اگر به طور موقت گریستن در خواب را تجربه کرده اید جای نگرانی نیست ولی در صورتی که این حالت به طور مداوم رخ می دهد لازم است دلیل گریه در خواب شناسایی و درمان شود. برای آشنایی با دلایل این حالت با ادامه مطلب همراه ما باشید.
دلیل گریه در خواب چیست؟
گریه در خواب می تواند به دلایل مختلفی روی دهد. برای اکثر افراد ممکن است جای سوال باشد که چرا در خواب گریه می کنند. گریه کردن در خواب اگر به طور موقت باشد معمولا جای نگرانی ندارد ولی اگر این حالت به طور مداوم رخ می دهد لازم است دلیل آن شناسایی و درمان شود.
باید اشاره کرد گریستن نوزادان و کودکان در خواب تا حدودی طبیعی است ولی بزرگسالان که از نظر عاطفی فشارهای روحی مختلفی را تحمل می کنند یا اخیرا تجربه آسیب زایی را پشت سر نهاده اند ممکن است در هنگام خواب و بیداری گریه کنند. در این مطلب به دلایل گریه کردن در خواب اشاره می شود.
همچنین می توانید برای اطلاع از دلیل راه رفتن در خواب و در نشانه های پانیک در خواب از این مقالات نیز بازدید نمایید.
۱. انتقال مرحله خواب
نوزاد نیاز به زمان دارد تا بدنش با چرخه خواب وفق یابد. خواب شش مرحله دارد که یکی از آن ها حرکت سریع چشم می باشد. این مرحله خواب سبک نام دارد. نوزادان نسبت به بزرگسالان به تایم بیشتری برای این حالت نیاز دارند.
نوزادان ممکن است در خواب گریه کنند زیرا هنوز عادت نکرده اند که از خواب عمیق به خواب سبک منتقل گردند. این انتقال می تواند ناراحت کننده بوده و منجر به بیداری نوزاد با گریه شود. با این وجود اگر کودک یا نوزاد شما به طور مکرر و برای طولانی مدت بی وقفه گریه می کند لازم است به پزشک اطفال مراجعه شود.
۲. مشکلات تیروئید و اختلال هورمونی
اختلالات غده تیروئید می تواند سبب تغییرات خلقی شدید شوند. این تغییرات بر کیفیت خواب و حتی رویاهای فرد تاثیر دارند. افراد با مشکلات تیروئید بیشتر در معرض خواب های ناراحت کننده و حتی گریه در خواب می باشند. تغییرات سطح هورمون نیز می تواند اضطراب شبانه و گریه های ناگهانی را به همراه داشته باشد.
۳. حملات وحشت شبانه
وحشت های شبانه سبب شده فرد از خواب بیدار شود و نمی تواند آن را به خاطر آورد. این حالت اکثرا در کودکان در سنین ۳-۷ سالگی رخ می دهد. حدود ۳۰ درصد کودکان پسر و دختر این حالت را تجربه می کنند. مدت زمان تجربه وحشت شبانه می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر باشد.
این وضعیت ممکن است شامل حرکات شدید در رختخواب، راه رفتن در خواب یا جیغ زدن باشد. حملات وحشت شبانه می تواند به گریه هنگام خواب حتی هنگام بیداری منجر شود. معمولا فراوانی این وحشت ها با رسیدن به سن ده سالگی به صورت قابل توجهی کاسته می شود.
۴. کابوس های شدید
گاهی مواقع کابوس های شبانه به قدری شدید هستند که فرد با گریه از خواب بیدار می شود. جلوگیری از حمله رویاهای ترسناک به خواب غیر ممکن است. عقیده دانشمندان بر این است که کابوس ها به نحوه پردازش احساسات و استرس های دشوار، مدیریت شرایط نامطلوب و مقابله با احساسات اضطراب آور در مورد رخدادهای آینده مربوط هستند.
۵. اندوه های سرکوب شده
هر فرد در مواجهه با موقعیت هایی مانند فقدان یا رخدادهای آسیب زا، غم و اندوه خاصی را تجربه می کند. برخی به راحتی احساسات غم خود را ابراز کرده و سریعا بهبود می یابند ولی برخی احساسات خود را نادیده گرفته یا سرکوب می کنند و معمولا در طول روز خود را فعال نشان می دهند در حالی که در شب احساسات سرکوب شده شان را به صورت مشکلات خواب تجربه می کنند.
روش یکسانی برای سوگواری وجود ندارد و دلیل گریه هنگام خواب ممکن است یک واکنش طبیعی بدن برای مدیریت این تجربیات منفی باشد. مراجعه به روانشناس یا روانپزشک می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.
۶. اضطراب و استرس
مسائل متعددی مثل مشکلات کاری، خانوادگی، مسائل زناشویی و نگرانی های مالی می توانند سبب بروز استرس شوند. اگر زندگی فرد چالش های پیچیده ای داشته باشد بدن باید این فشارها را تحمل کند. خواب قدرت پردازش عواطف، توسعه رفتار همدلانه و تعدیل واکنش های عاطفی را دارد.
استرس و اضطراب می تواند به شکل گریه هنگام خواب بروز یابد. زیرا مغز در حال فعالیت روی تنش های موجود زندگی تان می باشد. از این رو یک دلیل گریه هنگام خواب ممکن است به استرس و اضطراب زندگی شما مربوط باشد.
۷. افسردگی
افسردگی نوعی اختلال خلقی شایع است که با احساس غم، ناامیدی و فقدان علاقه به فعالیت های لذت بخش شناخته می شود. ارتباط بین مشکلات خواب و افسردگی کاملا مشهود است. بیش از هفتاد درصد افراد مبتلا به افسردگی از مشکلات به خواب رفتن و حفظ خواب صحبت می کنند.
یکی از علائم افسردگی گریه هنگام خواب بدون وجود دلیل معینی است. لازم به ذکر است افسردگی صبحگاهی نیز می تواند با گریه همراه باشد. در این افسردگی هنگام بیدار شدن از خواب اختلال خلقی و روحی روی می دهد.
این افسردگی با خوابیدن طولانی تر از حد معمول، کم انرژی بودن برای شروع روز و تجربه ناامیدی یا بدخلقی هنگام بیدار شدن همراه است. پژوهشگران عقیده دارند این اختلال به مشکلات ریتم شبانه روزی فرد مربوط است.
۸. اختلالات خواب یا پاراسومینا
پاراسومینا مجموعه ای از اختلالات خواب است که با خواب گردی و خواب گویی همراه است. فرد مبتلا به پاراسومینا ممکن است رویاهای خود را به طور فیزیکی در زندگی واقعی اجرا نماید و این می تواند دلیل گریه هنگام خواب باشد.
اگر یکی از اعضای خانواده این اختلال را تجربه می کند احتمال ابتلای بقیه اعضا هم وجود دارد. پاراسومینا بخصوص در شرایط استرس و اضطراب و تغییرات عمده در عادات خواب تشدید می گردد. این وضعیت می تواند ایمنی فرد را تهدید کند زیرا فرد در حین این وضعیت از محیط اطرافش آگاه نیست.
این افراد ممکن است به طور ناخواسته با مصرف مواد سمی، افتادن از بلندی یا برخورد با اشیا به خود صدمه بزنند. اگر فردی به صورت مکرر پاراسومینا را تجربه می کند الزامی است که از متخصص روانشناس برای درمان و نکات پیشگیری از بروز این وضعیت مشورت بگیرد.
منبع : آرگا
