خواب نوزادان اهمیت زیادی دارد و باید بدانید که نوزادان بیش تر از هر انسان بزرگسالی به خواب نیاز دارند تا بتوانند دوره های رشدی خود را طی کنند از این رو نیاز است تا در نظر بگیرید که باید برای خواب آن ها فضایی مناسب داشته باشید و آن ها را دور از محیط های استرس زا بخوابانید. خواب نوزاد سه ماهه را در ادامه برایتان مورد بررسی قرار خواهیم داد تا با این مورد نیز آشنا شوید.
اطلاعاتی در مورد خواب نوزاد سه ماهه
انتظار هایی که از یک نوزاد سه ماهه می توانید داشته باشید این است که شب ها به مدت زمان بیش تری به خواب بروند و در نیمه شب به تعداد کم تری از خواب بیدار شوند. باید در نظر بگیرید که اولین چرت زدن نوزاد در سه ماهگی زمانی خواهد بود که دو ساعت از زمان آخرین خوابش گذشته باشد. باید بدانید که داشتن یک برنامه خوب برای خواب نوزاد از اهمیت بالایی برخوردار می باشد و شما می توانید یک زمان خواب ثابت بین ۷ الی ۸ ساعته بعد از ظهر برای کودک خود داشته باشید.
برنامه زمانی داشتن برای خواب این نوزادان به شما کمک می کند تا کودک شما بعد از ظهر بتواند بین ۷ الی ۸ ساعت خواب مفید و خوب داشته باشد و به خواب رفتن کودک بعد از ساعت ۹ شب سخت است و کودک شما هر چه دیر تر از این زمان بخوابد خسته تر می شود و سخت تر به خواب می رود از این رو داشتن یک برنامه خواب خوب برای این نوزادان ضروری می باشد تا بتوانند به رشد خود دست یابند و دچار اختلالاتی در رشد نشوند.
بهتر است برای داشتن برنامه خواب خوب سه الی چهار مورد از فعالیت هایی که می تواند برای کودک شما مفید باشد را انتخاب کنید و هر شب یکی از آن ها را به درستی و با رعایت تمامی نکاتش انجام دهید تا بتوانید به راحتی خواب مورد نیاز برای نوزادان را فراهم نمایید. همچنین می توانید غذا خوردن نوزاد را در برنامه روزانه اش قرار دهید و سعی کنید نوزاد را بعد از شیر دادن نخوابانید تا بتوانید او را در حین خواب با آرامش بیش تری همراه نمایید.
داشتن الگو های زمانی کمک می کند تا نوزاد شما به راحتی بدون هیچ مشکلی و به تنهایی به خواب برود و این مورد به شما کمک می کند تا بتوانید در سن مناسب اتاق کودک را از خودتان جدا نمایید و با این کار به راحت خوابیدن و طولانی تر خوابیدن نوزاد نیز کمک می کنید. در واقع تمامی این کار ها برای این است که بتوانید خواب خوب و کاملی را برای نوزاد سه ماهه فراهم نمایید تا بتوانید او را از مشکلات رشدی و اختلال هایی در این زمینه دور نمایید.
بازه زمانی که کودک ۳ ماهه می خوابد در سه ماهگی بین ۱۱ الی ۱۵ ساعت در روز می باشد و باید در نظر داشته باشید که این کودکان در نیمه شب نیز از خواب بیدار می شوند ولی اگر شرایط برای خوابیدن مجدد شان فراهم شود دوباره بدون داشتن هیچ مشکلی به خواب خواهند رفت و این کار حدودا ۲ الی ۶ بار در طی خواب شب برای تمامی نوزادان رخ می دهد. در واقع نوزادان بدون هیچ گریه کردن و یا نیاز به مراقبت داشتنی در این سنین می توانند با داشتن شرایط مناسب بخوابند.
چرت زدن کودک سه ماهه بسیار ساده می باشد و باید بدانید که این کودکان به صورت معمولی دارای دو برنامه جرت زدن در طی ۲۴ ساعت شبانه روز می باشند و حدودا ممکن است این برنامه ۳ الی ۴ ساعته باشد. البته که برخی از نوزادان هستند که بین ۳۰ الی ۴۵ دقیقه چرت کوتاه در طی روز دارند و معمولا این چرت زدن ها دو ساعت بعد از اولین بیدار شدن در روز رخ می دهد. برخی دیگر دارای خواب و چرت زدن های طولانی تر می باشند و حدودا بین ۹ صبح و یا ۲ عصر چرت می زنند.
از سه ماهگی به بعد معمولا نیاز است تا نوزاد را روی تخت خود و یا گهواره اش بخوابانید و در این زمینه نیازی به بالش نخواهید داشت و کافی است تشک های مناسب در این زمینه خریداری شود. همچنین این مورد نیز اهمیت دارد که مطمئن شوید تا جای نوزاد شما بسیار گرم و یا بسیار سرد نباشد و محدوده دمایی مناسب برای کودکان در این سنین بین ۶۸ الی ۷۲ درجه فارنهایت خواهد بود.
اگر سعی می کنید برای خوابیدن نوزاد خود از موسیقی استفاده کنید باید مطمئن شوید که صدای این مورد بسیار بلند نمی باشد و بعد از خاموش شدن این صدا هنوز خواب نوزاد شما ادامه خواهد داشت.
اگر از این مطلب رضایت داشتید و با اطلاعاتی در مورد خواب نوزاد سه ماهه آشنا شدید و اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید با کلیک ببر روی لینک های مکان مناسب خواب نوزاد و ابزار کمکی خواب نوزاد اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
منبع : آرگا
