در این مطلب شما را با انواع مکمل های پروبیوتیک آشنا می کنیم و فواید و معایب آن ها را برایتان بررسی خواهیم کرد. این مکمل ها در چند سال اخیر مورد توجه بسیاری از افراد خصوصا دانشمندان بوده است و این مواد می توانند به عملکرد بهتر روده کمک کنند. البته این مکمل ها فواید بسیاری دارند که آن ها را برایتان بررسی خواهیم کرد.
پروبیوتیک چیست ؟
در این بخش از اطلاعات دارویی قصد داریم یک نوع مکمل مهم را برای شما معرفی کنیم. بدن ما باکتری هایی دارد که خودش آن ها را تولید می کند و با گذشت زمان تعداد آن ها چندین برابر خواهد شد. در واقع این باکتری ها وظایفی در بدن دارند و باعث می شوند بسیاری از فیبر ها به اسید های چرب کوتاه در بدن تبدیل شوند. مصرف این مواد و مکمل ها به بدن کمک می کند تا باکتری های بیش تری بسازد. موادی که باکتری ها تهیه می کنند برای بدن و سلامت سیستم ایمنی اهمیت بسیاری دارد. در واقع پروبیوتیک ها ریز اندام هایی می باشند که اگر در بدن به میزان لازم وجود داشته باشند مزایایی دارند و می توانند موجب سلامتی میزبان شوند. باید بدانید که ترکیب های این باکتری ها برای هر فردی منحصر به فرد می باشد و نمی توان گفت دو بدن باکتری های یکسانی دارند. در واقع پروبیوتیک ها برای درمان های خاص به کار می روند و هر کدام از آن ها برای بیماری خاصی بهتر عمل می کنند.
میزان مصرف پروبیوتیک ها
باید بدانید که یکی از نکته های بسیار مهم این است که چه میزان از این مواد استفاده کنیم؟ این مواد را با واحد کلنی یعنی (CFU) اندازه می گیرند. با توجه به تحقیقاتی که صورت گرفته است دز های بالا تر بهترین نتایج را دارند ولی بای بدانید که مصرف بیش از حد هر ماده ای می تواند مشکلات بسیاری برای شما ایجاد کند بنابراین در مصرف آن ها میانه روی را رعایت کنید. قیمت این مواد ارزان نمی باشد و دوز های روزانه ای که مصرف می کنید کافی است و نیازی به استفاده بیش تر ندارید. با توجه به تحقیقاتی که صورت گرفته است باز هم دانشمندان موارد بسیار زیادی درباره این مواد نمی دانند.
فواید پروبیوتیک ها
مکمل های پروبیوتیک فواید بسیاری دارند و می توانند به درمان بسیاری از بیماری هایی که در اثر کاهش باکتری های مفید برای آن ها ایجاد می شود را درمان کنند. در ادامه فواید دیگر آن ها را برایتان بررسی می کنیم.
درمان اسهال
زمانی که شما گرفتار اسهال می شوید حرکت های روده ای شل می شوند و دفع سریع تر و زود به زود رخ می دهد. برخی از افراد گرفتار نوعی بیماری به نام اسهال مزمن می شوند. پروبیوتیک ها می توانند این بیماری را به راحتی درمان کنند. مواردی از این مواد که می توانند به درمان اسهال کمک کنند عبارت اند از :
- بی کواگولانس
- اس بولاردی
- قرص لاکتول نیچرز اونلی
- کپسول دیلیست که حاوی اس می باشد.
درمان یبوست
زمانی که دچار این مشکل می شوید حرکات روده ای به سختی صورت می گیرد و عمل دفع دیر به دیر رخ می دهد از این رو مشکلاتی مانند سوء هاضمه و … برایتان بوجود می آید و این مشکل دقیقا بر خلاف مشکل قبلی می باشد. بیش تر افراد در زندگی خود این بیماری را حداقل یک بار تجربه می کنند. یبوست مزمن آزار دهنده ترین بیماری می باشد که شما می توانید برای درمان آن از پروبیوتیک ها استفاده کنید. پروبیوتیک هایی که می توانند به درمان یبوست کمک کنند عبارت اند از :
- بیلانگ ام
- اس سروزیه
- ال اسیدوفیلوس
- ال ریوتری
- ال پلانتاروم
- ال رامنوسوس
- بی انیمالیس
- کپسول پایلو شات
- قطره بالاکوت
کاهش وزن
تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند بر وزن شما اثرات بسیاری داشته باشد. در واقع این مکمل ها راهی بسیار آسان برای داشتن یک بدن سالم می باشد و با توجه به تحقیقات مصرف آن ها می تواند چربی های انباشته شده در بدن را به حداقل برساند. مکمل های کاهش وزن عبارت اند از :
- لاکتوباسیلوس گاسری
- لاکتو باسیلوس رامنوسوس
- ترکیبی از لاکتو باسیلو رامنوسوس و بیفیدوباکتریوم لاکتیس
بهبود ارتباط مغز با فلور روده
یکی دیگر از فواید مکمل های پروبیوتیک در برقراری ارتباط بهتر مغز با فلور روده استو این ارتباط برای سلامتی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد و می تواند علامت بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی، اوتیسم و وسواس فکری عملی را تا حدود بسیاری زیادی کاهش دهد.
بهبود سلامت قلب
یکی دیگر از کار هایی که مکمل های پروبیوتیک انجام می دهند این است که می توانند به بهبود قلب کمک بسیاری زیادی داشته باشند. در واقع اگر از این مواد استفاده کنید می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به کم ترین میزان برسانید. مهم ترین تاثیرات این مکمل ها کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می باشد. این مواد علاوه بر سلامت قلب می توانند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
تقویت دستگاه ایمنی
بسیاری از تحقیقاتی که صورت گرفته است نشانگر این هستند که این مکمل ها می توانند با تغییر تعادل باکتری های روده قدرت دفاعی بدن را چندین برابر کنند. در واقع این تغییرات می تواند در جهت کاهش آلرژی، کاهش عفونت های خطرناک و کاهش سرطان باشد. بسیاری از این مکمل ها می توانند بسیاری از بیماری های دیگر همانند اگزما و بیماری های تنفسی را در کودکان و زنان کاهش دهند. قوی شدن سیستم دفاعی می تواند از التهابات دهان و دندان و همچنین لثه ها جلوگیری کند.
پیشنهاد مکمل برای مواد مختلف
بسیاری از افراد دوست دارند برای بهتر شدن وضعیتی که دارند از این مکمل ها استفاده کنند. باید بدانید که این مکمل ها برای موارد گوناگونی مصرف می شوند و هر کدام از آن ها نامی متفاوت دارند که عبارت اند از :
- قرص بیون ۳ برای تقویت سیستم ایمنی
- کپسول کامفورتی فیکس تقویت سیستم ایمنی
- قرص لاکتوگام سلامت دندان و لثه ها
- فمی لاکت یکی از مکمل هایی می باشد که علاوه بر کودکان بزرگسالان نیز می توانند از آن استفاده کنند.
نکات مهم
- باید بدانید که این مکمل ها هیچ گونه خطری برای بدن ندارند و اگر هم خطری دارند تا به حال این خطرات به اثبات نرسیده است.
- این مکمل ها برای افرادی که دارای بیماری های زمینه ای و جدی می باشند باید با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شود.
- مکمل ها می توانند به سلامت بدن کمک کنند و آن ها را در برابر بسیاری از بیماری ها در امان نگه دارند.
- داشتن باکتری های مهم روده بسیار اهمیت دارد و اگر میزان آن ها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند امکان ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی برای شما چندین برابر خواهد شد.
در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های زیر سایر مقالات آرگا را در زمینه اطلاعات دارویی، مکمل های بدنسازی و مکمل مالتودکسترین مشاهده کنید.
منبع : آرگا
