اکثر خانم های باردار از بی اشتهایی یا کاهش اشتها در دوران بارداری رنج می برند. اگر با این مشکل روبرو هستید و به دنبال علت کاهش اشتها در بارداری و درمان آن هستید پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید.
علت کاهش اشتها در بارداری و روش های درمان آن
بی اشتهایی یا کاهش اشتها در بارداری ممکن است در هر زمانی از این دوران روی دهد با این وجود برای اکثر خانم ها کاهش اشتها را در اوایل بارداری، رایج تر است. در حقیقت یکی از نخستین علائم بارداری محسوب می شود.
خانم های زیادی از بی اشتهایی یا کاهش اشتها در دوران بارداری تجربه می کنند و گاهی مواقع ممکن است گرسنه باشند ولی نتوانند به غذا خوردن متقاعد شوند. به این ترتیب اگر با این علائم روبرو هستید و به دنبال علت کاهش اشتها در بارداری و درمان این شرایط هستید با ادامه مطلب همراه ما باشید.
همچنین پیشنهاد می شود از مقالات علت گرفتگی شکم در بارداری و علت درد دور ناف در بارداری نیز بازدید نمایید.
کاهش اشتها حاملگی چه زمانی اتفاق می افتد؟
تجربه بی اشتهایی و کاهش اشتها ممکن است ناشی از تهوع صبحگاهی یا حتی در هر ساعت از روز ایجاد شود که می تواند بین هفته ششم و هفته چهاردهم حاملگی به اوج برسد. از این رو اگر برخی غذاها در دوره بارداری برای شما خوشایند نیست سعی کنید با مصرف مواد غذایی مشابه آن نیازهای تغذیه ای خود را رفع کرده تا کاهش وزن شدید پیدا نکنید.
علت کاهش اشتها در اوایل حاملگی چیست؟
کاهش اشتها در دوران حاملگی ممکن است در هر زمانی از این دوره رخ دهد با این وجود برای اکثر خانم ها بی اشتهایی ابتدای بارداری شایع تر می باشد. خانم باردار متوجه می شود به غذاهایی که قبلا دست داشته اکنون تمایلی ندارد و دچار تهوع می شود.
از دست دادن اشتها یا تغییر در ترجیحات غذایی دوران بارداری طبیعی می باشد و این ممکن است در میزان وزن خانم باردار هم نقش داشته باشد. پژوهش ها نشان می دهد از هر ده خانم باردار شش نفر در دوران بارداری دچار بی اشتهایی شدید می شوند. حال سوال این جاست که چرا کاهش اشتها در حاملگی رخ می دهد؟
کاهش اشتهای غذایی در حاملگی از عوارض این دوران به شمار می رود. عدم تمایل به مصرف غذاهای خاص ایجاد شده و معمولا هنگام بو کردن غذا احساس حالت تهوع به وجود می آید. این واکنش ها اغلب با احساسی که در مورد غذا خوردن دارید ایجاد می شوند نه این که واقعا به خود غذا تمایل نداشته باشید.
ممکن است حتی گرسنه هم باشید. تغییرات اشتها دوران بارداری امر رایجی بوده و علت آن هنوز شناخته نشده است. ولی برخی عقیده دارند طیف زیادی از دلایل هورمونی و روانی سبب بروز این حالت می شوند.
علت بی میلی به غذا با حالت تهوع نیز ارتباط دارد. تحقیقات نشان داده نوسان در هورمون های گنادوتروپین ممکن است به ضعف و بی اشتهایی بارداری منجر شود. ولی بی اشتهایی بدون تهوع در بارداری هم وجود دارد.
برخی خانم ها کاهش اشتها را در سه ماهه دوم هم تجربه می کنند. احساس سیری و کاهش اشتها در حاملگی به همراه تنگی نفس بعد از مصرف غذا هم تجربه شده است. همچنین بی اشتهایی عصبی در بارداری نیز شایع بوده زیرا استرس و مشکلات هورمونی مختلفی برای مادر ایجاد می شود.
علت از دست دادن اشتها در سه ماهه دوم بارداری چیست؟
موضوعات مختلفی می توانند سبب از دست دادن اشتها در سه ماهه دوم بارداری باشند. از جمله تهوع صبحگاهی که ممکناست تا سه ماهه دوم هم ادامه داشته باشد. از دیگر علل شایع عبارت است از:
تهوع و استفراغ
هر چند تهوع صبحگاهی به عنوان مشکل سه ماهه اول حاملگی در نظر گرفته می شود ولی ۱۵-۲۰ درصد خانم های باردار، احساس تهوع و استفراغ را تا سومین سه ماه بارداری نیز تجربه می کنند. تهوع ممکن است در هر زمانی از شب و روز رخ دهد.
اغلب خانم ها در بارداری درجه از تهوع و استفراغ را تجربه می کنند با این وجود برخی این علائم را شدیدتر تجربه می کنند به طوری که حتی به بستری شدن نیاز می شود. این وضعیت اگر بدون درمان باقی بماند سبب خشکی بدن و کمبود ویتامین و مواد مغذی می گردد.
تغییرات هورمونی
در طول دومین و سومین سه ماهه بارداری سطح پروژسترون افزایش می یابد. این مسئله سبب می شود عضلات روده ها کوچک شده و سرعت لازم برای روده کند شود. با باقی ماندن غذا در روده بدن قادر به جذب مواد مغذی بیشتری از آن بوده در نتیجه بر اشتها هم تاثیر می گذارد.
سوزش معده
بیماری رفلاکس معده یا سوزش معده هم ممکن است با افزایش سطح پروژسترون مرتبط باشد. پروژسترون موجب ریلکس شدن عضلات بالای معده می گردد. از این رو اسید معده به مری بر می گردد. رشد رحم هم می تواند به معده فشار وارد کند و سبب بدتر شدن سوزش معده گردد. سوزش معده باعث کاهش اشتها و بی اشتهایی غذا شود.
علت کاهش اشتها در ماه پایانی حاملگی چیست؟
احساس سنگینی معده و بی اشتهایی در ابتدای بارداری به کشیدگی رحم و وارد شدن فشار به معده مربوط است. با بزرگ شدن جنین این حس افزایش یافته به نحوی که این مسئله عامل اصلی بی اشتهایی در ماه پایانی بارداری می باشد.
در این زمان جنین فضایی که معده شما قبلا اشغال کرده بود را اشغال می کند و سبب سوزش سر دل و بی اشتهایی در ماه هشتم بارداری می گردد. علل بالینی نیز برای این مشکل وجود دارد از جمله :
- آسم
- سطح بالای کلسیم در خون
- شرایط گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون
- دیابت بارداری
- بیماری مزمن کبد یا کلیه
- کم کاری تیروئید و …
درمان کاهش اشتها دوران حاملگی
برای درمان و کمک به حفظ سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری موارد زیر پیشنهاد می شود:
- بدون توجه به آن چه که سبب کاهش اشتهای شما شده باید به میزان کافی تغذیه شوید. اگر برای یک یا دو هفته چندان گرسنگی زیادی ندارید نگران نباشید نوشیدن مایعات، مصرف ویتامین های قبل بارداری کمک کننده است. ولی اگر به حدی بیمار شده که به هیچ وجه نمی توانید غذایی بخورید حتما به پزشک مراجعه شود.
- مایعات کافی مصرف کنید و قبل از غذا خوردن آب بنوشید.
- غذاهای فیبردار زیادی مصرف کنید تا یبوست پیدا نکنید.
- ورزش کردن باعث هضم غذا و جلوگیری از یبوست می شود.
- وعده های غذایی را به چند وعده با حجم کمتر تبدیل کنید.
- غذاهای سرشار از پروتئین و میان وعده های سالم مصرف کنید.
- برای رفع تهوع چای زنجبیل یا آله زنجبیل را امتحان کنید.
- در صورت وجود سوزش معده غذاهای تند فراوری شده و سرخ شده نخورید.
- بعد از غذا خوردن حداقل تا نیم ساعت به خواب نروید تا سوزش معده کمتر شود.
منبع : آرگا
