دسته ها
چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۳۹۹

کاسرول گل کلم یک میان وعده معرکه با طرز تهیه ساده

  • ندا خوشرو
  • 10 می 2020
  • ۰

در این مطلب طرز تهیه کاسرول گل کلم پیش غذای فرنگی لذیذ و سالم را در اختیار شما کدبانوهای عزیز و گرامی قرار دادیم که امیدواریم با توجه به نکات ذکر شده بتوانید این پیش غذا را به راحتی در منزل تهیه نمایید.

کاسرول گل کلم از انواع میان وعده های سالم و مفید که بخش از زیادی از چربی و مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند و اگر شما گیاه خوار هستید می توانید این غذای سالم را در وعده صبحانه یا به عنوان پیش غذا میل کنید.

ناگت سبزیجات و سبزیجات سوخاری و اسنک سبزیجات و کاسرول گل کلم از انواع غذاهایی هستید که به کمک سبزیجات پخته می شود و شما می توانید در صورت تمایل این غذاهای لذیذ را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

طرز تهیه کاسرول گل کلم

مواد لازم

  • گل کلم : ۷۰۰ گرم
  • فلفل قرمز : ۲۰۰ گرم
  • پنیر : ۲۰۰ گرم
  • تخمه کدو : ۵۰ گرم
  • بادام زمینی شور نشده : ۵۰ گرم
  • آب : ۱/۲ پیمانه
  • تخم مرغ : دو عدد
  • ماست : یک پیمانه
  • نمک : یک قاشق چایخوری
  • زردچوبه : یک قاشق چایخوری
  • روغن : یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه کاسرول گل کلم

برای تهیه کاسرول گل کلم ابتدا گلچه های کلم را جدا نمایید و آن ها را به مدت ۵ دقیقه درون آب جوش قرار دهید سپس کلم ها را از درون آب جوش بیرون آورید و آن ها را درون سینی که به کمک روغن چرب کرده اید قرار دهید و گل کلم ها را به کمک چاقو ریز نمایید.

کاسرول گل کلم

پنیر رنده شده و فلفل قرمز خرد شده را روی گل کلم ها بریزید.

روش تهیه کاسرول گل کلم

درون ظرفی مناسب تخم مرغ و ماست و زردچوبه و آب را بریزید سپس مواد را با یکدیگر ترکیب نمایید و مخلوط مواد را روی گل کلم ها بریزید.

در این مرحله از طرز تهیه کاسرول گل کلم ، بادام زمینی و تخمه کدو را روی مخلوط مواد بپاشید سپس مواد را به خوبی هم بزنید تا هیچ قسمتی از آن ها خشک نباشد و به خوبی با محلول ترکیب شوند.

دستور تهیه کاسرول گل کلم در منزل

کاسرول گل کلم را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه درون فر با دمای ۲۲۰ درجه سانتی گرار قرار دهید تا به خوبی پخته شود سپس کاسرول آماده شده را درون ظرفی مناسب برای سرو قرار دهید و آن را به کمک خامه ترش یا ماست تزیین نمایید.

روش تهیه کاسرول گل کلم

در این مطلب با آموزش درست کردن کاسرول گل کلم در خدمت شما همراهان عزیز و گرامی بودیم که امیدواریم از تهیه این پیش غذای فرنگی نهایت لذت را ببرید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.