دسته ها
یکشنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۰

با اصول حمام کردن در دوران بارداری آشنا شوید

  • منصوره رمضان زاده
  • ۱ خرداد ۱۴۰۰
  • ۰

حمام کردن در دوران بارداری علاوه بر این که بدون خطر بوده موجب بهبودی و ریلکس شدن عضلات خسته شده ولی باید تعادل را در آن رعایت نمود و مطابق با اصول خاص مربوط به این دوران آن را انجام داد تا بدین گونه از بروز مشکلات و آسیب های احتمالی جلوگیری نمود.

یکی از اعمالی که در دوران بارداری باید نسبت به نحوه انجام آن یک سری نکات و اصول را در نظر گرفت و به آن توجه نمود استحمام کردن می باشد. این کار برای خانم های باردار باعث ایجاد آرامش و از بین رفتن خستگی شده که البته انجام آن در این دوران کمی متفاوت می باشد. در همین راستا سعی داریم در این مطلب به جهت آگاهی شما عزیزان در رابطه با نحوه صحیح حمام کردن در دوران بارداری و فواید آن به بررسی بپردازیم.

اصول حمام کردن در دوران بارداری

به طور کلی حمام کردن در رعایت بهداشت کلی بدن موثر بوده و انجام آن در زمان مناسب یکی از نیازهای ضروری می باشد. همچنین می توان گفت حمام کردن در دوران بارداری از جمله کارهای مفیدی می باشد که در روحیه مادر باردار تاثیر گذار بوده و باعث ریلکس شدن و حتی کاهش درد کمر در ماه های آخر بارداری می شود.

اهمیت حمام کردن در دوران بارداری

در این دوران باید یک سری تغییرات در نحوه استحمام خود ایجاد کنید و با توجه به مسائلی همچون داغ نبودن آب و مختصر کردن زمان استحمام از بروز خطرات احتمالی برای خود و جنینتان پیشگیری نمایید. مهمترین چیزی که در هنگام استحمام باید به آن توجه ویژه ای داشت دمای آب می باشد که نباید بیش از حد داغ باشد چرا که این موضوع باعث افزایش دمای بدن مادر شده و احتمال دارد باعث بروز مشکلاتی برای جنین شود. همچنین باید بدانید که قرار گرفتن زیر آب گرم به مدت زیاد موجب خشکی پوست و افزایش آسیب های پوستی در این دوران می شود.

نحوه صحیح حمام کردن در حاملگی

  •  قاصدک 24

اهمیت و مزایای حمام کردن در حاملگی

  • به دلیل بالا رفتن فعالیت پوست در این دوران خروج مواد اضافی بیشتر می شود. استحمام در این دوره موجب نابودی سلول های مرده چربی، پاکسازی عرق خشک شده از روی پوست و باز شدن منفذهای پوست می شود.
  • حمام کردن در طول روز برای پاکیزگی و تحریک جریان خون بسیار مفید می باشد. همینطور خشک کردن پوست با حوله پس از هر دفعه حمام کردن موجب سرعت بخشیدن جریان خون می شود.
  • در سطح پوست منافذ کوچکی وجود دارد که مسیر خارج شدن عرق می باشد و مواد اضافی و عرق از این سوراخ ها خارج می گردند. حمام نکردن موجب انسداد این منفذها شده و مشکلاتی در خروج عرق از بدن ایجاد می کند.
  • حمام کردن روزانه در دوران حاملگی به ویژه پیش از خواب تسکین دهنده بوده و موجب خواب بهتر شده و همچنین باعث تسهیل در امر خوابیدن می شود.
  • حمام کردن در طول روز سبب حس راحتی و شادابی پوست شده و به دلیل پاکسازی سلول های مرده و باز شدن منافذ حالتی نرم و لطیف به پوست می دهد.

اثرات مثبت حمام کردن در بارداری

نکات اساسی در هنگام حمام کردن در زمان بارداری

  • میزان درجه حرارت آب از نظر گرمی و سردی باید حالت معتدلی داشته باشد و استحمام با آب خیلی گرم می تواند در روال بارداری مشکل بوجود آورد. اگر فردی به طور مداوم با آب گرم استحمام نماید خطر سقط جنین افزایش می یابد.
  • به دلیل پیشگیری از مبتلا شدن به عفونت های واژنی در اواخر بارداری از نشستن داخل تشت یا وان ممانعت نمایید.
  • سعی کنید به مدت طولانی داخل حمام نمانید.
  • از محصولات شوینده ای استفاده نمایید که به آن ها آلرژی ندارید.
  • مادران باردار بهتر است که بعد از حمام کردن آب سرد ننوشند و در برابر هوای سرد قرار گرفته نشوند چرا که خوردن آب سرد باعث تضعیف رحم می شود و ممکن است باعث ایجاد اختلالاتی شود.

نحوه صحیح استحمام در دوران حاملگی

  • میزان درجه حرارت آبی که برای حمام کردن در دوران بارداری تعیین می شود اهمیت زیادی دارد و بهتر است از آبی که درجه حرارت آن مابین ۲۹ الی ۳۲ درجه سانتیگراد می باشد استفاده نمایید. بخاطر این که آب خیلی گرم موجب خستگی شده و بایستی از آب داغ پرهیز نمود.
  • تا جایی که امکان دارد هنگامی که از وان آب گرم استفاده می کنید بیشتر از ده دقیقه در آن نمانید.
  • بعد از استحمام بهتر است که از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده مخصوص حاملگی استفاده نمایید.
  • پس از حمام کردن از آب و یا مایعات مختلف استفاده کنید تا بدین صورت آب از دست رفته بدنتان جبران شود.
  • هرگز نگذارید هوای حمام بیش از حد داغ و مه آلود شود.
  • سعی کنید از یک دمپایی مناسب استفاده کنید که خطر سُر خوردن بر روی کاشی های کف حمام وجود نداشته باشد.

شیوه درست حمام کردن در حاملگی

پرهیز از انجام برخی کارها در هنگام استحمام

از آنجایی که حاملگی مرحله ای مهم در طول زندگی هر خانمی به حساب می آید بنابراین مراقبت های ویژه در این دوران بسیار اهمیت دارد و بخصوص در مورد کارهای حساسی همچون استحمام باید نهایت دقت و توجه را داشت و از انجام برخی اعمال خودداری نمود که در ادامه به شرح این موارد پرداخته ایم.

  • سعی کنید از نشستن داخل وان های داغ و یا ایستادن زیر آب داغ دوش به مدت زیاد اجتناب نمایید در صورتی که نسبت به درجه حرارت آب مطمئن نیستید از یک ترمومتر استفاده نمایید و درجه حرارت آب را بوسیله آن چک نمایید.
  • در دوران حاملگی شنا کردن درون استخری که آب آن به طور منظم عوض می شود و بدون میکروب می باشد اشکالی ندارد.
  • از فیلترهای آب برای تصفیه نمودن آب آلوده استفاده نمایید و بدن خود را در معرض آب های تصفیه نشده قرار ندهید.
  • بعد از حمام کردن تا خشک شدن بدنتان به طور کامل سعی کنید بیرون نروید.

نکات اصلی و مهم حمام کردن در حاملگی

  • در دوران حاملگی بکار بردن اسپری های ضدبو و خوشبو کننده بدن ممانعتی ندارد.
  • برای نابود کردن سلول های مرده پوست از لیف های اسفنجی سفت و خشن استفاده نکنید. حاملگی باعث ایجاد تغییراتی در بافت پوست شما شده به همین خاطر بهتر است از لیف هایی با جنس نرم و لطیف استفاده نمایید.
  • در صورتی که برای حمام کردن از وان استفاده می کنید زمان وارد و خارج شدن مراقب باشید که پاهایتان لیز نخورد.
  • تا جایی که می توانید از فرد دیگری کمک بگیرید چرا که به هر اندازه میزان وزن شما افزایش یابد عمل جا به جا شدن برای شما دشوارتر خواهد شد.
  • در هفته های پایانی بارداری به دلیل بزرگی حالت شکم و مشکل بودن حفظ تعادل بدن از وان در زمان حمام کردن استفاده نکنید.
  • سعی کنید از سطح لیز حمام چشم پوشی نکنید و برای امنیت و اعتماد بیشتر می توانید از کف پوش هایی در قسمت کف حمام استفاده نمایید.

اصول صحیح حمام کردن در دوران بارداری

در مطلب ارائه شده تمامی نکات و اصول مهم حمام کردن در دوران بارداری را برای شما عزیزان شرح دادیم که امیدواریم برایتان مفید و سودمند بوده باشد.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.