دسته ها
پنج شنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳

خواص میوه لیچی (سرخالو) و فواید مصرف آن

  • زهرا شفیعی
  • ۱۴ آبان ۱۴۰۲
  • ۰

بدانید در سرخالو خشک مواد مغذی بیشتری به نسبت لیچی تازه وجود دارد. پس با وجود اینکه این خوراک گوشتی نرم به رنگ سفید یا صورتی در کشور های آسیایی کشت می شود اما دیگر اقلیت ها نیز از تغذیه این میوه لذت می برند و خواهان هستند. پس برای آشنایی بیشتر با این میوه خاص همراه ما بمانید.

سرخالو در خانواده به رشد رسیده فندق ها، به گونه صورتی رنگ تا قرمز و با بافت خشن و غیر خوراکی از درختی بلند قامت قابل برداشت است. با دارا بودن مواد مغذی با ارزش در گوشته شیرین خود در تهیه بسیاری از دسر ها استفاده می شود و با تنظیم حرکات روده، سلامت گوارشی آدمی را افزایش می دهد. برای دانش بیشتر با ما همراه بمانید تا با خواص میوه لیچی به خوبی آشنا شوید. میوه لیچی با پوسته قهوه ای رنگ خود نشان از تازه بودن می دهد و پس از چیده شدن، رسیده نمی شوند. برای تغذیه لیچی های نرم، سیاه شده و ضرب دیده را دور بریزید و به جای آن از لیچی های سخت و سنگین بهره بگیرید. ماندگاری آن در کیسه پلاستیکی فریز شده ۱۰ روز است اما تیره شدن پوسته را به دنبال خواهد داشت.

آشنایی ابتدایی با خواص میوه لیچی

 خواص میوه لیچی چه فوایدی را شامل می شود؟

  • با تغذیه، کم خونی را از میان می برد:

میوه لیچی با سرشار بودن از مس و آهن، ترشح گلبول های قرمز خونی بدن را با بالا بردن سطح هموگلبین افزایش می دهد و کم خونی را از میان می برد.

  • با تغذیه، انرژی را افزایش می دهد:

این میوه با سرشار بودن از مواد مغذی با ارزش، انرژی را در جان آدمی افزایش می دهد.

  • با تغذیه، سرما خوردگی را بهبود می دهد:

تب، گلو درد و سر درد هنگام سرما خوردگی با تغذیه از میزان ویتامین C بالا این میوه، درمان پیدا می کنند.

  • با تغذیه، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود:

میزان ویتامین C در این میوه به نسبت دیگر مرکبات بیشتر بوده و با این حال تغذیه از آن می تواند سیستم ایمنی بدن را در افراد افزایش دهد.

  • با تغذیه، خطر سکته کاهش پیدا می کند:

این میوه با جلوگیری از لخته شدن خون در رگ های قلبی و مغزی، احتمال سکته را در افراد به خوبی کاهش می دهد.

  •  آرون گروپس
  • با تغذیه، فشار خون تنظیم می شود:

افراد مبتلا به فشار خون با تغذیه از این میوه دیگر مشکلی پیدا نخواهند کرد.

  • با تغذیه، از پوکی استخوان پیشگیری می شود:

کلسیم و مواد معدنی بالا در میوه لیچی، پوکی استخوان را در افراد کاهش می دهد و یا از بروز آن پیشگیری می کند.

  • با تغذیه، ادرار در افراد افزایش پیدا می کند:

این میوه با خاصیت ادرار آوری می تواند سلامتی کلیه ها و مجاری ادراری را بهبود ببخشد.

  • با تغذیه، از ابتلای سرطان پیشگیری می شود:

با دارا بودن آنتی اکسیدان های فلاونوئید و بتاکاروتن از بروز و گسترده سازی سلول های سرطانی در بدن پیشگیری می شود.

  • با تغذیه، به جوان سازی پوست کمک می شود:

با سرشار بودن از ویتامین C و آنتی اکسیدان های متنوع، تغذیه از این میوه می تواند پوست را درخشان کند و لکه های آفتاب سوختگی را از میان ببرد.

  • با تغذیه، دستگاه گوارش تقویت می شود:

این میوه به خوبی معده را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کند.

  • با تغذیه، رشد مو افزایش پیدا می کند:

میوه لیچی یا همان سرخالو با دارا بودن مس فراوان، فولیکول های مو را تقویت می کند و با تحریک سازی به افزایش رشد مو می پردازد.

  • با تغذیه، آب مروارید چشم درمان می شود:

این میوه با دارا بودن خواص ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی، آب مروارید چشم را درمان می کند.

اثرات مثبت خواص میوه لیچی بر بدن

جدای از خاصیت، لیچی چه زیان هایی برای سلامتی دارد؟

لیچی با دارا بودن از قند فراوان، هرگز به افراد دیابتی توصیه نمی شود. چون در صورت تغذیه از این میوه  ترشح قند خون در آن ها شروع به افزایش می کند.

این میوه در برخی افراد حساسیت و آلرژی همچون: تنگی نفس، خارش، کهیر و تورم لب ها و زبان را به همراه دارد.

سرخالو مانعی برای ترشح تعادلات هورمونی در بدن است که با زیاده روی در مصرف، خونریزی داخلی، تب و … را منجر می شود.

خانم های باردار هرگز میوه سرخالو را در رژیم تغذیه ای خود نداشته باشند چون با خونریزی و عفونت هم سلامت خود و هم سلامت نوزاد را به خطر می اندازند.

زیان های میوه لیچی

هسته لیچی چه خواص مثبتی را برای سلامت آدمی به همراه می آورد؟

اگر هسته لیچی به گونه دمنوش تغذیه شود برای آرام بخشی سرفه، کاهش قند خون و کاهش درد های عصبی بسیار اثر پذیر است .

از دیگر فواید دیگر هسته می توان به موارد زیر اشاره داشت:

  1. آرام بخشی تشنگی
  2. خنک کننده درونی بدن
  3. تسکین دهنده
  4. درمان آماس بیضه
  5. درمان اختلال و مشکلات عصبی و درد های عصبی فتق

هیچ گیاهی بی اثر از درمان های تقویتی نیست، این مسکن های بی آسیب به همه مردم تجویز می شود تا در آرامشی تمام معنا به مصرف آن اهمیت داده شود و واهمه ای از عوارض پیش آمده آن نداشته باشند.

ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم میوه لیچی در تعادل سازی بدن چه میزان است؟

  • کالری ۶۶ گرم
  • پروتئین ۰.۸۳ گرم
  • چربی ۰.۴۴ گرم
  • کربوهیدرات ۱۶.۵ گرم
  • فیبر ۱.۳ گرم
  • ویتامین ۷۱.۵ میلی گرم
  • ۹۵ درصد ویتامین ث زنان بالغ
  • ۷۰ درصد ویتامین ث مردان

ارزش غذایی خواص میوه لیچی

در نهایت با ارزش های معدنی میوه لیچی آشنا شوید

خواص میوه لیچی بر سلامت آدمی که قابل چشم پوشی نیست، اما آیا با ارزش های معدنی آن هم آشنا هستید؟

در ۱۰ گرم از وزن هر میوه لیچی ویتامین های زیر به خوبی یافت می شوند:

  • ویتامین B3
  • ویتامین B6
  • ریبوفلاوین
  • فولاد
  • مس
  • پتاسیم
  • فسفر
  • منیزیم
  • منگنز
  • و حتی سرشار از فیبر، پروتئین، پروآنتوسیانیدین و پلی فنول هم می باشد.

این میوه به صورت تازه در بهار و تابستان همواره به صورت کنسرو در دسترس بوده و برای رفع تشنگی و حتی سرعت بخشی متابولیسم بدن به کار گرفته می شود.

پیشنهاد می شود برای دانش بیشتر از موضوعات خواص میوه جانا، ۱۵ میوه چینی و میزان کالری انواع میوه خشک مقالات از پیش تعریف شده مجله دوست داشتنی آرگا را به خوبی مطالعه داشته باشید و ما را با دوستان دلبند خود آشنا سازید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *