دسته ها
شنبه ۹ مهر ۱۴۰۱

اصول و نکات مهم برای کمک به فرد عزادار

  • ملیحه بال افکن
  • ۲۶ مرداد ۱۴۰۱
  • ۰

در واقع حضور در مراسمات عزا و ختم نیازمند رعایت اصول و نکات برای کمک به فرد عزادار خواهد بود که در این مطلب سعی داریم شما را با نکات و روش های ابراز همدردی با افراد داغدار آشنا نماییم.

همانطور که می دانید حضور در مراسم های عزا و ختم عزیزان و آشنایان یک امر اجتناب ناپذیر است پس بایستی افراد با آداب شرکت در این مجالس و نحوه برخورد و کمک به فرد عزادار بیشتر آشنایی داشته باشند تا بهتر از عهده این وظیفه اجتماعی بربیایند که در این صورت خانواده های داغدار نیز بهتر تسلی پیدا خواهند کرد.

آشنایی با نحوه کمک به فرد عزادار

بهتر است بدانید که سوگواری و فوت عزیزان در واقع بخشی از واقعیت زندگی هر انسان به شمار می آید که متاسفانه دیر یا زود برای هر شخصی پیش خواهد آمد. پس بایستی نحوه برخورد با فرد عزادار را بدانید زیرا به دلیل زندگی اجتماعی انسان ها زمانی که شخصی فوت می کند بستگان و نزدیکانی دارد که برایش ناراحت و سوگوار هستند و به واسطه ی شناختن فرد فوت شده یا نزدیک بودن به بستگان و اطرافیان وی احتمال دارد تمایل داشته باشید در مراسم خاکسپاری یا دیگر مجالی مربوط به سوگ فرد فوت شده شرکت نمایید.

چگونگی کمک به فرد عزادار

  •  بلیط کیش
  •  چکاد بام

با این حال بدانید که شرکت در مراسم های ختم آداب خاصی را شامل می شود که بایستی از پیش آن ها را بدانید و نحوه برخورد با فرد عزادار را بیاموزید. در این مواقع افراد عزادار در وضعیت عاطفی نامناسبی هستند و شما بایستی در نحوه برخورد با آن ها دقت و حساسیت بیشتری از خود نشان دهید تا مبادا رفتار و حرف هایتان برای آن ها ناخوشایند باشد.

در واقع حضور شما در مراسم ختم یک فرد به عنوان یک وظیفه اجتماعی و همدردی با بستگان فرد مراسم ختم فوت شده تلقی می شود و در نهایت کاری پسندیده خواهد بود که از نظر مذهبی و اعتقادی نیز بسیار توصیه می شود. همچنین حاضر بودن در یک مجلس ختم به صاحب عزا این مسئله را القا می کند که شما دوست و همیار وی در یک شرایط سخت هستید. در واقع نوعی اثبات خویشاوندی و دوستی بوده و تجدید عهد با بستگان فرد فوت شده محسوب خواهد شد پس از نظر اجتماعی اهمیت زیادی برای افراد خواهد داشت. در ادامه سعی کرده ایم تا نکات و ترفندهای موثر برای کمک به فرد عزادار را به صورت کامل شرح دهیم.

روند غم و ناراحتی را درک کنید

در واقع هر چقدر درک شما از غم و ناراحتی بهتر باشد به شما کمک می کند تا به یک دوست یا عضو خانواده سوگوار کمک نمایید. موارد فوق را مورد توجه قرار دهید.

چگونگی همدردی با افراد داغدار

  •  قاصدک 24
  •  مبل و میز
  • هیچ راه درست و نادرستی برای غم و ناراحتی وجود ندارد:

غم و ناراحتی همیشه در مراحل منظم و قابل پیش بینی آشکار نمی شود بلکه می تواند یک غلتک عاطفی همراه با اوج ها و پستی بلند های غیر قابل پیش بینی باشد. تمام افراد به طرز متفاوتی غمگین می شوند و به همین خاطر بهتر است از گفتن اینکه آن ها چگونه باید احساس کنند و یا چه کاری دهند به شدت خودداری نمایید.

  • غم و ناراحتی ممکن است احساسات و رفتار های شدید را شامل شود:

احساس گناه، ناامیدی، عصبانیت و ترس در این شرایط بسیار رایج خواهد بود. فرد سوگوار ممکن است فریاد بزند، خودش را کتک بزند و یا ساعت های بی پایان گریه کند. عزیز شما بایستی مطمئن شود که آنچه احساس می کند طبیعی است. نباید آن ها را قضاوت کنید و یا واکنش های ناراحتی شان را به خودتان بگیرید.

  • جدول زمانی مشخص برای ناراحتی وجود ندارد:

برای بسیاری از افراد بهبود پس از سوگ بین ۱۸ تا ۲۴ ماه طول خواهد کشید اما برای دیگران روند غم و ناراحتی ممکن است طولانی تر و یا کوتاه تر باشد. به عزیز تن فشار نیاورید که حتما غمش را فراموش کند و یا باعث شوید که احساس کند مدت زمان زیادی گذشته و او همچنان غمگین است. انجام این کار می تواند روند بهبودی را بسیار کند کند.

روش های کمک به افراد داغدار

بدانید به کسی که ناراحت است باید چه بگویید

در حالی که بسیاری از افراد نگران این مسئله هستند که چه چیزی را به یک فرد ناراحت بگویند اما گوش دادن به حرف های آن فرد مهم تر خواهد بود. در اغلب اوقات افراد خوب از صحبت در مورد مرگ خودداری می کنند و یا وقتی شخص متوفی در این باره چیزی می گوید موضوع را عوض خواهند کرد.

یا با دانستن اینکه هیچ چیزی برای گفتن در مورد این مسئله وجود ندارد سعی می کنند کنار فرد غصه دار نروند. با تمام اینها بایستی بدانید که حادثه ناگوار آن ها به همه اعلام شده و صحبت کردن در این زمینه خیلی وحشتناک نیست و عزیز آن ها فراموش نخواهد شد.

ممکن است آن ها روزی بخواهند بر روی شانه شما گریه کنند، روز دیگر ممکن است بخواهند خود را خالی کنند و یا در سکوت بنشینند و یا خاطرات شان را به اشتراک بگذارند. شما می توانید در این مواقع با حضور و گوش دادن دلسوزانه از غم و غصه فرد عزادار بکاهید. در واقع کنار او بودن و گوش دادن به صحبت هایش می تواند منبع عظیمی از آسایش و بهبود برای آن ها باشد.

کمک های عملی ارائه دهید

بهتر است بدانید که برای اغلب افراد عزادار درخواست کمک سخت خواهد بود. آن ها ممکن است از جلب توجه زیاد احساس ترس و گناه کنند و یا از اینکه سرباز دیگران باشند بترسند و یا برای درخواست کمک بی حال و افسرده باشند. ممکن است فرد غمگین انرژی و انگیزه ای برای تماس با شما در هنگام نیاز به چیزی نداشته باشد بنابراین به جای گفتن (اگر کاری می توانم انجام دهد، به من اطلاع دهید) بهتر است با ارائه پیشنهادات خاص کار آن ها را راحت تر کنید.

تنها نگذاشتن افراد عزادار

برای مثال بگویید (من امروز عصر به بازار می روم چیزی نیاز است تا بخرم و یا برای شام خورشت قرمه سبزی پختم کم بیایم و کمی هم برای شما بیاورم؟) همچنین اگر برایتان مقدور است در پیشنهادات کمکتان هماهنگ باشید.

فرد سوگوار می داند که شما تا زمانی که مراسم طول می کشد در آنجا خواهید بود و می تواند بدون تلاش مجدد درخواست دوباره از حمایت و پشتیبانی شما استفاده نمایید. علاوه بر این ها، روش های عملی بسیاری مانند موارد فوق وجود دارند که شما می توانید به فرد عزادار کمک کنید:

  • خرید مواد غذایی از فروشگاه و یا انجام کار های بیرون
  • کمک به مراسم تشیع جنازه
  • غذا پختن
  • برقراری تماس تلفنی و دعوت میهمانان به خانه فرد سوگوار
  • کمک به کار های خانه مانند نظافت و یا لباس شستن
  • کمک به فرم های بیمه و کار های اداری فوت
  • نگه داشن بچه های افراد عزادار مانند بردن کودکان به مدرسه و برگرداندنشان
  • همراهی در پیاده روی با افراد
  • بردن و رانندگی برای افراد عزادار
  • بردن افراد به ناهار یا دیدن یک فیلم
  • مراقبت از حیوانات اهلی مورد علاقه افراد عزادار
  • به اشتراک گذاری فعالیت های لذت بخش

مراقبت کردن از افراد داغدار

پشتیبانی مداومی را ارائه دهید

معمولا افراد عزادار پس از اتمام مراسم تشیع جنازه همچنان به سوگواری ادامه خواهند داد. با وجود اینکه طول روند ناراحتی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما اغلب بسیار طولانی تر آنچه مردن دارند طول خواهد کشید. فرد عزادار ممکن است ماه ها یا حتی سال ها به حمایت اطرافیان نیاز داشته باشد. در این مواقع موارد فوق را مورد توجه قرار دهید.

  • حمایت خود را برای مدت مدت طولانی مدت ادامه دهید:

بهتر است برای کمک به فرد یا افراد عزادار با آن ها در تماس باشید و به صورت دوره ای به خانه اش بروید و سر بزنید. پس از پایان مراسم تشیع جنازه نیز که عزاداران دیگر رفته اند و شوک اولیه اتفاق ناگوار از بین رفته حمایت شما از هر زمان دیگری با ارزش تر خواهد بود.

  • بر اساس ظواهر قضاوت نکنید:

ممکن است افراد عزادار از بیرون آرام به نظر بیایند در صورتی که در درون خود رنج می برند. از گفتن جملاتی مانند شما خیلی قوی هستید و یا خیلی خوب به نظر می رسید به شدت خودداری نمایید. این جمله ها به شخص فشار وارد می آورد تا ظاهر خود را حفظ کند و در نهایت احساسات واقعی اش را پنهان نماید.

راهکار های دلداری به افراد داغدیده

مراقبت علائم هشدار دهنده افسردگی باشید

طبیعی است که فرد عزادار احساس افسردگی، سردرگمی، جدا نشستن از دیگران و یا دیوانه شدن کند. اما اگر این علائم به مرور زمان محو نشدند ممکن است نشانه این باشد که ناراحتی طبیعی به یک مشکل جدی تر مانند افسردگی بالینی تبدیل شده است.

در این مواقع اگر هر یک از علائم هشدار دهنده فوق را پس از دوره غم و ناراحتی اولیه مشاهده کردید به ویژه اگر بیش از دو ماه از مرگ نگذشته باشد، بایستی فرد داغدار را ترغیب به درخواست کمک از روانشناس نمایید.

  • تمرکز شدید بر روی مرگ
  • عملکرد ضعیف در زندگی روزمره
  • غفلت از بهداشتی شخصی
  • اوقات تلخی بیش از حد، عصبانیت یا احساس گناه
  • ناتوانی در لذت بردن از زندگی
  • دوری کردن از دیگران
  • توهم بیش از حد
  • احساس مداوم ناامیدی
  • صحبت از مرگ یا خودکشی
  • مصرف الکل یا مواد مخدر

چگونگی کمک به فرد داغدار

همچنین در ادامه نیز پیشنهاد می شود که با کلیک بر روی لینک های مقابل با چگونگی دلداری دادن به همسر عزادار و روش های درمان احساس تنهایی نیز آشنا شوید.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.