دسته ها
شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۸

آشنایی با سبزیجات چربی سوز که اندام شما را متناسب نگه می دارند

  • فاطمه میرزایی
  • 10 فوریه 2019
  • ۰

استفاده از میوه ها و سبزیجات و گنجاندن آنها در رژیم غذایی ضمن اینکه به حفظ سلامتی افراد کمک می کند، به منظور کاهش وزن و لاغری نیز می تواند موثر واقع شود. در این بخش با برخی سبزیجات چربی سوز آشنا خواهید شد.

افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند معمولا از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند؛ بسیاری از مواد غذایی و سبزیجات ضمن اینکه مواد مورد نیاز بدن را تامین می کنند، برای از بین بردن چربی های اضافی بدن نیز مفید می باشند، از این رو در ادامه می توانید انواع متنوعی از سبزیجات چربی سوز گردآوری شده در این مطلب را ملاحظه نمایید.

معرفی سبزیجات چربی سوز

قرار دادن سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی برای سلامتی بدن مفید است و علاوه بر آن مصرف آنها می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. بنابراین در این مطلب چند نمونه از مهمترین سبزیجات چربی سوز که نقش زیادی در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند را به شما معرفی کرده ایم که در ادامه ملاحظه خواهید کرد.

کلم پیچ

این نوع سبزی حاوی کلسیم بوده و برای چربی سوزی و تناسب دور کمر موثر می باشد. همچنین کلم پیچ دارای آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است که برای سلامتی بدن مفید می باشد.

سبزیجات و میوه های چربی سوز

آووکادو

اسید های چرب موجود در آووکادو نقش زیادی در چربی سوزی شکم دارد. ضمن اینکه این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، ویتامین E، اسید فولیک می باشد.

سبزی های چربی سوز

تخم کدو

تخم کدو که جزو سبزیجات چربی سوز می توان آن را طبقه بندی کرد، شامل مواد معدنی مثل آهن، فسفر و منیزیم می باشد. این ماده غذایی غنی از اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

سبزیجات برای رفع چربی

کاهوی سبز

کاهو حاوی فیبر، ویتامین ث، فولات، و منگز است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده، در نتیجه شخص میل کمتری به غذا پیدا می کند.

سبزیجات لاغر کننده و چربی سوز

کدو و هویچ

همه کربوهیدرات ها برای سلامتی مضر نیستند. نودل کدو سبز از غذاهای کم کربوهیدرات بوده و برای لاغری می تواند مفید باشد. همچنین استفاده از هویچ در غذاهایی مانند ماکارونی و پاستا به کاهش کربوهیدرات و افزایش فیبر کمک می کند.

فلفل سبز

ویتامین ث موجود در فلفل سبز خاصیت چربی سوزی دارد؛ افرادی که دارای کمبود ویتامین ث هستند، چربی دخیره شده در بدن آنها بیشتر است، بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث می تواند موجب چربی سوزی بدن شود، ضمن اینکه خوردن ویتامین ث به جذب آهن نیز کمک می کند.

سبزیجات چربی سوز

لیمو ترش

لیمو ترش یکی دیگر از میوه ها و سبزیجات چربی سوز می باشد که موجب کاهش وزن می شود. برای این منظور می توانید از لیموهایی به رنگ سبز تیره که سفت و تقریبا سنگین باشند و پوست براقی داشته باشند، استفاده نمایید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
مطالب پیشنهادی
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.