دسته ها
شنبه ۵ آذر ۱۴۰۱

نکات مهم مصرف تربچه در بارداری و خاصیت های آن

  • ملیحه بال افکن
  • ۱۰ فروردین ۱۴۰۱
  • ۰

در واقع تربچه یکی از سبزیجات پر خواصی است که شما می توانید با مطالعه این مقاله به راحتی با خواص مصرف تربچه در بارداری آشنا شوید با ما همراه باشید.

به طور کلی تربچه یکی از سبزیجات پر خاصیت است که سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. این گیاه می تواند در زمینه های مختلف از جمله کاهش وزن و لاغری و حتی مادران باردار مزیت های بسیار زیادی داشته باشد. در ادامه به فواید و مضرات مصرف تربچه در بارداری می پردازیم.

آشنایی با خواص تربچه در بارداری

بهتر است بدانید تربچه یکی از سبزیجات تیره شب بوها محسوب می شود که سابقه کشت آن به چندین هزار سال پیش از اروپا می رسد. این گیاه یک ریشه قرمز رنگ با برگ هایی زبر دارد که تمامی آن ها سرشار از آهن خواهند بود. معمولا تربچه ها یا برای مصارف خوراکی به عنوان سبزیجات در کنار غذاها یا سالادها و یا برای تهیه روغن آنکه از دانه تربچه به دست می آید کشت خواهد شد.

خواص تربچه در بارداری

این دسته از سبزیجات سرشار از خواص هستند و سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. این سبزی گرد و کوچک مانند نعناع غذای میل شده را سریعا هضم می کند و برای دوران بارداری مادران نیز بسیار مفید خواهد بود. به صراحت می توان گفت که مصرف فقط یک وعده تربچه در روز می تواند بسیاری از مواد مغذی برای شما و رشد جنین را فراهم نماید.

تربچه غنی از کلسیم است و می تواند یک ماده مغذی لازم در دوران بارداری به شمار بیاید زیرا این ماده به رشد استخوان ها و ماهیچه های کودک کمک شایانی خواهد کرد. با وجود اینکه مصرف تربچه در دوران بارداری ضروری است اما می تواند خطرات زیادی هم بر روی سلامتی افراد داشته باشد.

مزیت های مصرف تربچه در دوران بارداری:

توجه داشته باشید که مصرف تنها یک وعده تربچه در طول روز می تواند بسیاری از مواد مغذی مهم برای شما و رشد جنین را فراهم نماید. این سبزی غنی از کلسیم است و یک ماه لازم برای دوران بارداری خواهد بود زیرا در رشد استخوان ها و ماهیچه های کودک بسیار موثر است.

همچنین این سبزی منبعی از اسید فولیک است که یک ماده مغذی حیاتی برای زنان باردار خواهد بود. سطح کافی از اسید فولیک در بدن مادر باردار، جنین را در مقابل نقص های مادرزادی محافظت می کند.

  •  قاصدک 24
  •  مبل و میز

چگونگی مصرف تربچه در بارداری

علاوه بر این تربچه ها شامل پتاسیم، آهن و ویتامین C خواهند بود که می تواند برای زنان باردار به شدت مفید باشد.

شاید متعجب شوید که تربچه با وجود تمامی خواص خود برای مصرف در دوران بارداری بی خطر نیست. در واقع بارداری زمان بحرانی است که رشد و نموی کودک تان در معرض خطر خواهد بود. بر اساس اعلام دانشگاه ایالتی کلرادو، زنان در دوران بارداری مستعد ابتلا به بیماری هستند زیرا میزان ایمنی بدن آن ها کم می شود.

معمولا غذاهایی که در خاک آلوده رشد کرده اند احتمالا حاوی توکسوپلاسموز هستند و اغلب میکروب ها می توانند از سبزیجات خام به بدن منتقل شود و عفونت های مختلفی را در پی داشته باشد. همچنین مصرف سبزیجات خام و نشسته می تواند باعث احتمال بیشتر عفونت سامونلا شود.

