تقویت ذهن ناخودآگاه با راهکارها و تمرینات ساده در منزل

ضمیر ناخودآگاه انسان ها پر از افکار و احساسات گوناگون است که می تواند موجب موفقیت یا شکست او در زندگی باشد. به عنوان مثال در نظریه فروید با بخش مهمی از ضمیر ناخودآگاه آشنا می شوید و فروید اینگونه بیان می کند که بیشتر اختلالات فرد در بزرگسالی ریشه در درون او دارد که از کودکی انباشته شده است و موجب بروز چنین اختلالی گشته است. تقویت ذهن ناخودآگاه راهی است که به شما کمک می کند تا از طریق پی بردن به درون خود و ضمیر خود مسیر دستیابی به موفقیت را هموارتر کنید.

تقویت ذهن ناخودآگاه:

بسیاری از روان شناسان راهکارهای مختلفی را برای تقویت کردن ذهن ناخودآگاه ارائه می دهند بیشتر به شناخت در این زمینه تاکید می کنند و بیان می کنند که فرد با شناخت خود می تواند بهتر با مسائل رو به رو شود و مقابله کند. یکی از تکنیک های مناسب و موثر در این زمینه این است که آنچه درون شما می گذرد را در طول روز بر روی کاغذ بنویسید این کار موجب می شود تا بیشتر خودتان را بشناسید.

تمریناتی که در این زمینه ارائه می شوند باید مداوم و پیوسته صورت بگیرند تا دارای تاثیر باشند شما به راحتی با فکر کردن به آنچه که در ذهنتان می گذرد می توانید به ناخودآگاه خود پی ببرید. همچنین تصور کردن یکی دیگر از راهکارهای مناسب برای تقویت ضمیر ناخودآگاه است که به اینگونه از افراد توصیه می شود.

• مطالعه کردن:

شناخت کافی در این زمینه زمانی حاصل می شود که مطالعه کافی داشته باشید اگر جز آن دسته از افرادی هستید که می خواهید از طریق تقویت کردن ضمیر ناخوآگاه خود به موفقیت برسید باید به دنبال مطالعه مطالب انگیزشی باشید. مطلب انگیزشی به مطالبی گفته می شود که شما را برای پی بردن به ناخودآگاه تقویت و تشویق می کند این مطالب توسط روان شناسان در مطالعات گوناگون یافت شده است.

• نوشتن نامه:

برای خودتان نامه قدردانی و تشکر بنویسید این کار یک ایده جالب و جذاب برای شما است و از این طریق است که شما به توانایی های خودتان پی می برید و بیشتر خودتان را می شناسید. نوشتن نامه برای خودتان موجب می شود که به داشته های خود و تلاش هایی که در زندگی داشته اید ببالید و بیشتر به آن ها توجه کنید.

در اینجا است که شما می توانید منفی ها و مثبت های ذهن خود را از یکدیگر جدا کنید و به راحتی اتفاقات مثبت را در ذهن نگه دارید و از اتفاقات منفی تجربه لازم را کسب کرده و آن را در صورت بیهوده بودن دور بریزید.

• تعیین اهداف:

هر فردی در زندگی خود دارای اهداف تعیین شده ای است اهداف به راحتی می توانند موجب تقویت ذهن ناخودآگاه شوند و از سوی دیگر نیز به آن جهت می دهند. در ذهنتان رسیدن به اهداف را تصور کنید در اینجا می توانید احساس خود را از این تصورات به زبان آورید. پس در این زمان شما از ناخودآگاه خود برای پی بردن به اهداف و رسیدن به آن ها استفاده خواهید کرد.

• گوش دادن به ذهن ناخودآگاه:

ذهن شما دچار حدس و گمان هایی است که آن را از طریق شهود انجام می دهد و شاید تاکنون با برخی از اتفاق های غیر منتظره در این زمینه رو به رو شده باشید که از طریق حدس انجام شده اند. توجه کردن به این حدس ها که سخنان ذهن شما است می تواند موجب تقویت ذهن ناخودآگاه شود. همچنین می توانید در لینک مقابل درباره ذهن آگاهی اطلاعات سودمندی بیابید.

قدرت ضمیر ناخوداگاه

ضمیر ناخودآگاه قدرتی فراتر از آنچه که در تصور شماست، بوده و هیچ اغراقی در کار نمی باشد. قدرت ذهن همچون یک بانک اطلاعاتی عمل کرده و هر چیزی که فکرش را بکنید در خود ذخیره خواهد کرد.

حتی زمانهایی که فکر می کنید، برخی اطلاعات را فراموش کرده اید، اما این اطلاعات دست نخورده در ضمیر ناخودآگاهتان وجود دارد؛ حال با ذکر یک مثال شما را با این موضوع آشنا می کنیم؛ در سن ۲۱ سالگی شما می توانید صد برابر بیشتر از یک دایره المعارف را در ذهن تان ذخیره نمایید، با این تفاسیر می توان گفت که ضمیر ناخودآگاه به خوبی وظایفش را انجام می دهد و در واقع باید به ضمیر خودآگاه شک کرد.

خطرات ضمیر ناخودآگاه

همه تفکرات، عادات و عمل شخص در ضمیر ناخودآگاه وی ذخیره شده و می تواند همه لحظات خوشی و راحتی اش را به خاطر سپرده و برای نگه داشتن او در این حالت ها تلاش نماید.

از این رو به هنگام رژیم گرفتن و یا تحمل سختی برای رسیدن به هدفی، ذهن تان به دنبال راحتی و لذتی است که در عدم انجام آن وجود دارد.

بنابراین به منظور رسیدن به این راحتی، از انجام آن صرفنظر خواهید کرد، از این رو تاکید زیادی بر روی نوشتن اهداف و داشتن عادت های روزانه موثر وجود دارد تا از این طریق بتوانید ذهن خود را با عادات تطبیق دهید.

هر زمانی که می خواهید چیز جدیدی را تجربه کرده و یا کار متفاوت از عادات تان انجام دهید، ممکن است تنش و ناراحتی را در چنین شرایطی احساس کنید و این موضوع از جمله عواملی است که در گروه موانع مهم مدیریت زمان رتبه بالایی دارد. ولی اگر این کار متفاوت و سودمند به یک عادت تبدیل شود، ضمیر ناخودآگاه تان خود را با آن تطبیق خواهد داد.

با کمی دقت می توانید متوجه شوید که افراد موفق با تکیه بر ضمیر ناخودآگاه خود، همواره از منطقه امن زندگی و آرام خود خارج شده اند، این افراد اجازه نخواهند داد که با تکیه بر راحتی و آسایش و یا رضایت خود، خلاقیت و فعالیت آنها تحت تاثیر قرار گیرد.

منبع : آرگا