مصرف زنجبیل در بارداری ممکن است به منظور رفع حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ پیشنهاد شود اما جای سوال است که نوشیدن چای زنجبیل در بارداری مجاز است؟ برای پی بردن به پاسخ این سوال با این مطلب همراه ما باشید.
آیا نوشیدن چای زنجبیل در بارداری مجاز است؟
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی پر خاصیت می باشد. استفاده از چای زنجبیل می تواند استفراغ و حالت تهوع را تسکین بخشد. حتی مصرف آن ممکن است به رفع تهوع صبحگاهی بارداری هم کمک نماید.
خواص این گیاه دارویی تا زمانی مفید خواهد بود که به حد اعتدال مصرف شود و نیاز است پیش از مصرف هر نوع مکمل زنجبیل یا افزودن آن به رژیم غذایی بارداری با پزشک مشورت شود. در این مطلب قصد داریم به این سوال بپردازیم که آیا نوشیدن چای زنجبیل در بارداری مجاز است و میزان و نحوه مصرف آن به چه صورت باشد؟
همچنین پیشنهاد می شود برای اطلاع از این که مصرف چای ماسالا در بارداری و چای سبز در بارداری مجاز است یا نه از این مقالات هم بازدید نمایید.
آیا نوشیدن چای زنجبیل برای خانم باردار بی خطر است؟
برخی پزشکان مصرف ریشه زنجبیل تازه در دوران بارداری را بی خطر می دانند. با این وجود ریشه زنجبیل خشک نباید در این دوران مصرف شود. زیرا زنجبیل خشک دارای غلظت های بالایی از دو ترکیب شیمیایی فعال شوگاول و جینجرولرا می باشد که برای مادر باردار ضرر دارد.
همچنین توصیه می شود چای زنجبیل خام یا تازه هم در حد اعتدال مصرف شود تا برای خانم باردار موثر باشد. به ویژه در سه ماهه ابتدایی که حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ ایجاد می شود. نوشیدن این چای تا حدودی این شرایط را تسکین می بخشد زیرا به عنوان درمان طبیعی برای تهوع صبحگاهی عمل می کند.
ولی خانم باردار در این دوران نباید بیشتر از یک گرم زنجبیل تازه در روز مصرف نماید. به طور کلی توصیه شده خانم های باردار نباید بیشتر از ۱.۲ گرم زنجبیل در روز استفاده نمایند. چرا که ممکن است برخی خانم ها به زنجبیل حساسیت پیدا کرده و عوارض جانبی ایجاد شود.
مقدار مجاز مصرف زنجبیل برای خانم باردار
مطالعات نشان داده که مصرف یک گرم یا ۱۰۰۰ میلی گرم زنجبیل تازه در روز برای خانم باردار و کودک در حال رشد بی خطر است. این میزان حدود یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده یا خرد شده بوده که می تواند بین ۲-۴ دوز تقسیم شود.
مجدد تاکید می شود خانم باردار در مصرف زنجبیل باید جانب احتیاط را رعایت کند.
فواید چای زنجبیل برای خانم های باردار
نوشیدن چای زنجبیل در دوران حاملگی در حد مجاز دارای فواید زیر خواهد بود:
بهبود تهوع صبحگاهی با چای زنجبیل
زنجبیل به عنوان یک تقویت کننده طبیعی دستگاه گوارش و مجاری تنفسی شناخته می شود. در ضمن دارای اثرات تسکین دهنده بر گلو بوده و می تواند به جلوگیری از استفراغ کمک کند. در حقیقت، اکثر پزشکان نوشیدن چای زنجبیل را برای بهبود حالت تهوع بارداری توصیه می کنند.
نوشیدن این چای در شب و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می تواند به کنترل تهوع صبحگاهی بارداری کمک کند.
بهبود هضم با نوشیدن چای زنجبیل
همانند حالت تهوع صبحگاهی بارداری، پزشکان مصرف چای زنجبیل را به دلیل تاثیر مثبتی که بر هضم دارد، توصیه می کنند. سیستم ایمنی بدن در این دوران هضم را بسیار سخت تر کرده از این رو نوشیدن یک لیوان چای زنجبیل می تواند به مادر باردار در بهبود و تقویت عملکردهای گوارشی بدن کمک کند.
بهبود سیستم ایمنی با نوشیدن چای زنجبیل
باید اشاره کرد زنجبیل پر از خواص مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. خانم های باردار با نوشیدن چای زنجبیل می توانند بدن را نسبت به بیماری های مختلفی مقاوم سازند.
تسکین گلودرد با چای زنجبیل
اگر در دوران بارداری دچار گلو درد شده اید می توانید چای زنجبیل بنوشید تا عفونت گلو را تسکین دهد.
رفع اضطراب با چای زنجبیل
زنجبیل دارای ترکیباتی است که سبب تسکین و آرامش مغز می شود. به این ترتیب به مدیریت اضطراب هم کمک خواهد کرد. می توانید در دوران بارداری در دوزهای محدود چای زنجبیل بنوشید تا اضطراب شما را کاهش دهد.
مدیریت قند خون با چای زنجبیل
زنجبیل حاوی مواد معدنی بسیاری است که در صورت مصرف متعادل می تواند قند خون را تنظیم کند.
کنترل کلسترول خون با چای زنجبیل
مواد معدنی موجود در زنجبیل می توانند به کنترل سطح کلسترول خون کمک کنند. پزشکان توصیه می کنند برای کمک به حفظ سطح کلسترول سالم، این ماده گیاهی را در مقادیر محدود به همراه یک رژیم غذایی سالم برای قلب مورد استفاده قرار دهید.
بهبود خستگی عضلانی با چای زنجبیل
خاصیت تسکین بخشی زنجبیل به بدن کمک می کند تا خستگی عضلات را برطرف کند. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل می تواند خستگی مفاصل و استخوان های خانم باردار را تسکین بخشد.
چند روش مناسب تهیه چای زنجبیل برای خانم باردار
در این بخش چند دستورالعمل تهیه چای زنجبیل برای خانم های باردار ارائه می شود تا با اطمینان بیشتری نسبت به نوشیدن چای زنجبیل اقدام کنند. بهتر است خانم باردار در روز دو بار چای معمولی با زنجبیل را میل کند و البته می توانید با مشورت متخصص تغذیه این کار را انجام دهید.
۱. چای زنجبیل و لیمو برای بارداری
در این روش چای سیاه معمولی را دم کرده و نصف یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. بعد نصف آب لیمو تازه را به همراه یک قاشق چای خوری عسل اضافه و این ترکیب را هم زده و اجازه دهید چند دقیقه ای بگذرد بعد چای را بنوشید.
۲. چای زنجبیل و میخک
یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را با ۳-۲ عدد میخک به آب جوش اضافه و اجازه دهید ۵ دقیقه ای روی شعله ملایم بجوشد. سپس کمی چای سیاه معمولی به آن اضافه و بعد از سه دقیقه حرارت را خاموش کنید.
سپس این ترکیب را از صافی عبور داده و یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه و هم بزنید. دقایقی صبر کرده و چای را نوش جان کنید.
عوارض مصرف بیش از حد زنجبیل در بارداری
چای زنجبیل برای سلامتی عمومی بدن مفید است ولی در صورت مصرف بیش از حد به ویژه در دوران حاملگی می تواند موجب از دست دادن خون شود. زنجبیل خواص رقیق کنندگی خون داشته از این رو در صورت مصرف بیش از حد ممکن است بر لخته شدن خون تاثیر گذاشته و موجب از دست دادن بیش از حد خون گردد.
اگرچه مصرف چای زنجبیل در دوران بارداری بی خطر اعلام شده ولی اگر بعد از مصرف این چای احساس ناراحتی یا بیماری پیدا کردید با پزشک مشورت نمایید. در ضمن مقادیر زیاد زنجبیل در رژیم غذایی گنجانده نشود زیرا می تواند خطرناک باشد.
منبع : آرگا
