نوشیدنی مخصوص و ویژه بوده که طعم بسیار خوشمزه ای دارند. شما در این قسمت با طرز تهیه اسموتی اسفناج با یک دستور ساده آشنا می شوید. این اسموتی بسیار مقوی است.
اسموتی اسفناج؛ بمب ویتامین و طراوت در یک لیوان
این نوشیدنی در واقع برای افرادی که به دنبال دریافت منابع مغذی هستند، مفید می باشد. یک نوشیدنی خاص و خوشمزه که می تواند به لاغری نیز کمک کند. طرز تهیه اسموتی ملون با رسپی های دیگر را در لینک نیز مطالعه خواهید کرد.
مواد اولیه:
- اسفناج: ۱ لیوان
- پودر نارگیل: ۴ قاشق غذاخوری
- کلم بر‌وکلی: ۱۰۰ گرم
- ساقه کرفس: ۲ عدد
- آب: ۱ لیوان
- موز: ۱ عدد
- پودر پروتئین: به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی اسفناج:
آماده سازی نوشیدنی بسیار ساده بوده و در کمترین زمان می توانید یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی داشته باشید. تنها کافی است سبزیجات مختلف خود را پاک کنید و بشورید.
سبزیجات را کنار گذاشته تا به اضافه آنها کشیده شود. در ادامه تمام مواد را درون میکسر یا مخلوط کن ریخته و چند مرتبه میکس کنید تا ترکیبات شما به خوبی مخلوط شده و یکدست شود. برای قوی شدن اسموتی نیز می توانید از چند تکه یخ استفاده کنید. به همراه مواد خود چند تکه یخ بریزید تا یک نوشیدنی غلیظ‌تر داشته باشید.
شما می توانید تکه های موز را درون فریزر قرار داده تا به خوبی یخ ببندد و به همراه مواد خود درون میکسر بریزید تا به غلیظ شدن اسموتی شما کمک کند. طرز تهیه اسموتی اسفناج به همین سادگی است و شما می توانید انواعی از نوشیدنی ها بر پایه سبزیجات را به همین روش تهیه کنید.
نوشیدنی خوشمزه و متنوع طعم فوق العاده ای داشته و می توانید به عنوان یک نوشیدنی مقوی در عصرهای تابستان و داغ نوش جان کنید. برای افرادی که دنبال رژیم غذایی های مقوی و سالم و بدون شکر هستند، این اسموتی را پیشنهاد می کنیم. شما می توانید انواع دیگری از سبزیجات را به همین روش اسموتی کرده و نوشیدنی آن را آماده کنید.
خواص اسموتی اسفناج:
این نوشیدنی خواص بسیار زیادی داشته و می تواند، به تامین بخش مهمی از آهن بدن کمک کند. انواع دیگر از مواد مغذی و سرشار موجود در اسفناج می تواند به بدن شما کمک کرده و از خواص زیاد آن بهره مند خواهید شد. جوانسازی پوست ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی از مهم ترین خواص سرشار این سبزیجات و نوشیدنی های آن است.
افرادی که سردرد و یا کم خونی دارند، می توانند با مصرف روزانه اسفناج به صورت این نوشیدنی از خواص مهم آن بهره مند شوند. تقویت سلامت بدن و سلامت استخوان ها نیز از دیگر خواص این اسفناج می باشد.
شما می توانید از ترکیب اسفناج با میوه های دیگر نیز استفاده کنید. ترکیب اسموتی اسفناج با انبه ترکیب اسموتی اسفناج با آووکادو یک ترکیب فوق العاده بوده و این ترکیب ها کمک می کند تا نوشیدنی شما معتدل تر شود و طعم اسفناج را به اعتدال می رساند.
منبع : آرگا
