خوردن لیمو شیرین در بارداری می تواند نیاز مادر و جنین به انواع ویتامین و مواد مغذی را فراهم کند. ولی تاثیر فوق العاده ای در زیبایی چهره جنین ندارد. در این مطلب به فواید لیمو شیرین برای مادر و جنین می پردازیم. با ما همراه باشید.
فواید خوردن لیمو شیرین در بارداری چیست؟
می توان گفت لیمو شیرین یکی از انواع لیمو با طعم دلچسب و خواص فراوان برای مادر باردار و جنین است. خوردن لیمو شیرین می تواند سیستم ایمنی مادر را تقویت کند. گفتنی است برخی مصرف لیمو شیرین در این دوران را با جنسیت جنین مرتبط می دانند در حالی که این دو موضوع ارتباطی با یکدیگر ندارند.
ضمنا باید اشاره کرد اگر این میوه در دوران بارداری بیش از حد مصرف شود با عوارضی از جمله حالت تهوع، اسهال و مشکلات گوارشی روبرو می شوید. در ادامه مطلب قصد داریم پیرامون فواید خوردن لیمو شیرین برای مادر باردار و جنین بیشتر صحبت کنیم.
آیا خوردن لیمو شیرین باعث زیبایی نوزاد می شود؟
از موارد قطعی درباره مصرف لیمو شیرین توسط خانم باردار این است که این میوه خوشمزه خواص بسیاری داشته و می تواند نیاز مادر و جنین به انواع ویتامین و مواد معدنی را فراهم نماید. ولی به جد نمی توان گفت که تاثیر فوق العاده ای در زیبایی و شمایل نوزادمی گذارد. در این مورد می توانید به مقاله تغذیه دوران بارداری برای زیبایی نوزاد رجوع کنید.
ناگفته نماند برخی مصرف لیمو شیرین در این دوران را با جنسیت جنین مرتبط می دانند در حالی که این دو موضوع ارتباطی با یکدیگر ندارند. در این باره می توانید مقاله تغذیه ماه اول بارداری برای پسر شدن را مطالعه کنید.
خوردن لیمو شیرین در ماه پایانی یا ماه اول حاملگی و به طور کلی در هر دوره از حاملگی خواص بسیاری داشته و منع مصرف ندارد. البته به این شرط که اعتدال رعایت شده و افراط صورت نگیرد. لیمو شیرین در این دوران برای سلامت مادر و جنین مفید بوده و مادر باردار با مصرف این میوه می تواند از سرماخوردگی و بیماری های مشابه آن جلوگیری کند.ضمنا در کنار مصرف لیمو شیرین با مصرف شلغم اثرگذاری این میوه در بدن بیشتر می شود.
لیمو شیرین چه فوایدی برای مادر باردار دارد؟
بر اساس بررسی های صورت گرفته در تغذیه دوران بارداری لیمو شیرین جزو مواردی است که هیچ نوع ضرری برای آن در بارداری گزارش نشده و برای سلامت مادر و جنین مفید است. لیمو شیرین حاوی اسیدسیتریک و ویتامین سی فراوانی می باشد از این رو با مصرف حداقل دو عدد لیمو شیرین در شبانه روز به راحتی ویتامین سی مورد نیاز بدن مادر باردار تامین می شود.
شایان ذکر است تا کنون از نظر پزشکی گزارشی مبنی بر خطرناک بودن مصرف این میوه ارائه نشده است. ولی باید دانست که نباید در مصرف لیمو شیرین زیاده روی کنید. باید هر خوراکی به اندازه مصرف شود وگرنه احتمال بروز مشکلات گوارشی و سوء در بدن وجود دارد.
از جمله فواید لیمو شیرین برای مادر باردار عبارت است از:
- لیموشیرین موجب درمان و پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا، تب، گلو درد و … شده و مصرف آن به دفع سموم از بدن مادر باردار بسیار کمک می کند.
- لیمو شیرین حجم ادرار را افزایش می دهد و اگر خانم باردار دچار تکرر ادرار باشد بهتر است در مصرف این میوه احتیاط کند.
- از فواید خوب این میوه خوشمزه و سالم این است که سرگیجه را درمان می کند و برای خانم باردار توصیه می شود.
- لیمو شیرین می تواند التهاب و عطش مادر باردار را رفع کند.
- لیموشیرین از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و سبب ایجاد تعادل بین آب و الکترولیت های بدن می شود.
- سطح اسید فولیک لیموشیرین نسبت به دیگر میوه ها بیشتر بوده و به درمان کم خونی بسیار کمک می کند. از این رو معمولا به مصرف آن در بارداری توجه شده است.
- میزان فیبر لیمو شیرین هم بالا است در نتیجه به حرکت مواد غذایی در روده کمک کرده و باعث می شود غذا راحت تر هضم گردد. به این ترتیب یبوست بارداری هم رفع می شود.
- این میوه سبب تقویت گردش خون در بدن مادر باردار شده و مصرف آن در سه ماه ابتدایی حاملگی توصیه شده است. خانمی که در فصل پاییز و زمستان دوران سه ماه اول بارداری را تجربه می کند بهتر است لیموشیرین را در فهرست رژیم غذایی خود بگنجاند.
- اگر لیمو شیرین همراه با کمی زنجبیل میل شود به بهبود تنگی نفس بارداری کمک می کند و تاثیر شایانی بر درمان این مشکل دارد.
- این میوه با بهبود گردش خون در بدن سبب کنترل فشار خون می شود.
- با توجه به اینکه مصرف مکمل آهن در بارداری یکی از عوامل یبوست است مصرف این میوه به بهبود و کاهش مشکل یبوست در این حالت کمک می کند. لیموشیرین برای دستگاه گوارش مفید است.
- لیمو شیرین یک میوه آبدار بوده و می تواند بخشی از آب مورد نیاز بدن خانم باردار را تامین کند. بد نیست بدانید کاهش آب بدن مادر باردار منجر به نقص لوله عصبی، کاهش مایع آمنیوتیک، زایمان زودرس و تولید شیر ناکافی می گردد. از این رو لیمو شیرین با خواص تامین آب بدن را جایگزین چای و قهوه در بارداری نمایید.
لیمو شیرین چه فوایدی برای جنین دارد؟
خوردن لیمو شیرین در حاملگی تاثیرات مثبتی بر سلامت جنین دارد. چرا که این میوه سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین می شوند. ضمنا لیمو شیرین منبع خوبی از فیبر بوده و می تواند با بهبود هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی مادر مثل یبوست تغذیه جنین بهتر صورت گیرد.
در ضمن خواص خنک کنندگی طبیعی لیمو شیرین سبب می شود دمای بهینه اطراف جنین حفظ شده و رشد مغز به خوبی صورت گیرد. همچنین این میوه کمک می کند آهن بهتر جذب شود و مانع از بروز کم خونی مادر باردار می شود.
گفتنی است لیمو شیرین با کمک به تنظیم قند خون می تواند حالت تهوع و استفراغ خانم باردار را کاهش دهد. به این ترتیب با تامین سلامت مادر، سلامت جنین نیز پشتیبانی می شود. البته لازم است در مصرف این میوه اعتدال را رعایت کنید و اگر حساسیت یا مشکلات پزشکی خاصی ایجاد شد حتما به پزشک مراجعه شود.
منبع : آرگا