هنگام اسهال کودکان برخی غذاها ممکن است علائم را تشدید کند. از این رو تصمیم گرفتیم در این مطلب شما را با نکاتی در مورد تغذیه برای اسهال کودکان آشنا نماییم تا روند بهبود این عارضه در کودک تسریع یابد. با ما همراه باشید.
مناسب ترین تغذیه برای اسهال کودکان چیست؟
اسهال در کودکان می تواند به علت عفونت، بیماری، حساسیت به مواد غذایی یا داروهای خاص روی دهد. برای پیشگیری از کم آبی و سوء تغذیه در دوران اسهال، مصرف مایعات و غذاهای مناسب حائز اهمیت است. در این مطلب قصد داریم پیرامون تغذیه مناسب برای اسهال کودکان صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
یک باور اشتباه درباره درمان اسهال کودکان
باور اشتباه رایجی درباره اسهال کودکان وجود دارد. این که مصرف محلول های الکترولیتی کاملا اسهال را درمان می کند ولی این نوشیدنی ها تنها به جلوگیری از کم آبی کمک می کنند. بیشتر کودکان با اسهال ویروسی می توانند رژیم غذایی معمول را ادامه دهند و مصرف مایعات الکترولیتی تنها برای پیشگیری از کم آبی مفید بوده و درمان اصلی برای اسهال محسوب نمی شود.
فقط وقتی نیاز است مایعات الکترولیت به کودک بدهید که استفراغ زیادی داشته باشد. در این شرایط میزان خیلی کمی از محلول الکترولیت در حد یک قاشق چایخوری یا غذاخوری می تواند به پیشگیری از کم آبی بدن کودک کمک کند. بیشتر والدین وقتی دلیل اسهال کودکان آنفولانزای معده باشد، رژیم غذایی کودک را محدود می کنند.
هنگام اسهال کودک از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
هنگام اسهال کودکان بعضی غذاها مانند نوشابه های گازدار، دسرهای ژلاتینی آبمیوه و مایعات با شکر فراوان، می توانند علائم را تشدید کنند از این رو باید از آن ها پرهیز شود. اگر شیر یا دیگر غذاها علائم کودک را بدتر کرد حتما به پزشک اطفال مراجعه شود تا رژیم غذایی مناسب توصیه شود.
نکات غذایی مهمی که هنگام اسهال کودک باید رعایت کنید.
رعایت نکات غذایی زیر هنگام اسهال کودک می تواند روند بهبودی را تسریع نماید.
- میزان چربی را در رژیم غذایی افزایش دهید. مصرف چربی های سالم می تواند اسهال را کاهش دهد. روغن زیتون، کره، کره های آجیل می توانند موثر باشند.
- مصرف فیبر را در رژیم غذایی کاهش دهید. غذاهای کم فیبر نظیر برنج، سس سیب، نان تست و میوه موز می تواند به کاهش علائم اسهال منجر شود.
- لبنیات ممکن است اسهال کودک را بدتر کند از این رو بهتر است شیر، پنیر و ماست کم چرب استفاده شود. می توانید کمی دوغ همراه با مقداری نمک نیز به کودک بدهید.
- هنگام اسهال کودک به هیچ وجه غذای سرخ شده، فراوری شده و فست فود ندهید زیرا این غذاها برای معده و روده سنگین می باشد.
- آبمیوه و مایعات کافئین دار و گاز دار در این دوران استفاده نشود زیرا معده را دوباره تحریک می کنند.
