دسته ها
چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳

دلایل تاثیر گذار بر گریه های بی دلیل

  • زهرا شفیعی
  • ۱۴ فروردین ۱۴۰۳
  • ۰

گریه امکان دارد بدون دلیل باشد. شما ممکن است در ریتم زندگی روزمره خود گریه کنید و ندانید که چرا گریه می کنید علت چیست؟ آیا بدون هیچ دلیلی؟ گریه اغلب عجیب و غریب است و گاهی اوقات نشان دهنده مشکلات سلامتی است و گاه مشکلات روانی…
پس برای درمان، بهتر است به آگاهی ای از ریشه شکل دهنده آن دست پیدا کنید.

گریه بی دلیل، واکنشی ناخودآگاه در خلال تحریکات احساسی است که با جاری شدن اشک تخلیه می شود. در زمانی که چه دختر و چه پسر هنوز با روز های خوش کودکی خود سیر می کنند، تفاوتی در میزان و شکل گریه کردن آن ها وجود ندارد. اما غالبا پس از بلوغ هر دو جنس، این زن ها هستند که بیشتر گریه را تجربه می کنند و این درصد در دختران ۵ برابر بیشتر از مردان است. جدای از متفاوت بودن زمانی، باید گفت که از نگاه ظاهری نیز چگونگی گریه کردن در دختران و پسران متفاوت است. گریه مردان غالبا آرام و بی صدااست اما در زنان با صدا و اشک های فراوان می باشد.اما چه دلایلی باعث می شود که گریه زنان بیش از مردان پیش آید؟

اشکال فیزیولوژیکی: ترشح هورمون پرولاکتین پس از بلوغ در زنان موجب می شود که سیستم احساسی بدن او حساس تر شود و با تولید اشک تاثیر گذاری بیشتری را از خود به نسبت مرد نشان دهد.

اشکال روانشناسی و اجتماعی: غالبا مردان زمانی شروع به گریه و اندوه می کنند که درگیر احساسات عاطفی شده باشند اما زنان با انتقال احساسات منفی چون؛ بی کفایتی، بی توجهی در خانواده، مشاجره با دیگران و …. در خود دچار مشکل گریه بی دلیل می شوند.

اشکال فرهنگی: اگر نگاهی در زمینه فرهنگ به موضوع گریه در مردان و زنان داشته باشید، خواهید دید که باز هم گریه های مردان به نسبت زنان کمرنگ تر است.

تفاوت گریه بی دلیل در زنان و مردان

دلایل تاثیر گذار بر روند گریه های بی دلیل

نوسانات هورمونی:

تغییرات هورمونی یکی از علت های اساسی برای شکل گیری اشک های بی اختیار در بین تمامی زنان می باشند. از جمله زنان باردار یا زنانی که دوره پیش از قاعدگی را می گذرانند به نسبت دیگر زن ها راحت تر با گریه کنار می آیند. حال سایر نشانه های اختلال هورمونی؛

  1. تغییرات خلق و خو ( رفتاری ) غیر معمول
  2. افسردگی
  3. نفخ
  4. درد شکم
  5. اضطراب
  6. سر درد
  7. بدن درد
  8. تغییر اشتها
  9. و ….

افسردگی:

اختلال رفتاری افسردگی به گونه ای است که در آن شخص علایق و تمایلات لذت دهنده احساسی خود را از دست داده و کمتر از حالت عادی به خواب می رود. افسردگی پس از زایمان و اختلالات عاطفی از اشکال دیگر افسردگی هستند که مادر پس از تولد نوزاد با احساسات ناراحتی، خستگی و اضطراب بیش از ۱۰ درصد پدران مبتلا می شود.

  •  آرون گروپس

اختلال خلقی و رفتاری نیز با گذشت فصل زمستان روز هایی که نور خورشید کمتر تابش دارد، در افراد پیش می آید. از نشانه های اختلال خلقی می توان به خواب زیاد، گوشه گیری های اجتماعی و افزایش وزن تعریف کرد. حال نشانه های دیگر افسردگی؛

  1. تغییر در ریتم خواب ( کم خوابی یا پر خوابی )
  2. تغییر در رژیم غذایی ( بی اشتهایی یا پر اشتهایی )
  3. از دست دادن انگیزه
  4. خستگی زیاد
  5. خیال خودکشی
  6. احساس غم و اندوه
  7. احساس بی ارزشی
  8. احساس ناامیدی
  9. کمبود انرژی
  10. و ….

