اختلال وسواس جبری در افراد انواع مختلفی دارد وسواس شست و شو، قرینگی، وسواس چک کردن وسواس فکری رفتاری از انواع این نوع اختلال هستند همانطور که بیان شد در این نوع وسواس فرد دچار حساسیت های فکری و ذهنی است وجود این افکار وسواس گونه موجب بروز برخی از مشکلات در زندگی فرد می شوند که موجب آزار اطرافیان و خود فرد است.
اینگونه افراد در طول روز مدت زمان زیادی را به عادت های وسواسی خود اختصاص می دهند. و از این رو در روند زندگی عادی و طبیعی آن ها اختلالاتی ایجاد می شود خیلی از این افراد اضطراب های فراگیری را تجربه می کنند و زندگی روزانه آن ها مختل می شود. طبق برخی از تحقیقاتی که انجام شده است نشان داده می شود که این اختلال ۲ یا ۳ درصد از بیماری وسواسی را به خود اختصاص می دهد و به عنوان چهارمین اختلالی شناخته می شود که در میان خانم و آقایان شیوع زیادی دارد.
در این تحقیقات بیان می شود که سن ابتلا به این اختلال ۱۹ تا ۲۲ سالگی است و افراد مبتلا همزمان افسردگی و هراس از جمع را نیز تجربه می کنند. علت های ابتلا به این نوع اختلال متفاوت است اما به طور کلی عوامل دخیل آن بیولوژیکی، ژنتیکی و تربیتی هستند که به مرور زمان خود را در فرد نشان می دهند و او را درگیر این اختلال می کنند.
درباره اختلال وسواس اجباری چه می دانید؟
لیلا رازقیان جهرمی از جمله افرادی است که درباره اختلال وسواس جبری تحقیقات متعددی انجام داده است در طی این تحقیقات عنوان شده است که افرادی که در معرض این اختلال قرار دارند و در خانواده های آن ها این اختلال وجود دارد بیشتر در معرض ابتلا هستند. خیلی از افرادی که به این اختلال مبتلا شده اند به دلیل اینکه در معرض شیوع این اختلال بوده اند دچار شده اند در واقع خانواده های این افراد آداب و روسم و شیوه های تربیتی وسواس گونه دارند که موجب می شود تا رفتارها و عادت های وسواسی در فرد بیشتر دیده شود.
از عواملی که می تواند در بروز این اختلال وسواس اجباری در فرد دخیل باشد می توان به مشکلات میان فردی و زایمان در فرد نیز اشاره کرد افرادی که دچار این اختلال هسند به طور مکرر ناراحتی دارند اضطراب در این افراد موجب می شود تا رفتارهای تکراری از خود نشان دهند اغلب این افراد ترس از آلوده شدن به یک میکروب را دارند. خودداری این افراد از ارجاع به روانپزشک موجب می شود تا به مرور زمان اختلال آن ها شدیدتر شود و به دلیل عدم آگاهی که نسبت به این بیماری وجود دارند مانع از درمان آن می شوند. این دسته از وسواس ها افکار مزاحمی هستند که به طور مکرر فرد را آزار می دهند افرادی که دارای وسواس عملی هستند رفتارهایی مانند شمارش و چک کردن دارند. رهایی از وسواس فکری چه راه حل هایی دارد؟ و چگونه می توان این اختلال ها را درمان کرد؟ در اینجا قصد داریم تا به این مباحث و راه درمانی آن اشاره کنیم.
راه های درمانی:
شایع ترین نشانه هایی که در افراد دارای اختلال وسواس اجباری وجود دارد ترس از آلودگی، ترد و شک های مرضی است به عنوان مثال این افراد ترس از آلوده شدن توسط میکروب ها را دارند و یا در طول روز چند بار شیرهای گاز را چک می کنند و شک مرضی دارند. این دسته از افکار تکراری و پرخاشگرانه هستند و دارای زمینه های بیولوژیکی می باشند. برای درمان این نوع از اختلالات باید به روانپزشک مراجعه کرد و از تکنیک های درمانی زیر استفاده کرد.
۱- جسم خود را تقویت کنید:
در علم پزشکی بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است نشان داده می شود که ضعف جسمانی در فرد موجب می شود تا به مرور زمان در معرض ابتلا به بیماری های روانی نیز قرار بگیرد کمبود برخی از ویتامین ها که نیاز اساسی در بدن را تامین می کنند موجب ابتلای بیشتر فرد به این بیماری ها می شود. بنابراین یکی از شیوه هایی که برای درمان اختلال وسواس اجباری توصیه می شود تقویت کردن قدرت جسمانی است که شما در برابر ابتلا به این بیماری ها محافظت می کند. تقویت جسم موجب غلبه بر وسواس فکری و از بین بردن آن می شود و به مرور زمان قدرت فرد را برای مقابله کردن بالا می برند.
۲- افکار وسواسی را قبول نکنید:
خیلی از افرادی که دارای این اختلال هستند بر این باورند که افکار وسواس گونه و مضطرب آن ها حقیقت دارند و از صمیم قلب به این افکار اعتقاد دارند و همین امر موجب می شود تا دامن زدن به این افکار تشدید پیدا کند. از سویی خیلی از افراد تصور می کنند که قدرت مقابله با اتفاق های بد را ندارند و نمی توانند مانع آن ها شوند از این رو تلاش را از یاد می برند و هیچ انگیزه ای برای ادامه زندگی خود ندارند. اگر شما نیز چنین تصوراتی را دارید نمی توانید رفتاردرمانی درستی داشته باشید بنابراین باید تلاش داشته باشید که اعتقادات خود به این افکار را از بین ببرید.
۳- افکارتان را مرور کنید:
یکی از تکنیک هایی که برای درمان اختلال وسواس اجباری مورد استفاده است تکرار کردن افکار وسواس گونه است مرور این افکار و فکر کردن به آن ها موجب می شود تا متوجه بی اهمیتی آن ها شوید شما می توانید در حضور یک جمع افکار واکنش دار را در ذهن خود بیاورید و در این زمان است که متوجه می شوید عکس العمل نشان دادن به این افکار خیلی هم اهمیت ندارد.
۴- وسواس خود را رها کنید:
دیگر نوبت آن رسیده تا افکار منفی خود را دور بریزید برای این کار می توانید از راهنمای تغییر نگرش در زندگی برای تبدیل افکار منفی به مثبت استفاده کنید. شعارهایی را بسازید که به شما انرژی بیشتری می دهند و شما را به سمت زندگی عادیتان سوق می دهند برای اینکه بتوانید قدرت خود را در مقابله با این بیماری بالا ببرید باید تحت درمان های دارویی نیز قرار بگیرید.
افرادی که دارای عادت رفتاری تکراری هستند دچار این وسواس می شوند و این رفتارهای تکراری اغلب ساده اند اما چندین بار تکرار می شوند شاید خیلی از این افراد آگاهی ندارند که با انجام این رفتارهای تکرایر به خوشان نیز صدمه می زنند.
منبع : آرگا
