دسته ها
چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۱

طرز تهیه حمص اسفناج مقوی و خوشمزه

  • سمیه نیک فرجام
  • ۵ بهمن ۱۴۰۱
  • ۰

در این مقاله می توانید با طرز تهیه حمص اسفناج آشنا می شوید. این حمص فوق العاده خوشمزه و مقوی است و می توانید در کنار استیک و سالادها سرو کنید.

حمص یک غذای بسیار مقوی و عالی است که شما می توانید، تهیه کنید. این غذا انواع مختلفی داشته و شما در این بخش با طرز تهیه حمص اسفناج آشنا خواهید شد. این پیش غذا را می توانید در کنار انواعی دیگر از سالادها و غذاها میل کنید.

دستور تهیه حمص اسفناج

برای داشتن انواعی از غذاهای متنوع کافی است در آرگا همراه ما باشید. شما می توانید در این مطلب با تهیه حمص اسفناج، حمص لبنانی و حمص رژیمی آشنا شوید. در این بخش نیز دستور تهیه یک حمص ویژه را مطالعه خواهید کرد.

مواد لازم

  • نخود پخته شده: ۲ فنجان
  • روغن زیتون: ۱/۴ فنجان
  • برگ اسفناج: ۱ و ۱/۲ فنجان
  • آب لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری
  • سیر: ۳ حبه
  • ارده: ۲ قاشق غذاخوری
  • نمک: به میزان لازم

طرز تهیه حمص اسفناج

طرز تهیه حمص اسفناج عالی

ابتدا باید اسفناج ها را پاک کرده و بشویید. حالا اجازه دهید تا آب اسفناج ها به خوبی کشیده شود. اسفناج ها را خرد کرده و درون یک تابه خوب تفت دهید بعد از اینکه آب اسفناج ها تبخیر شد، حجم آن کم می شود و باید از تابه خارج نمایید.

در این غذا باید اسفناج کمی خنک شود. حالا نخودها را که از شب قبل خیس کرده اید، درون یک قابلمه ریخته و مقداری آب روی آن بریزید و زمان دهید تا بپزد. شما می توانید نخودها را مستقیم درون میکسر یا مخلوط کن بریزید اما پخته شدن آن موجب طبخ بهتر غذا می شود.

نخودها را درون غذاساز به خوبی له کنید. بعد از اینکه به خوبی پوره شد، سراغ سیر، ارده، نمک، آبلیمو و اسفناج بروید. مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب و دوباره چند پالس بزنید. بعد از اینکه مواد به طور یکنواخت له شد، مقداری روغن زیتون به آن اضافه کنید و مجدد هم بزنید.

  •  قاصدک 24
  •  بلیط کیش

همانطور که مطالعه کردید طرز تهیه حمص اسفناج بسیار ساده است و شما می توانید با این دستور تهیه یک پیش غذای فوق العاده داشته باشید.

مواد اولیه حمص اسفناج

این نوع حمص رژیمی بوده و حتی می توانید در کنار غذاهای دیگری سرو کنید. حمص ها در کنار انواع سالادها و استیک ها در رستوران ها سرو می شوند.

تهیه حمص ها برای کودکان بسیار مناسب و مقوی است. شما می توانید حمص های مختلفی تهیه کنید و از خواص مختلف آن بهره مند شوید. در این حمص نیز باید توجه داشته باشید که نخود را از ۲۴ ساعت قبل خیس کنید تا پوست روی آن به خوبی گرفته شود. یکی دیگر از نکات در تهیه این حمص گرفتن نفخ نخودها می باشد. شما باید چند مرتبه آب روی نخود را عوض کنید تا نفخ موجود در آن گرفته شود.

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *