اگر می خواهید به کودک خود خربزه بدهید ولی نمی دانید از چه سنی شروع تغذیه با خربزه برای کودک مناسب است، این مطلب به فواید و سن مناسب معرفی خربزه برای کودک اشاره دارد.
فواید خربزه برای کودک و سن مناسب تغذیه از آن
خربزه میوه ای خوش طعم و آبدار بوده و فواید زیادی هم دارد. اکثر کودکان به خوردن خربزه تمایل نشان می دهند. به این ترتیب گنجاندن خربزه در رژیم غذایی کودکان ایده خوبی برای تقویت فرزند خواهد بود.
حدود ۹۰ درصد این میوه آب است که هضم آن را خیلی راحت می کند. کودک از زمانی که شروع به مصرف غذاهای جامد کرد به دریافت آهن بیشتر نیاز دارد. مصرف خربزه به همراه سایر مواد غذایی سرشار از آهن مثل عدس، غلات و دانه ها کمک می کند بدن نوزاد مواد مغذی ضروری را دریافت نماید.
در این مطلب به فواید خربزه برای کودک و سن مناسب مصرف این میوه آبدار می پردازیم.
خربزه چه فوایدی برای کودکان دارد؟
از جمله فواید خربزه برای کودکان این است که غنی از مواد مغذی بوده و به خاطر آبدار بودن می توانید نیاز آبی بدن کودک را تامین کند. همچنین هضم راحتی هم دارد. ضمنا باید اشاره کرد ارزش غذایی دقیق هر خربزه متفاوت است ولی به طور میانگین این میوه منبع خوبی از عناصر غذایی زیر است:
- ویتامین ث
- ویتامین ب ۶
- بتاکاروتن.( این ماده توسط بدن کودک به ویتامین آ تبدیل شده که برای تقویت بینایی بسیار مهم است. همچنین بتاکاروتن از سلول های بدن در برابر آسیب های مبتنی بر اکسیژن محافظت کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می کند).
پتاسیم - فولات
- فیبر غذایی
نیاسین
دقت کنید همانطور که مصرف خربزه در بارداری یا گرمک در بارداری باید در حد تعادل باشد برای قرار دادن خربزه در رژیم غذایی کودک نیز باید جانب تعادل رعایت شود.
از چه سنی خربزه را در رژیم غذایی کودک قرار دهیم؟
خربزه را می توان از حدود ۸ ماهگی و از زمانی که کودک آماده مصرف اکثر میوه ها باشد در اختیار کودک قرار داد. دقت کنید خربزه برای کودک زیر یک سال ممکن است آلرژی زا باشد از این رو با میزان کم این کار را شروع کنید و علائم را مدنظر قرار دهید.
در حقیقت اگر بدانید از چه سنی می توان انجیر برای کودک یا کدو حلوایی برای کودکان را شروع کرد در تغذیه با خربزه مشکلی پیدا نمی کنید. البته در تغذیه کودک با خربزه نکات زیر را رعایت کنید:
- هر چند به ندرت رخ می دهد ولی خربزه می تواند در برخی کودکان واکنش آلرژیک به همراه داشته باشد که با گزگز یا خارش اطراف دهان بروز می کند.
- خربزه از میوه های حساسیت زا برای کودکان به شمار می رود.
- کودکی که بیشتر در معرض واکنش آلرژیک به خربزه باشد مبتلا به آسم است.
- حساسیت به خربزه با حساسیت به گرده مرتبط است.
- حساسیت به خربزه اغلب در افراد مبتلا به تب یونجه دیده می شود.
- اگر در خانواده فردی به خربزه حساسیت دارد تا یک سالگی خربزه را در رژیم غذایی کودک قرار ندهید.
- خربزه از یک سالگی به بعد برای کودکان مجاز است.
- بعد از برش خربزه آنرا در یخچال نگهداری کنید تا محیط رشد باکتری ها از بین برود.
- قبل از بریدن خربزه آن را خوب شستشو داده تا آلودگی پوست آن از بین برود.
علائم آلرژی کودک به خربزه
خربزه برای کودکان کمتر از یک سال توصیه نمی شود. ممکن است سبب بروز مشکلات گوارشی و حتی خطر خفگی برای کودک فاقد دندان یا فاقد مهارت جویدن شود. اگر کودک به خربزه آلرژی داشته باشد علائم زیر بروز می کند:
- تورم لب، زبان یا صورت
- تغییر در الگوی تنفس
- ناراحتی های گوارشی مانند استفراغ یا اسهال
اگر علائم خطرناک تری مشاهده شد، سریعا با پزشک کودک یا اورژانس تماس بگیرید. توصیه می شود قبل از قرار دادن هر نوع ماده غذایی در رژیم غذایی کودکان با پزشک مشورت داشته باشید.
منبع : آرگا
