با دخالت اطرافیان در زندگی چه رفتاری داشته باشیم؟

در صورتی که به اطرافیان اجازه دهید در زندگی مشترک شما دائما دخالت کنند، قطعا زندگی پر تنشی را سپری خواهید کرد. برای این که بدانید با دخالت اطرافیان در زندگی چه رفتاری داشته باشید، مطالعه این مطلب را پیشنهاد می کنیم.

با دخالت اطرافیان در زندگی چه رفتاری داشته باشیم؟

افراد با اختلال شخصیت خودشیفته تصور می کنند که بهتر از شما هر چیزی را می دانند از این رو به خود اجازه داده در زندگی شما دخالت کنند یا حتی برخی افراد از دیدن آسیب های ناشی از دخالتشان در زندگی تان لذت می برند.

از این رو وجود اطرافیان با اختلال شخصیت خودشیفته یا بیمار روحی سبب تنش های زیادی در زندگی مشترک شما می شود. بنابراین لازم است آگاهی های لازم درمورد رفتار با این افراد را کسب کرده تا ناراحتی های کمتری را تجربه کنید. در این مطلب به راهکارهای مقابله با دخالت اطرافیان در زندگی می پردازیم.

همچنین پیشنهاد می شود از مقالات دخالت دیگران در زندگی زوجین و دخالت دیگران در تربیت فرزند نیز بازدید نمایید.

عزت نفس خود را افزایش دهید.

به منظور این که به دیگران اجازه ندهید دخالت های بی جا در زندگی شما داشته باشند، باید عزت نفستان را بالا ببرید. ممکن است برای هدفی تلاش می کنید که از نظر اکثریت دست نیافتنی باشد. از این رو شما را مسخره می کنند یا دائما حرف های ناامید کننده بزنند.

به این ترتیب در تصمیم گیری شما دخالت کرده و ممکن است از هدف پیش رو دست بکشید. بنابراین عزت نفس خود را تقویت کرده و بدون توجه به دخالت اطرافیان راه درست خود را پیش بگیرید. باید دانست افرادی که در زندگی دیگران دخالت می کنند احتمالا نقصی در زندگی خودشان دارند.

اگر از زندگی خود راضی نباشید و محتوا و معنایی برای زندگی در نظر نگیرید، دیگران به خود اجازه می دهند در زندگی شما دخالت کنند. در حقیقت آن ها از ضعف شما لذت می برند و شما را یک سرگرمی تلقی می کنند.

از نیت آن ها اطمینان کسب کنید.

شاید شما اشتباه تصور می کنید که اطرافیان قصد دخالت در زندگی شما را دارند. ممکن است این افراد نیت خوبی داشته باشند ولی جملات نامناسبی استفاده می کنند. از این رو بررسی کنید که آیا واقعا اطرافیان قصد صدمه زدن به زندگی شما را دارند یا خیر.

ممکن است در گفته های آن ها حقایقی نهفته باشد که شما توجه نکرده اید. این احتمال هم وجود دارد که شما نقصی نداشته باشید و صرفا با چارچوب عقیدتی آن ها یکسان نیستید.

خودتان را دوست داشته باشید.

سعی کنید هنر دوست داشتن خود را تمرین کنید. قدرت پذیرش و احترام بی قید و شرط به خود را در خود پرورش دهید وگرنه ضعف و سستی اراده سبب می شود به دیگران اجازه دهید در زندگی تان دخالت کنند. حتی اگر شکست می خورید و نمی توانید موفق شوید تلاش کنید و اجازه ندهید دیگران با دخالت بی جا برای شما مسیر زندگی را مشخص کنند که از آن احساس رضایت ندارید.

لازم نیست همرنگ جماعت باشید.

مراقبت از وجود خود شبیه یک عضله است که هر چه به آن فشار بیشتری وارد شود، قوی تر می شود. مخالفت با نظرات دیگران را تمرین کرده تا عزت نفس خود را تقویت نمایید و به تدریج به حرف و توصیه های نادرست دیگران اهمیتی نمی دهید.

این به مفهوم مخالفت با همه و در مورد همه چیز نیست بلکه گاهی لازم نیست به خاطر رضایت اطرافیان با حرف ها و اعمال آن ها موافقت نمایید. شاید آن ها نظرات و اعمال اشتباهی داشته باشند که زندگی شما را تهدید نماید.

مرزهای آشکار ایجاد کنید.

در صحبت های خود از کلمه من استفاده و قاطعانه بیان کنید که مثلا مایل به شرکت در این بحث نیستید. نه گفتن را بیاموزید و یاد بگیرید که لازم نیست برای اطرافیان کارهای خود را توضیح دهید. به طور مثال اگر از حضور در یک مهمانی خاص، احساس خوشایندی ندارید قاطعانه پیشنهاد مهمانی را رد کنید. لازم است از حریم خصوصی خود محافظت نمایید. باید حد و مرز ایجاد نمایید.

تایم کمی را با این افراد بگذرانید.

ساده ترین روش برای جلوگیری از دخالت دیگران این است که با آن ها تایم کمتری تعامل کنید. به طور مثال از حضور طولانی مدت در جمع این افراد خودداری کنید.

احساسات خود را مدیریت کنید.

به خاطر داشته باشید می توانید آن چه که خودتان انجام می دهید را کنترل کنید ولی شما قادر به کنترل اعمال دیگران نیستید. با این وجود اگر تصور می کنید اطرافیان نباید مثلا چنین حرفی را می زدند می توانید احساستان را نسبت به آن مدیریت نمایید.

تلاش کنید به جای تمرکز به این که اطرافیان نباید این حرف را می زدند به آن چه می گویند توجه نمایید.

نادیده گرفتن را تمرین کنید.

یک راهکار مرسوم برای جلوگیری از دخالت دیگران در زندگی این است که با این افراد قطع رابطه کنید. ولی یک سری افراد هستند که به سادگی نمی توان با آن ها قطع رابطه کرد. مثلا مجبور هستید رابطه خود را با همکار یا همسایه حفظ کنید.

بنابراین اگر این افراد در زندگی تان سرک می کشند احتمالا بهتر باشد تا وقتی کنترل اوضاع از دست شما خارج نشده آن ها را نادیده گرفته و به آن ها توجه نکنید.

مسائل خصوصی تان را با آنها به اشتراک نگذارید.

افراد مداخله گر تشنه کسب اطلاع از حریم خصوصی دیگران هستند. به این مفهوم وقتی در مورد شما اطلاعات جدیدی کسب می کنند دوست دارند در مورد آن اظهار نظر کرده یا زیر سوال ببرند. از این رو سعی کنید اطلاعات شخصی تان را نزد خودتان نگه دارید. حتی می توانید در مورد سوالات شخصی این افراد سکوت کنید.

سریع و مودبانه واکنش نشان دهید.

در برخورد با دخالت اطرافیان بهتر است ادب را حفظ کنید ولی به این معنی نیست که سکوت نمایید. می توانید اوضاع را به نفع خودتان تغییر بدهید. به طور مثال در مقابله با دخالت در حریم خصوصی تان سعی کنید در لحظه و مودبانه واکنش نشان دهید.

مثلا بگویید: «نمی‌دونستم که اینقدر روی وضعیت من سرمایه‌گذاری کردی! دلیلی برای این کار وجود داره؟» این ممکن است آنها را غافلگیر کند زیرا اکنون آنها هستند که با یک سوال دشوار روبرو اند.

به خاطر داشته باشید برخی افراد به علت این که در زندگی شان شاد نیستند به زندگی دیگران سرک می کشند. احتمالا سرک کشیدن به زندگی شما احساس بهتری در آن ها ایجاد می کند. بنابراین کمی همدلی داشته باشید. و با شفقت در مورد سوالات آن ها پاسخ دهید.

به طور مثال اگر آنها بگویند «چرا از مرد به این خوبی طلاق گرفتی؟»، می‌توانید با شفقت و مودبانه پاسخ دهید: «تو تجربه‌ای در طلاق داشتی که ازش پشیمون شدی؟»

بحث را عوض کنید.

باید دانست که دروغ گفتن می تواند دردسرهای زیادی به همراه داشته باشد. از این رو بهترین روش برای پاسخ ندادن به سوالات بی ربط اطرافیان مداخله گر، تغییر بحث و موضوع است. به طور مثال:

اگر کسی از شما چیزی می‌پرسد که با پاسخ دادن به آن راحت نیستید، می‌توانید تمرکز را به گونه‌ای تغییر دهید که او در در مقام پاسخ ‎دهنده قرار گیرد. برای مثال، اگر کسی بپرسد: «تو هنوز بچه نداری؟»، می‌توانید بگویید: «یادم میاد تو 3 تا بچه داشتی، الان چند سالشونه؟»

منبع : آرگا