید به شکل غنچه باشند. تنفس از راه بینی انجام می گیرد. ۴ شماره هوا را در ریه حبس و آن گاه آرام خارج سازید.

تنفس لب غنچه ای

این کار باید به مدت ۱۰ دقیقه در طی روز انجام شود. این روش درمان را در زمان بروز تنگی نفس انجام دهید.

خوردن قهوه

قهوه برای اثر بخشی در این امور باید حدود یک تا ۲ فنجان مصرف شود. قهوه سیاه اگر به اندازه میل شود، نقش مهمی برای تسکین تنگی نفس دارد. در غیر این صورت سبب افزایش فشار خون و تپش قلب می شود.

بهبود تنفس با قهوه

درمان تنگی نفس با استنشاق

یکی از راه های عالی برای بهبود وضعیت تنفس است. بخور می تواند باعث باز شدن مجاری بینی گردد. ضمن اینکه رطوبت و حرارت حاصل از بخار به شکسته شدن موکوس منتهی می شود و تنفس بهتر انجام خواهد گرفت.

بخور برای تنگی نفس

بهتر است در این ظرف بخار چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس بریزید تا تاثیر بیشتری در باز کردن منافذ بینی داشته باشد.

آن گاه در ادامه صورت را به سمت ظرف بخار گرفته و حوله بر روی سر بگذارید. در بخار نفس کشیده و سعی کنید این تنفس به شکل عمیق انجام گیرد. از این روش برای درمان گرفتگی بینی نیز استفاده می شود.

رفع تنگی نفس با زنجبیل

برای بهبود تنگی نفس در این روش دمنوش زنجبیل را حدود ۲ تا ۳ لیوان در روز میل کنید. آب جوش تهیه کرده و یک قاشق غذا خوری زنجبیل در آن بریزید و حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه برای دم کشیدن آن صبر کنید. آن گاه مخلوط را از صافی برای گرفتن اضافات رد کرده و حالا با مقداری عسل طعم مناسب برای دمنوش را ایجاد نمایید.

خواص زنجبیل برای تنگی نفس

چغندر قند

برای درمان این بیماری از سبزیجات مفیدی استفاده می شود. نصف سیب زمینی، ۳ عدد هویج، کمی اسفناج و یک چغندرقند را آب گیری نموده و میل کنید. این نوشیدنی نیز می تواند شما را برای درمان طبیعی تنگی نفس کمک کند. همچنین می توانید مقداری از چغندرقند را کباب کرده و بعد از خنک شدن، پوست آن را جدا و میل کنید. برای درمان تنگی نفس خوراک حاوی آهن را در برنامه غذایی جا دهید.

استفاده از رازیانه برای درمان تنگی نفس

مقداری آب ولرم را با یک قاشق چای خوری رازیانه بجوشانید. این مدت باید برابر با ۱۰ دقیقه باشد. در ادامه دمنوش تهیه شده را از صافی عبور داده و با مقداری عسل میل بفرمایید. شما می توانید با جویدن رازیانه نیز از این خواص عالی برای از بین بردن تنگی نفس بهره مند شوید.

پیاده روی موثر در بهبود تنگی نفس

کسانی که چاق هستند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به تنگی نفس می باشند. برای پیشگیری و درمان این عارضه، کم کردن وزن و گردش خون منظم را امتحان کنید. پیاده روی از جمله فعالیت هایی است که سبب بهبود گردش خون و درمان چاقی می شود.

پیاده روی و درمان تنگی نفس

روغن اوکالیپتوس

در بیشتر موارد گرفتگی عضلات در ناحیه ریه یا بینی باعث بروز تنگی نفس می شود. در این صورت می توان این اسپاسم را با مصرف روغن اکالیپتوس از بین برد. این موضوع سبب تنفس بهتر و درمان تنگی نفس خواهد شد.

روغن کافور

روغن کافور نیز برای برطرف کردن گرفتگی عضلات و رفع تنگی نفس مورد توجه است. ضمن اینکه قادر به تسکین درد یا التهاب نیز می باشد. شما می توانید بوی این روغن را از طریق استنشاق وارد بینی کنید یا محدوده سینه را با این روغن به خوبی ماساژ دهید.

درمان تنگی نفس با روغن کافور

سیر

از خواص سیر برای درمان تنگی نفس استفاده می شود. این موضوع بارها به اثبات رسیده است. البته از سیر برای تسکین تنگی نفسی استفاده کنید که علت به وجود آمدنش آسم یا برونشیت باشد. در این شرایط هوای ورودی با خواص سیر پاکسازی شده، آن گاه ریه با حجم بیشتر نمایان شده و تنفس روال عادی خود را طی خواهد کرد. اگر این تنگی نفس به دلیل اشکالات قلبی باشد، باز هم خواص سیر موثر است.

عسل

برای درمان مشکلات تنفسی استفاده از عسل پیشنهاد می شود. این موضوع به دلیل خواص ضد انعقاد عسل است. برای بهره مندی از این خاصیت عسل، باید یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل میکس کنید. برای تاثیر بیشتر مقداری دارچین به آن بیفزایید. در این صورت مخلوط تهیه شده همانند یک شربت سرفه عمل می کند.

پیاز

پیاز را آب گیری نموده و آن را با یک لیوان آب گرم و یک قاشق غذاخوری عسل میکس کنید. این مخلوط را تا درمان کامل تنگی نفس روزی ۲ یا سه بار میل کنید.

خنک نگه داشتن اتاق

دمای اتاق برای درمان تنگی نفس باید در حد نرمال باشد. دمای پایین باعث گرفتگی عضلات و دمای بالا نیز میزان اکسیژن را کم می کند. در هر دو حالت تنفس نامطلوب را تجربه خواهید کرد.

تنگی نفس و درمان آن

نکات مهم برای بیماران تنگی نفس

  • نشانه های تنگی نفس را مدنظر قرار دهید.
  • برای نفس کشیدن بهتر نحوه نشستن یا خوابیدن خود را تغییر دهید. اتاق گرم برای خوابیدن این بیماران مناسب نیست.
  • زیر سر و بین پاها یک بالشت قرار دهید. خوابیدن بر روی پهلو تنفس بهتری را به وجود می آورد.
  • اگر آسم دارید، قبل از انجام تمرین تنفس باید استنشاق را انجام دهید.

درمان آسم با زنجبیل

  • در مواقع بروز تنگی نفس، همواره حواس خود را به موضوعی دیگر پرت کنید. چون ضمیر ناخودآگاه باعث بهبود تنفس و رفع تنگی نفس می گردد.
  • اگر در اثر فعالیت شدید تنگی نفس ایجاد شده، از فعالیت دست بکشید و استراحت کنید.
  • مخاط بینی را با خوردن آب به شکل رقیق شده نگه دارید.
  • میوه های کامل و سبزیجات را برای درمان تنگی نفس در برنامه غذایی قرار دهید.
  • از تنفس در محیط های نامناسب بپرهیزید.
  • اگر از داروی خاصی برای درمان استفاده می کنید، نظر پزشک را در این رابطه جویا شوید.
  • در فصول سرد برای تامین رطوبت از یک مرطوب کننده استفاده کنید. هوای خشک باعث تنگی نفس شده و مخاط بینی را غلیظ می کند. این موضوع تنفس را سنگین خواهد کرد.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.