غذاهای مناسب هنگام اسهال کودک
تغذیه مناسب برای اسهال کودکان شامل مواد غذایی زیر است:
- نان های سفید
- ماکارونی سفید
- برنج سفید
- موز
- کراکرهای تهیه شده با دانه های سفید تصفیه شده
- پوره سیب زمینی با کره
- سس سیب ساده بدون شکر و شیرینی
- سبزیجات کم فیبر و نرم کنسروی یا پوست کنده شده مثل هویج، چغندر، قارچ، لوبیا سبز و کدو
- غلات نظیر ذرت و بلغور جو دوسر
- خامه گندم
- تخم مرغ پخته
- پاستای سفید
- گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، ماهی آب پز یا کبابی
- سیب زمینی پخته شده
- غلات نظیر
- پنکک تهیه شده با آرد سفید
دقت کنید اسهال مکرر می تواند به کم آبی، سوء تغذیه و کاهش انرژی در کودک می شود. به این ترتیب مراقبت از تغذیه و هیدراتاسیون کودکان در این دوران بسیار اهمیت دارد. برای درمان اسهال کودک می توانید از داروهای تجویزی دکتر هم استفاده کنید.
ضمنا مصرف مایعات الکترولیتی و غذاهای با فیبر کم و ملایم می تواند مفید باشد. درمان خانگی کودکان هنگام اسهال شامل مصرف مایعات و تغذیه مناسب است. اهمیت دارد غذایی که کودک بهتر تحمل می کند را به او بدهید و از غذاهایی که علائم اسهال را بدتر می کند، پرهیز نمایید.
روش های پیشگیری از اسهال کودکان
برای والدینی که کودک بازیگوش و پر انرژی دارند احتمالا کمی دشوار است که کودک را از انواع ویروس و باکتری ها دور نگه دارند از این رو ممکن است کودک آن ها بیشتر دچار اسهال شود. در این شرایط بهترین روش پیشگیری از اسهال کودکان، تدابیر بهداشتی می باشد.
والدین موارد زیر را مدنظر قرار دهند تا از بروز اسهال کودکان جلوگیری شود:
- به کودک بیاموزید قبل از هر وعده غذایی، بعد از رفتن به دستشویی و پس از بازی با وسایل باری و حیوانات حتما دست ها را با آب و صابون خوب شستشو دهد.
- اگر نوزاد شیرخواره دارید و هنوز شش ماهگی را کامل نکرده شیر مادر قطع نشود. شیر مادر حاوی آنتی بادی ها و مواد مغذی است که سبب تقویت سیستم ایمنی کودک و جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت و اسهال می شود.
- غذاها را در دمای مناسب نگهداری کنید. میوه و سبزیجات را قبل از مصرف به خوبی شستشو داده و اطمینان یابید غذای نیم پخته یا خام مثل ماهی مصرف نکند.
- اطمینان یابید آبی که کودک می نوشد، آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده باشد.
- برنامه واکسیناسیون کودکان به طور منظم انجام شود تا از بروز برخی عفونت و ویروس هایی که اسهال را موجب می شوند جلوگیری گردد.
- مراقب باشید کودک غذای کاملا پخته شده مصرف کند و غذا فاسد و تاریخ گذشته نباشد.
چه زمانی برای اسهال کودک باید به پزشک مراجعه شود؟
اگر در مدفوع کودک مخاط یا خون مشاهده شد حتما به پزشک مراجعه کنید. این موارد نشانگر آن هستند که احتمالا اسهال کودک به یک بیماری جدی مربوط می باشد. ضمنا اگر کودک علاوه بر اسهال با علائم شدید دیگری از جمله گرفتگی شکم، استفراغ، درد معده، حالت تهوع و تب بالا روبرو شده به پزشک اطفال مراجعه نمایید.
سخن پایانی
درمان و مدیریت اسهال کودکان به توجه و مراقبت خاص نیاز دارد. با رعایت نکات غذایی که در این مطلب ارائه شد می توانید به بهبود وضعیت کودک تان کمک کنید. مصرف غذاهای با فیبر کم و ملایم، افزایش مصرف چربی های سالم و هیدراتاسیون از اقدامات اساسی تغذیه ای می باشند که می توانند علائم اسهال را کاهش دهند.
همچنین در صورت تمایل برای آشنایی با نحوه درمان خانگی اسهال نوزادان و گرفتن نفخ کودک با کلیک روی این لینک ها از این مطالب هم بازدید نمایید.
منبع : آرگا
