دسته ها
یکشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۳

خوردن گلابی در بارداری چه مزیت هایی دارد؟

  • زهرا شفیعی
  • ۲۱ شهریور ۱۴۰۲
  • ۰

مادران باردار برای حفظ سلامت جنین و بقای رشدی آن تا پس از زایمان، به تغذیه از خوراکی هایی سرشار از مواد مغذی نیاز دارند. تمامی مواد مغذی از ناف مادر به جنین تغذیه می شود و رشد نوزاد را تا به سن ۹ ماهگی می رساند. پس ار زایمان نیز، نوزاد به کمک شیر مادر بزرگ می شود و قد می کشد. یکی از مفید ترین میوه هایی که سرشار از ویتامین های A B C بوده و موثر در رشد جنین است می توان به گلابی اشاره نمود. جدا از فایده اگر بیش از اندازه یعنی بیشتر از یک یا دو تعداد در شبانه روز، توسط افرادی با سنین متفاوت خورده شود مشکلاتی همچون: اسهال، نفخ و استفراغ را به همراه خواهد داشت. چون این میوه به شدت برای افرادی که درگیری بیماری یبوست هستند، توصیه می شود. به نظر شما همراهان باارزش مجله ی آرگا، مصرف گلابی در بارداری مضر است یا مفید؟ آیا با خواص گلابی آشنا هستید؟تغذیه از گلابی چه به صورت خام و چه به صورت پخته، آسیبی به بدن وارد نمی کند. برای پخت گلابی بهتر است کمی به آن آجیل، شکر و کمی دارچین اضافه کنید. این ترکیب غذایی بسیار گرم، انرژی را در افراد دو چندان می کند و آن ها می توانند به مدت زمانی طولانی ای احساس سیری داشته باشند.

آشنایی ابتدایی با اهمیت مصرف گلابی در بارداری

 مصرف بیشتر گلابی در بارداری با ذکر ویتامین ها و مواد مغذی آن

گلابی در بارداری بهتر است در هنگام صبح و به صورت ناشتا مصرف شود. این میوه با قدرت باروری بالای خود حتی برای جنین هم بسیار پر فایده است و پس از زایمان به شیردهی بیشتر مادر کمک می کند. حال ویتامین ها و مواد مغذی موجود در این میوه ی بسیار شیرین را ذکر و تعریف می کنیم.

  1. ویتامین A
  2. ویتامین B6
  3. ویتامین C
  4. فیبر
  5. مس
  6. پتاسیم
  7. اسید فولیک
  8. پروتئین
  9. منیزیم

بررسی تمامی ویتامین ها و مواد مغذی گلابی در بارداری

بررسی تاثیرات مثبت ویتامین A موجود در گلابی

با تقویت سیستم ایمنی، بدن زن باردار را قوی تر می کند.

گلابی زرد رنگ به دلیل داشتن کاروتن، بدن مادر باردار را از ابتلا به باکتری و عفونت های باکتریایی حفظ می کند.

به حفظ سلامت چشم جنین و مادر کمک می کند.

  •  آرون گروپس

در رشد جنین از جمله رشد و سلامت اعضای داخلی بدن او همچون قلب و دستگاه تنفسی و …نقش دارد.

علاوه بر اندام های داخلی به رشد اندام های خارجی همچون چشم، ناخن ها و… کمک می کند.

بررسی تاثیرات مثبت ویتامین B6 موجود در گلابی

در رشد عملکرد بازشناختی جنین ( با هوش شدن جنین ) و رشد اعصاب او بسیار موثر است.

بدن مادر باردار برای حفظ سلامت جنین، حفظ سیستم ایمنی و تشکیل سلول های خونی ( گلبول های قرمز ) خود به این ویتامین نیاز دارد.

در ۳ ماهه اول بارداری برای پیشگیری و مقابله با تهوع به مادران توصیه می شود.

از ناتوانی ذهنی و اختلالات سیستم خونی پیشگیری می کند.

بررسی تاثیرات مثبت ویتامین C موجود در گلابی

برای مقابله و حمله به رادیکال های آزاد ( اتم های ناپایدار که الکترون های جفت نشده دارند. ) به شدت توصیه می شود.

خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.

به رشد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و با هوش شدن جنین کمک می کند.

سلامت لثه جنین تامین می شود.

در جذب مواد مغذی و جذب آهن موثر است.

بررسی تاثیرات مثبت فیبر موجود در گلابی

کمک به دستگاه گوارش ( درمان و پیشگیری از یبوست )

کمک به درمان فشار خون بالا

بررسی تاثیرات مثبت مس موجود در گلابی

کمک به تولید بیشتر گلبول های قرمز خون

کمک به تشکیل اندام هایی همچون استخوان ها، کبد و …

حفظ سلامت استخوان ها و تعادل تولید سلول های خونی

بررسی تاثیرات مثبت پتاسیم و اسید فولیک موجود در گلابی

تعادل فشار خون و ضربان قلب

حفظ تعادل مقدار الکترولیت ها ( مواد ضروری موجود در خون، عرق و ادرار )

برقراری آرامش با جلوگیری از ایجاد خستگی در وجود مادر باردار

بهبود عملکرد سیستم عصبی و ماهیچه ای

جلوگیری از ایجاد نقص لوله عصبی ( اختلال مادرزادی در مغز یا نخاع جنین )، تولید سلول های خونی و تولید پروتئین برای شکل دهی DNA

بررسی تاثیرات مثبت پروتئین و منیزیم موجود در گلابی

آرام بخش

حفظ سلامت مادر باردار

میوه گلابی را چگونه انتخاب و نگهداری کنیم؟

در ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم که مصرف گلابی به هیچ عنوان برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. اما اگر تمایل به تغذیه از این میوه را داشتید، مقدار آن بسیار کم و محدود باشد.

گلابی باید با ظاهری عاری از لکه و پوسیدگی هایی به رنگ سیاه و قهوه ای باشد تا اشتها آور به نظر برسد.

اگر با بو کشیدن گلابی، عطری به مشامتان نرسید. به این دلیل است که تمامی مواد مغذی و ارزش خود را در مدت زمانی طولانی از دست داده است.

می توانید در یخچال و با مدت زمان ۱ الی ۲ هفته نگه داری کنید.

اگر میوه ها نارس و به رنگ سبز هستند، کافی است به مدت زمانی ۲ تا ۳ روز در بسته بندی کاغذی نگه داری شوند.

انتخاب میوه ی گلابی مناسب برای مصرف مادران باردار

صحبت پایانی:

آلرژی به گلابی با طبع گرم و تر خود، امکان دارد ولی به ندرت در افراد به چشم دیده می شود. اما این آلرژی از کجا بر بدن افراد سایه می شود؟هر گاه سیستم ایمنی بدن رو به ضعیف شدن پیش برود، بدن پروتئین های موجود در گلابی را همچون مهمانی ناخوانده تصور می کند و با حمله به آن ها باعث بروز این مشکل می شود. برای آشنایی با انواع روش های درمان آلرژی لینک های مربوطه را کلیک کنید. ( تاثیر آنتی هیستامین در درمان آلرژی و درمان سرفه های آلرژی )

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *