تقویت عضلات پای نوزاد کمک می کند تا نوزاد شما به راحتی راه برود و همچنین استخوان و ماهیچه های کودک رشد بهتری خواهند داشت. در نظر داشته باشید که نوزادان با عضلات ضعیف استخوان های بسیار ناتوان به دنیا می آیند و در سال های ابتدایی زندگی تقویت استخوان ها و ماهیچه های کودک اهمیت بسیار زیادی برای آن ها دارد همچنین توصیه می شود تا بعد از قطع دوران شیردهی از غذا های تقویتی سرشار از کلسیم و ویتامین دی برای آن ها استفاده کنید. زیرا نوزادان بعد از دو ماهگی برای تقویت عضلات خود نیاز به تمرین دارند. بنابراین باید در نظر داشته باشید که تمریناتی که در ادامه بیان می شود اهمیت بسیار زیادی در این زمینه دارد و می تواند به نوزاد شما کمک کند تا عضلاتش بهبود پیدا نماید.
تمرینات ساده و موثر برای تقویت عضلات پای نوزاد
و مهم ترین تمرین به کودکان این است که کودک خود زمان شکم بدهید. در واقع این تمرین رایج ترین تمرین در بین تمامی تمریناتی است که برای نوزادان توسط متخصصان اطفال پیشنهاد می شود و برای این کار کافی است تا هر بار که نوزاد شما شیر میپ خورد او را روی شکم قرار داده و با این کار عضلات اصلی شکم کودک را سفت نمایید. در این حین باید یادتان باشد که هر زمان که کودک شما به پشت دراز نمی کشد می تواند کنترل بیش تری روی سر و گردن داشته باشد. بنابراین دو تا سه ماهگی کودک بهترین زمان است می توانیم تمرین را برای کودک خود انجام دهید.
کمک به نشستن
یکی دیگر از کار هایی که باعث تقویت عضلات پای نوزاد می شود این است که در سنین حدود ۴ ماهگی به بعد می توانید به او کمک کنید تا نشستن را یاد بگیرد. برای انجام این کار کافی است تا یک پتو را تخت قرار داده و سپس کودک را روی پتو بگذارید. می توانید پتو را از هر طرف کمی بالا تر آورده و کودک را در وسط بازوان خود قرار دهید و به آرامی پتو را بلند کنید. با این کار نوزاد را به حالت نشسته در بیاورید سپس دوباره آن را پایین برده و نوزاد را روی زمین بخوابانید. این کار یکی از تمرینات بسیار ساده و ایمن می باشد که می تواند به شغل کودک شما کمک کند تا عضلات بدنش تقویت شود.
ماساژ دادن
از دیگر راه های بسیار خوب و ترفند های بسیار قدیمی که موفقیت آن در تقویت عضلات پای نوزاد بسیار بالا است و توسط پزشکان نیز پذیرفته می شود ماساژ دادن بدن کودک است که شما می توانید از بدو تولد این کار را انجام دهید. باید در نظر داشته باشید که برای این کار بهتر است از یک متخصص کمک گرفته و سعی کنید ضربه های پرفشار به بدن نوزاد وارد نکنید و انجام دادن یک ملایم با استفاده از روغن کودک که با پوست سازگار می باشد می تواند بازی بهبود قدرت بدنی در نوزادان شود.
حرکت دوچرخه
رشد پای کودک یکی از مهم ترین نگرانی های هر نمی باشد و باید در نظر داشته باشید که ماهیچه های ساق پای کودک اگر به خوبی تقویت شوند می توانند باعث شوند تا او زود تر راه برود. متخصصان اطفال معمولاً برای این مورد حرکت دوچرخه را پیشنهاد می دهند و برای این کار کافی است تا کودک را به پشت خوابانده و مچ پای او را بگیرید. به آرامی پای کودک را در یک حرکت دایره ای حرکت دهید مثل اینکه در حال رکاب زدن با دوچرخه می باشد. شما می توانید ۴ الی ۵ حرکت را در یک زمان طولانی مدت انجام دهید.
بهتر است بعد از هر بار انجام دادن چند دقیقه ای به کودک استراحت داده و دوباره این کار را تکرار کنید. این کار نه تنها برای بهبود عضلات پای کودک به کار می رود بلکه باعث می شود تا تمامی گاز های معده کودک نیز تخلیه شود.
کمک به راه رفتن
شما می توانید بعد از اینکه مقداری نوزاد شما بزرگ تر شد به او کمک کنید تا روی پا هایش بایستد. برای این کار می توانید از زیر بغل او گرفته و طوری او را روی زمین نگه دارید که کودک روی پا های خود بایستد. در واقع با استفاده از این کار باعث می شوید تا کودک وزن بیش تری را تحمل کند و در نهایت می تواند به راحتی به حفظ تعادل برسد. معمولاً کودکان در این حالت لگد می زنند که باعث می شود به راحتی از دستان شما لیز بخورند بنابراین بهتر است حمایت بیش تری را در این زمینه داشته باشید و دقت خود را بالا تر ببرید.
لیفت پا
یکی دیگر از تمرینات مهم برای تقویت عضلات پای نوزادان لیفت پا می باشد و معمولاً بعد از سنین دو ماهگی انجام خواهد شد. این فرایند شامل بلند کردن پا های کودک و تشویق او برای لگد زدن و کشف دامنه حرکتی می باشد که یکی از راه های سرگرم کننده و همچنین تقویت کننده رشد عضلات می باشد و باعث می شود تا مهارت های حرکتی نوزادان بهبود پیدا کند. برای این کار می توانید کودک خود را به پشت روی یک سطح ایمن بخوابانید و مچ پای کودک را گرفته و به سمت بالا حرکت دهید. با این کار یک حرکت کششی ملایمی در این زمینه ایجاد نمایید. در این میان کودک خود را تشویق کنید تا بتواند با پا هایش لگد بزند و با این کار به تقویت عضلات پای او کمک نمایید.
در نظر داشته باشید که این ورزش ها باید زیر نظر متخصصان صورت بگیرد و بهتر است اطلاعات دقیق تر آن ها را از متخصصان دریافت کنید تا استفاده از آن ها برای نوزاد شما بی خطر باشد. با این حال سن مناسب هر حرکت برای نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد و شما نمی توانید یک سری از تمرینات را برای نوزادانی با سن پایین تر انجام دهید. این تمرینات به صورت قابل توجهی باعث رشد مهارت های حرکتی کودک شما خواهد شد و با تقویت عضلات باعث خواهید شد تا آن ها زود تر به راه افتاده و این فرایند رشدی را سریع تر طی کند.
حال که با نحوه تقویت عضلات پای نوزاد آشنا شدید و اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های تاخیر در رشد نوزاد و کبودی ناخن نوزاد اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
منبع : آرگا
