انواع مواد غذایی اشتها آور که اشتهای شما را دو چندان می کنند

با اشتها شدن می تواند دلایل بسیار زیادی را با خودش داشته باشد با این حال شما نیز باید بدانید که علت این بی اشتهایی شما چه چیزی می باشد تا بتوانید برای درمانش اقدام نمایید. یادتان نرود که اگر بی اشتهایی شما دلیل بدی نداشته باشد می توانید با استفاده از یک سری از مواد غذایی خوب این بی اشتهایی را درمان نمایید. در ادامه مواد غذایی اشتها آور را برایتان بررسی می کنیم و اطلاعاتی خاص در این زمینه به شما خواهیم داد.

آشنایی با مواد غذایی اشتها آور

مواد غذایی اشتها آور به شما کمک می کنند تا بتوانید بیش تر غذا خوردن و از کاهش وزن خود پیشگیری نمایید البته در برخی از این شرایط امکان دارد  که بدن شما احساس به غذای بیش تری نماید و شما نیز با خوردن مواد غذایی بیش تر منجر به چاقی و اضافه وزن در خود شوید و از این رو باید حواستان به این مواد غذایی از هر دو طرف باشید در غیر این صورت نمی توانید تعادل را برقرار نمایید.

آب مرکبات

از ساده ترین مواد برای افزایش اشتها آب مرکبات می باشد. در واقع ویتامین C موجود در این مورد  می تواند به شما کمک کند تا اشتهای خوبی داشته باشید. بهترین مرکبات برای این کار گریپ فروت، پرتقال و لیمو شیرین می باشند. بهتر است از آب مرکبات نیم ساعت قبل از سرو غذا استفاده کنید تا بتوانید اشتهای خوبی در این زمینه داشته باشید.

سالاد کرفس

کرفس از سبزیجات بسیار خوب برای لاغری می باشد و در عین حال اگر این ماده را در غذا و یا سالاد استفاده کنید می توانید میزان اشتهای خود و دیگران را افزایش دهید. در واقع این سبزی دارای مقادیر بالایی از فیبر ها می باشد و می توانید برای درمان یبوست و مشکلات معده مفید باشد. برای این که بتوانید در زمان سرو شان غذای بیش تری میل نمایید بهتر است برای افزایش اشتهای خود کرفس میل کنید.

شکلات و پودر کاکائو

شکلات و پودر کاکائو دارای مقادیر بالایی از روی می باشند. روی می تواند اشتهای شما را به شدت افزایش دهد. بنابراین اگر می خواهید اشتهای خود را به صورت طبیعی دو برابر نمایید بهتر است در روز از شکلات تلخ استفاده نمایید. همچنین باید بدانید که شکلات تلخ می تواند منجر به افزایش وزن شما نیز بشود از این رو باید حواستان به این مورد باشد و اگر بتوانید صبح ها این مورد را با شیر میل کنید می توانید اشتهای بهتری برای ناهار داشته باشید.

پنیر پیتزا

از دیگر مواد غذایی که می تواند به شما کمک کند تا بتوانید اشتهای خود را زیاد تر نمایید پنیر پیتزا می باد. در واقع این پنیر های فرآوری شده دارای مزه ای بسیار خوب می باشند و تاثیرات زیادی بر روی اشتهای افراد می گذارند و در عین حال نیز دارای کالری بالایی می باشد از این رو حواستان باشد که منجر به افزایش اشتها نشوید.

آب هویج

آب هویج دارای بتاکاروتن می باشد و سرشار از ویتامین A بوده و می تواند برای سلامتی تان مفید باشد و در عین حال نیز می تواند منجر به افزایش اشتهای شما نیز به صورت طبیعی بشود و دیگر برای افزایش اشتها نیازی به استفاده از دارو ها پیدا نخواهید کرد.

روغن زیتون

اگر اشتهای شما کم می باشد می توانید برای افزایش دادن آن از روغن زیتون استفاده نمایید. استفاده از روغن زیتون برای بی اشتهایی توصیه می شود و چون دارای اسید های چرب ضروری است بسیار بیش تر تاکید خواهد شد.

زنجبیل

در برخی از شرایط دلیل بی اشتهایی می تواند حالت تهوع باشد و اگر چنین بود می توانید برای این که اشتهای خود را افزایش دهید قل از غذا مقداری زنجبیل بخورید تا این حال شما رفع شده و بتوانید با اشتهای بهتری غذا بخورید.

عسل

عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی های مفید برای بدن می باشد از این رو شما برای این که بتوانید اشتهای خود را بیش تر نمایید نیز می توانید از عسل استفاده کنید. این ماده طبیعی بوده و مانند مکمل ها ضرری برای بدن ندارد. این مورد برای بالا تر رفتن وزن شما نیز مفید خواهد بود.

انار

انار از میوه های پاییزی بسیار خوب می باشد و می توانید برای افزایش وزن خود از آن استفاده نمایید زیرا انار می تواند منجر به بهبودی اشتهای شما شده  و همزمان می تواند سیستم ایمنی تان را تقویت کرده تا بتوانید از بروز بیماری های سخت پیشگیری نمایید.

نعناع

نعناع یکی از گیاهان بسیار خوب برای بدن می باشد و می تواند به شما کمک کند تا اشتهای تان باز شده و همچنین مانع از نفخ در بدن شما خواهد شد. همچنین شما می توانید از دمنوش این گیاه و عرق های گیاهی اش استفاده کرده و نتایج خوبی در این زمینه دریافت نمایید.

گیاه ترخون

ترخون از گیاهانی می باشد که دارای مزه ای تند است و با سلیقه همه افراد جور نمی شود. باید بدانید که این مورد یکی از قوی ترین اشتها آور ها خواهد بود و تحقیقات نشان داده اند که این مورد می تواند تاثیرات خوبی بر اشتهای شما داشته و آن را افزایش دهد. در نظر داشته باشید که شما با استفاده از این گیاه می توانید  اشتهای خود را افزایش دهید زیرا همزمان با استفاده از ان میزان انسولین و هورمون لپتین کاهش پیدا خواهد کرد.

خردل

از چاشنی های بسیار خوب برای غذا ها خردل می باشد.و اگر به غذا های تند علاقه دارید این مورد را از دست ندهید و سعی کنید برای افزایش اشتهای خود از این مورد نیز استفاده نمایید. خردل علاوه بر این که منجر به باز شدن اشتها می شود می تواند منجر به بهبود گوارش و هضم غذا نیز بشود و از این رو برای بدن بسیار مهم خواهد بود.

کاسنی

گیاه کاسنی و یا عرق آن بسیار خوب می باشد و می تواند برای افرادی که دارای مشکلات بلغمی هستند مفید باشد. در واقع بسیاری از افرادی که در طب سنتی کار می کنند بیان کرده اند که این مورد برای افزایش اشتها مورد استفاده قرار می گیرد و خواص بسیار زیادی نیز برای بدن دارد.

حال که با مواد غذایی اشتها آور آشنا شدید و اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد رژیم غذایی کم پروتئین و رژیم غذایی کم چرب نیز مشاهده کرده و آگاهی خود را در این زمینه ها نیز افزایش دهید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این میان استفاده نمایید.

منبع : آرگا