شاد بودن امری لازم برای زندگی امروزه می باشد روان شناسان بر این باورند که شاد بودن و سلامت روحی و روانی با یکدیگر ارتباطی تنگاتنگ دارند و توصیه می کنند با تغییر نگرش نسبت به زندگی و لذت بردن از آن می توان شاداب تر بود. باید خود را باور کرد و به دنبال بهانه های گوناگون برای شاد بودن بود. در ادامه ۱۷ راه برای شاد بودن در زندگی را مطالعه خواهید کرد.
۱۷ راه برای شادابی در زندگی:
شاد زیستن کار دشوار غیر ممکن نیست فقط باید بخواهید زندگی خود را از یکنواختی و کسالت در بیاورید با راهکارهایی که در زیر عنوان شده اند شما می توانید از زندگی لذت ببرید و حس شادی و نشاط در زندگی را تجربه کنید.
در لحظه زندگی کنید:
هیچ گاه خود را نگران اتفاق های نیفتاده نکنید و با حسرت گذشته فرصت زندگی در لحظه را از خود نگیرید و سعی کنید از فرصت خود به خوبی استفاده نمایید.
بلند خندیدن:
زمانیکه شما بلند می خندید هورمون “آندروفین” بیشتری در مغز شما ترشح می شود و به شما احساسا نشاط و شادابی دست می دهد.
خواب کافی و خوب:
درست و به اندازه خوابیدن شما، به شاد بودن در زندگی کمک می کند سعی کنید شب ها زود بخوابید و روز ها برای انجام ورزش یا هواخوری زود بیدار سوید.
گوش دادن به موزیک:
موسیقی به آرام شدن شما کمک می کند و موسیقی های آرام مغز را هشیارتر می کند.
نظم داشتن:
در محل کار، منزل، آشزخانه محیط اطرافتان را مرتب کنید فضای آشفته و نامرتب ذهن شما را به هم می ریزد و انرژی شما را می گیرد.
قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنید:
در مواقع لازم و زمانیکه در خواستی غیر میل و خواست شما می شود به راحتی نه بگویید در این صورت افکار شما به هم نخواهید ریخت.
برنامه ریزی کنید:
برای خود هدف گذاری کنید و لیستی از کارهایی که می خواهید انجام بدهید تهیه نمایید اینگونه ذهن شما دچار نظم و هدمندی خواهد شد و در انجام کارهایتان موفق تر خواهید بود به علاوه، دیگر دغدغه کارهای فراوان و عقب افتاده را نخواهید داشت.
برای انجام هر کاری زمان بندی داشته باشید:
با زمان بندی برای کارهایتان شما راحت تر به امور رسیدگی خواهید کرد و هر کاری را در زمان خود انجام می دهید.
برای احساس شادابی در زندگی خود، گل و گیاه بکارید:
با باغبانی کردن احساس خوب و مفید بودن به شما دست خواهد داد و با پرورش گیاهان، هرس کردن احساس شادابی و آرامش به شما دست می دهد.
اخبار ناگوار را پی گیری نکنید:
شنیدن اخبار ناخوشایند به شما تنش وارد می کند و انرژی شما را از بین می برد.
ارتباط خود را با خدا قوی کنید:
ارتباط با خدا و صحبت کردن با او به شما آرامش و احساس امنتیت روانی می دهد. با این کار کمتر احساسا شکست و ضعف خواهید کرد.
خدا را به خاطر نعمت هایش شکرگزاری کنید:
شکر گزاری یعنی از آنچه که دارید شاد باشید و به خاطر نداشته هایتان خود و دیگران را سرزنش نکنید.
استفاده از گیاهان دارویی:
بو کردن و یا خوردن گیاهان دارویی به شما آرامش و احساس شادابی می دهد.
به مکان های آرام بروید:
گاهی اوقات با خودتان خلوت کنید و خود را از تنش ها دور نگه دارید.
به دیگران کمک کنید:
با کمک کردن به دیگران شما احساس شاد بودن خواهید کرد و علاوه براین کمک به دیگران به شما عزت نفس خواهد داد. و باعث شادابی در زندگی می گردد.
به مکان های مقدس بروید:
این اماکن به شما آرامش خاطر می دهد و شما را آرام می کند.
اوقاتی را با دوستانتان بگذرانید:
زنجیره روابط دوستانه شما را برای ساعاتی از تنش ها دور خواهد کرد و به شما احساس شادی خواهد داد.
گاهی با رعایت نکاتی ساده بهتر درک می کنیم که چگونه شاد باشیم و از شاد بودن در زندگی نهایت بهره را ببریم.
منبع : آرگا
