ما در این قسمت ده تمرین ساده به شما معرفی می کنیم تا به کمک آن ها بتوانید قدرت ذهنی و هوش خود را افزایش دهید. با ما همراه باشید.
1.مسواک زدن با دست غیر غالب
در این صورت قسمت هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را از دست دریافت می کنند به سرعت و به میزان زیادی گسترش می یابند.
2. پرهیز از انجام کارهای تکراری هنگام صبح
مثلا کانال تلویزیونی را که معمولاً هر روز صبح تماشا می کنید، تغییر دهید و کانال جدیدی ببینید. از کوچه یا خیابانی به محل مدنظرتان بروید که قبلاً از آن نرفته اید. اگر همیشه قبل از خوردن صبحانه، لباس‌هایتان را عوض می کردید، گاهی بعد از صبحانه این کار را انجام دهید.
3.دوش گرفتن با چشمان بسته
این کار این باعث ارسال پیام به مغزتان خواهد شد. چرا که از حس لامسه ی خود برای تنظیم فشار و دمای آب و شستشوی بدن استفاده می کنید.
4.برقراری ارتباط جدید با بینی
یک هفته عطر محبوبتان را کنار تخت خود نگه دارید. وقتی که از خواب بلند می شوید در شیشه‌ی عطر را باز کنید و آن بو کنید. بعد از دوش گرفتن و هنگام لباس پوشیدن نیز این کار را تکرار کنید.
5.برقراری ارتباط اجتماعی بیشتر در طول روز
گوشه گیری در اجتماع تأثیر بسیار مخربی بر توانایی های شناختی شما می گذارد.
6.انجام یک پروژه ی هنری به صورت گروهی
انجام کارهای هنری مغز را وارد فرایندهای فکری ای می کند که با تفکر خطی منطقی روزمره بسیار متفاوت می باشد.
7.کتاب خواندن با صدای بلند
در این هنگام نسبت به زمانی که در سکوت مطالعه می کنید از مدارهای مغزی متفاوتی استفاده خواهید کرد.
8.امتحان کردن غذاهای ناآشنا
بوی جدید می تواند در شما احساسات و تداعی غیرمنتظره ای را برانگیزاند.
9.وارونه کردن اشیای آشنا
وقتی چیزی به شکل وارونه قرار گیرد شبکه ی مغز شما درگیر شده و سعی دارد شکل، رنگ و روابطی را که در این تصویر مثل پازل قرار دارد را تفسیر کند.
10.وارسی کردن کالاهای داخل قفسه فروشگاه
با اینکار از روزمرگی خود جدا شده و چیز جدیدی را تجربه خواهید کرد.
11.عوض کردن جای خود سر میز غذا
با عوض کردن جا مغز تحریک می شود و پرورش می یابد. اینکار باعث می شود غذاها و اتاق را از زوایای دیگری ببینید.
12.باز کردن پنجره ی ماشین
هیپوکامپ مغز آن ناحیه از مغز می باشد که خاطرات را پردازش می کند و جهت ساختن نقشه های ذهنی بین عطرها، بوها، صداها و تصاویر ارتباط برقرار می کند.
13.انجام بازی ده سؤالی
مثلا کسی به شما یک شی می دهد و شما باید کارکرد ۱۰ چیز مختلف را با آن اجرا کنید. این کار به افزایش تمرکز شما کمک می کند
14.بازی کردن با پول خردها
این کار برای تشخیص اشیایی که کمی با هم تفاوت دارند می تواند سبب افزایش فعالیت در نواحی غشایی مغز که اطلاعات لمسی را پردازش می کنند بشود همچنین منجر به سیناپس های قوی تری خواهد شد.
منبع : آرگا