تب و کم آبی مرتبط با این عفونت ها می توانند بر سلامت جنین تاثیر منفی بگذارند و در موارد نادر عفونت جدی ممکن است باعث سقط جنین، تولد نوزاد مرده و زایمان زودرس شود. به همین خاطر از این نکته غافل نشوید که هر گونه کوتاهی در رژیم غذایی از طرف شما می تواند باعث بروز عوارض مختلف در دوران بارداری شود که البته در صورت رعایت اقدامات ایمنی می توانید تربچه را به راحتی مصرف نمایید.

خواص تربچه برای مادران باردار

بهتر است بدانید که خوردن سبزی تربچه در دوران بارداری به رفع یرقان و زردی مادر و نوزاد کمک شایانی می کند. در واقع تربچه را می توان یک ماده غذایی سم زدا در نظر گرفت که خون را تصفیه خواهد کرد. البته که در این میان انواع مختلف ترب، مصرف ترب سیاه برای درمان یرقان گزینه مناسب تری خواهد بود.

این سبزی می تواند به پاکسازی بیلیروبین از خون و افزایش اکسیژن کمک می کند و همچنین مصرف سبزی تربچه خوردن و به ویژه مصرف تربچه شیر مادر را افزایش خواهد داد و تاثیر مثبت آن را دوچندان خواهد کرد.

عوارض مصرف تربچه:

توجه داشته باشید که اگر تربچه مصرفی به خوبی شسته نشود احتمال بروز عفونت های خطرناک مانند سالمونلوز، توکسوپلاسموز و شیگلوزیس دو چندان خواهد شد. این موارد می توانند باعث تب بالا، درد شدید بدن، کم آبی و حتی علائم دیگر شود که می تواند بر بارداری مادران تاثیر منفی بگذارد.

به طور کلی اگر عفونت شدید باشد می تواند باعث زایمان زودرس و یا سقط جنین گردد. به همین خاطر توصیه می شود که در مصرف تربچه در بارداری افراط نکنید و احتیاط و نکات را مورد توجه قرار دهید.

مضرات مصرف تربچه در بارداری

نکات ایمنی پیش از مصرف تربچه:

بهر است بدانید احتمال عفونت به این معنی نیست که شما باید مصرف تربچه را در دوران بارداری ممنوع کنید و تنها بایستی برخی اقدامات ایمنی را در هنگام مصرف تربچه و سایر سبزیجات خام رعایت نمایید.

توصیه می شود که پیش از مصرف حتما سبزیجات را به صورت کامل بشویید و هر گونه خاک قابل مشاهده روی آن را تمیز کنید. به هیچ وجه تربچه ها را به صورت نشسته میل نکنید.

در مواردی می توانید از برس های مخصوص برای تمیز کردن آلودگی های روی سبزیجات استفاده نمایید تا تمام خاک روی آن را پاک کنید.

توصیه می شود که سبزیجات خود را پیش از مصرف بخارپز و یا به صورت کامل بپزید زیرا گرما تمام عوامل بیماری زای ایجاد کننده عفونت را از بین می برد و آن ها را برای مصرف کاملا ایمن خواهد کرد.

می توانید تربچه ها را به مقداری سوپ اضافه کنید و یا از آن ها برای تهیه خوراکی هایی در کنار غذای اصلی تان استفاده نمایید.

نکات مهم در مصرف تربچه

چنانچه تربچه ها را بر روی تخته خرد کرده اید پیش از اقدام به خرد کردن سایر سبزیجات حتما دوباره آن را تمیز کنید.

اگر این نکات را به درستی انجام دهید با خیالی راحت می توانید تربچه ها را در دوران بارداری مصرف نمایید و از مزایای آن بهره مند شوید.

همچنین می توانید پیش از مصرف آن در بارداری با پزشک متخصص خود نیز مشورت نمایید. زیرا اگر مصرف تربچه در بارداری کنترل شود می تواند باعث  زایمان زودرس و یا سقط جنین شود.

همچنین پیشنهاد می شود که با کلی بر روی لینک های مقابل با مطالب مصرف خربزه در بارداری و همچنین مصرف توت فرنگی در بارداری نیز آشنا شوید.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.