اضطراب:

از عوامل تاثیر گذار شکل دهنده گریه های بی اختیار، اضطراب می باشد که باعث نگرانی های شدید و ترس از پیشآمد یک اتفاق می شود. حال نشانه های ایجاد کننده اختلال اضطراب در افراد؛

  1. مصرف افراطی قرص های آرامش بخش
  2. پایین بودن قدرت اعتماد به نفس
  3. سیستم ایمنی ضعیف
  4. تنگی نفس
  5. گرفتگی زبان
  6. تغییر در رژیم غذایی ( بی اشتهایی یا پر اشتهایی )
  7. مصرف مواد مخدر
  8. مصرف نوشیدنی های حاوی الکل
  9. سر درد
  10. تکرار پرورش افکار منفی به نسبت خود و زندگی
  11. افزایش وزن
  12. فشار خون بالا

بی ثباتی و ناخویشتن داری عاطفی:

بی ثباتی عاطفی به گونه ای است که در آن افراد مبتلا به طور ناگهانی شروع به خنده یا گریه می کنند و این مشکل کاملا غیر قابل کنترل و غیر ارادی است. این اختلال در افراد مبتلا به صدمات مغزی تروماتیک، بیماری ام اس، بیماری زوال عقل، بیماری لو گریک ( عدم توانایی کنترل حرکتی عضلات ) و نجات یافتگان سکته مغزی از مرگ وجود دارد که برای کاهش شدت های واکنشی احساسی و تکرار به افراد تجویز می شود. حال نشانه های اختلال بی ثباتی عاطفی؛

  1. بیماری پارکینسون
  2. تومور مغزی
  3. اسکلروز چندگانه
  4. سکته
  5. آسیب مغزی
  6. زوال عقل
  7. و …

اختلال دو قطبی:

افراد مبتلا به مشکل دو قطبی کاملا غیر قابل پیش بینی درگیر نوسانات خلق و خویی و رفتاری می شوند که به این علت اشک های زیادی از روی گونه های آن ها سرازیر می شود. حال نشانه های اختلال دو قطبی در افراد؛

  1. بی خواب شدگی
  2. رفتار های عجولانه
  3. تکرار غیر معمول رفتار های خوش خلقی
  4. سردرگمی
  5. عصبانیت های تشدیدی
  6. تغییر در رژیم غذایی ( بی اشتهایی یا پر اشتهایی )
  7. هدف های متنوع ( پرش از ایده ای به ایده دیگر )
  8. تفکر به مرگ و خودکشی
  9. صعود و نزول در ریتم اعتماد به نفس خیلی بالا و گاهی احساس بی ارزشی
  10. سستی
  11. و ….

بیماری خواب:

کمبود خواب در چگونگی ابراز احساسات توسط انسان تاثیر می گذارد. در این صورت مغز توانایی خود را برای بررسی موضوعات مهم و مدیریت صحیح آن ها از دست می دهد و مشکلات را بزرگ جلوه می کند. اما اگر خواب فرد بزرگسال که مابین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز است، اگر درست حسابی انجام بگیرد دیگر محرک های کوچک نمی توانند موجب واکنش های احساسی بیش از حد شوند.

انواع علت های گریه بی دلیل در مردان

استرس و خستگی:

فشار بیش از اندازه این روز های زندگی، گاه توان را از فرد می گیرد و برای لحظه ای انتقال احساس آرامش به خود، فرد شروع به گریه کردن می کند.اگر بیش از توان خود کار می کنید، اگر همیشه زیر بار فشار قرار دارید، اگر در محیط های پر تنش ساعت های زندگی خود را می گذرانید پس طبیعی است که به آرامش نیاز داشته باشید. حال نشانه های استرس و خستگی در افراد؛

  1. سر درد
  2. مشکلات گوارشی
  3. درد
  4. عدم انرژی لازم
  5. و …

سندروم پیش از قاعدگی:

آیا پیش از قاعدگی دچار نوسانات و درگیری های احساسی رفتاری می شوید؟ این درست در یک یا دو هفته پیش از هفته قاعدگی پیش می آید و با رسیدن اولین لکه خون از بین می رود. حال نشانه های سندروم پیش از قاعدگی؛

  1. افسردگی
  2. تنش
  3. اضطراب
  4. خشم
  5. حساسیت به لمس در پستان
  6. خستگی
  7. سر درد
  8. نفخ
  9. گرسنگی
  10. مشکلات گوارشی
  11. درد
  12. و …

کمبود ویتامین ب ۱۲:

ویتامین ب ۱۲ موجب سلامتی سلول های خونی عصبی شده و DNA را شکل می دهد. نشانه های کمبود ویتامین ب ۱۲؛

  1. افسردگی
  2. گریه بی دلیل
  3. بی احساسی
  4. تحریک پذیری
  5. ضعف
  6. خستگی
  7. کاهش وزن
  8. بی اشتهایی
  9. یبوست
  10. مشکلات عصبی
  11. مشکلات تعادلی
  12. حافظه ضعیف
  13. سردرگمی
  14. درد در زبان یا دهان
  15. کم خونی
  16. و …

از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲؛

  1. صدف
  2. جگر گاو
  3. تخم مرغ
  4. گوشت
  5. ماهی
  6. لبنیات
  7. و …

قند خون پایین:

قند خون پایین در افراد مبتلا به دیابت وجود داشته که به علت هایی چون؛

  1. تاخیر افتادن وعده های غذایی
  2. مصرف محدود کربوهیدرات ها
  3. ورزش شدید
  4. مصرف نوشیدنی های الکلی
  5. زیاده روی در مصرف دارو های دیابت پیش می آید.

علت های قند خون پایین در افراد غیر مبتلا به بیماری دیابت؛

  1. مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات ها
  2. مصرف افراطی نوشیدنی های الکلی
  3. سوء تغذیه
  4. روزه گرفتن
  5. جراحی بای پس معده
  6. وجود توده در پانکراس
  7. مشکلات قلبی
  8. مشکلات کبدی یا کلیه ای
  9. و …

حال نشانه های قند خون پایین در افراد؛

  1. گریه های بی اختیار
  2. تحریک پذیری
  3. بد خلقی
  4. گرسنگی
  5. تعریق
  6. لرز
  7. خستگی
  8. سرگیجه
  9. تپش قلب
  10. تاری دید
  11. سردرگمی
  12. ناتوانی در تکلم
  13. خواب آلودگی
  14. و …

مشکلات تیروئید:

کم کاری تیروئید به علت حمله اشتباه سیستم ایمنی به غده تیروئید پیش می آید آسیب دیدن آن موجب نشانه های زیر می شود؛

  1. افسردگی
  2. افزایش وزن
  3. خستگی
  4. خشکی پوست و مو
  5. درد های ماهیچه ای
  6. نوسانات خلقی رفتاری
  7. مشکلات خواب
  8. بی اشتهایی حساسیت غیر عادی به سرما
  9. و …

اندوه پس از آمیزش جنسی:

اندوه پس از رابطه آمیزشی به احساس ناراحتی، بی قراری و اضطراب رابطه جنسی زن و مرد گفته می شود که ۴۶ درصد زنان حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه می کنند. هورمون ها از جمله عواملی هستند که موجب این رفتار احساسی در زنان می شوند.

پیش از یائسگی و یائسگی:

در یائسگی کاهش عملکرد تخمدان موجب اختلال در چرخه قاعدگی زنان در دهه سوم یا چهارم زندگی شده تا آهسته خونریزی متوقف شود. از جمله نشانه های اختلال یائسگی؛

  1. نوسانات رفتاری خلقی
  2. خشکی واژن
  3. گر گرفتگی
  4. تغییر در ریتم خواب
  5. افسردگی
  6. گریه بی دلیل
  7. یا خنده های غیر قابل کنترل
  8. و …

انواع علت های گریه بی دلیل

چگونگی متوقف کردن گریه بی اختیار در افراد

زبان را به سقف دهان فشار دهید.

ماهیچه های صورت را آهسته شل کنید.

انگشت شست و انگشت اشاره را روی پوست خود بکشید.

با بینی نفش بکشید و هوا را از دهان آزاد کنید.

در پایان مقاله گریه بی دلیل توصیه می شود تا با اشاره به لینک های قرار داده شده چون گریه هنگام عصبانیت چه مزایا و معایبی دارد؟، فواید گریه کردن و تاثیر آن بر سلامتی و زیبایی و گریه در بارداری چه تاثیری بر جنین دارد؟ به دانش خود افزوده کنید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *