دسته ها
سه شنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۹

طرز تهیه اسموتی انجیر با دو طعم ایده آل

  • سحر هودانلویی
  • ۲۹ مهر ۱۳۹۹
  • ۰

نوشیدنی ها در وعده های غذایی افراد از جایگاه خوبی برخوردار هستند که آموزش تهیه انواعی از آن ها نیز بسیار کار آمد است. همان طور که می دانید؛ انجیر از میوه های پر خاصیت است که از این رو در ادامه این مطلب به آموزش طرز تهیه اسموتی انجیر با ۲ روش متفاوت پرداخته ایم.

انجیر از میوه های بسیار مقوی و پر خاصیت می باشد که در صورت تهیه اسموتی خوشمزه آن می توانید علاوه بر لذت بردن از طعم منحصر و تکرار نشدنی اش، به جذب ویتامین های آن در بدن برای بهبود عملکرد ها بپردازید. اگر شما نیز به تهیه انواعی از نوشیدنی ها برای دورهمی های دوستانه و خانوادگی خود علاقه دارید، پیشنهاد می کنیم که با ما در این بخش از مجل آرگا همراه شوید تا طرز تهیه اسموتی انجیر را آموزش ببینید.

در ادامه این مطلب  ۲ دستور تهیه از این نوشیدنی را برایتان بیان کرده ایم که هر یک از آن ها با توجه به ترکیبات منحصر ازخواص متعددی برخوردار می باشد.

آشنایی با خواص انجیر

  • بلج

طرز تهیه اسموتی انجیر

در این دستور تهیه اسموتی انجیر پیشنهاد می کنیم که حتما از میوه های رسیده و شیرین استفاده کنید تا علاوه بر سریع آماده شدن از طعم خوبی هم برخوردار شوند.

  • مواد مورد نیاز:

  1. ۱ فنجان تکه های کوچک شده یخ
  2. ۱ چهارم فنجان ماست یونانی ساده
  3. ۱ دوم فنجان شیر بادام
  4. ۱ الی ۱ دوم قاشق غذا خوری عسل
  5. ۱ قاشق غذا خوری آب پرتغال
  6. ۶ عدد انجیر تازه و سالم که به ۲ نیم تقسیم شده اند

نکته:

  1. توجه داشته باشید که در ازای شیر بادام می توانید از شیر معمولی هم استفاده کنید.
  2. همچنین آب پرتغال باید تازه باشد تا طعم فوق العاده این اسموتی را حفظ کند.

آشنایی با طرز تهیه نوشیدنی انجیر

  • طرز تهیه:

تمام مواد گفته را به درون مخلوط کن بریزید و در طی ۱ دقیقه به خوبی با یک دیگر ترکیب کنید. حالا اسموتی تهیه شده را به درون تعداد لیوان های مشخص بریزید و در وعده های دلخواه میل کنید.

همچنین این نوشیدنی را می توانید به صورت یک میان وعده کامل و مقوی و یا به عنوان صبحانه میل کنید. امیدواریم از طعم آن لذت ببرید، نوش جان.

دستور تهیه دوم برای نوشیدنی انجیر

همان طور که مطالعه کردید این نوشیدنی از انرژی بسیاری غنی است که برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان می تواند بهترین گزینه به شمار آید. چرا که علاوه بر تامین انرژی از دست رفته به تثبیت قند خون و ریکاوری عضلات نیز می پردازد.

  • مواد مورد نیاز:

  1. ۲ عدد موز یخ زده
  2. ۶ عدد انجیر رسیده
  3. ۳ چهارم لیوان شیر بادام
  4. ۳ چهارم لیوان آب پرتغال تازه

معرفی طرز تهیه اسموتی انجیر به 2 روش

  • نحوه تهیه:

در این دستور تهیه نیز بایستی تمام مواد گفته شده را اعم از موز، انجیر، شیر بادام و آب پرتغال به درون میکسر ریخته و با یک دیگر به خوبی ترکیب کنید. این کار را می توانید تا زمانی که به غلظت مناسب برسد ادامه دهید و سپس به درون لیوان های مورد نظر برای سرو انتقال دهید.

نوش جان

ارزش غذایی

قابل به ذکر می باشد که تا به کنون هر یک از طرز تهیه های اسموتی انجیر برای ۳ وعده و یا ۱ نفر می باشد که اطلاعات گفته شده در ادامه مطلب مربوط به ۱ لیوان از این نوشیدنی است.

  1. ۲۴۹ کالری
  2. ۱.۳ گرم چربی
  3. ۰.۱ چربی اشباع شده
  4. ۰.۱ چربی غیر اشباع
  5. ۰.۳ چربی های دارای حلقه غیر اشباع
  6. ۹ گرم پروتئین
  7. ۵۵ گرم کربوهیدرات
  8. ۶ گرم فیبر
  9. ۰.۰ میلی گرم کلسترول
  10. ۱ میلی گرم آهن
  11. ۷۹ میلی گرم سدیم
  12. ۱۷۶ میلی گرم کلسیم

 طرز تهیه اسموتی انجیر به چه صورت است؟

  • معرفی خواص انجیر

ادامه مطلب را جهت معرفی قسمتی از خواص انجیر برای شما عزیزان پرداخته ایم تا به خوبی با تاثیرات آن در بدن آشنا شوید.

  1. بهبود فرایند های سیستم گوارش
  2. سلامتی قلب و عروق و بهبود عملکرد های آن
  3. کاهش کلسترول
  4. پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ
  5. رفع کم خونی
  6. پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
  7. تقویت مفاصل و افزایش تراکم استخوان ها
  8. سرشار از آنتی اکسیدان
  9. تنظیم فشار خون
  10. افزایش قوای جنسی
  11. درمان بیماری آسم و اختلالات تنفسی
  12. پیشگیری از ابتلا به بیماری وروئال
  13. تسکین گلو درد
  14. پیشگیری از بروز آب مروارید
  15. بهبود عملکرد های کبد
  16. رفع یبوست و ملین کننده
  17. درمان بواسیر
  18. پیشگیری از ابتلا به عارضه های قلب و عروق
  19. منبع غنی از انرژی
  20. رفع بی خوابی
  21. افزایش سیستم ایمنی بدن
  22. پیشگیری از بروز لک به روی پوست و رفع چین و چروک
  23. جوانسازی پوست
  24. درمان جوش و لک
  25. درمان ریزش مو
  26. کمک به افزایش رشد مو
  27. رفع شوره سر
  28. مناسب برای سلامتی دهان و دندان
  29. افزایش شیر مادر
  30. رفع زگیل و و میخچه
  31. در صورت شستشوی پوست با انجیر می توانید نرمی و لطافت را به بافت های ابتدایی پوست تان هدیه دهید.
  32. کاهش قند خون بدن که برای افراد دیابتی بسیار مناسب به شمار می رود

آشنای با دستور تهیه اسموتی انجیر

اگر از مطالعه این مطلب از تهیه اسموتی همراه با تیم آموزشی مجله آرگا به خوبی استفاده کردید، می توانید با کلیک به روی دیگر مطالب مرتبط همانند طرز تهیه اسموتی خرمالو، طرز تهیه اسموتی نارگیل و طرز تهیه اسموتی زغال اخته با طعم های متفاوت باری دیگر با ما همراه شوید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.