مناسب ترین مواد غذایی که موجب سوزاندن کالری در بدن شما می شود خوردن یک کاسه جو دو سر است. این غذا دارای مقدار زیادی پروتئین و فیبر است که برای بدن مفید می باشند.
هم چنین از آن دسته غذاهایی است که به آهسته غذا خوردن کمک می کند و موجب می شود متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام شود. این رون به کاهش وزن کمک شایانی می کند.
دکتر استگ درباره مصرف جو دو سر می گوید:
افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر می خورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف می کنند، در کاهش وزن موفق تر هستند و حتی حرکات روده آنها منظم تر خواهد بود.
بهتر است جو دوسر را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید و میل فرمایید. این می تواند سالم ترین صبحانه باشد.
منبع : آرگا