آنچه باید درباره خوردن زغال اخته در دوران بارداری بدانیم

خواص زغال اخته در حاملگی

زغال اخته فاقد کلسترول و چربی است و حاوی ویتامین سی بسیار، ویتامین ای، ویتامین های گروه ب، و مواد معدنی از جمله سدیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، فیبر، آنتوسیانین ها، فلانوئیدها، ملاتونین، کارتنوئیدها و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که وظیفه ایجاد خواص ارزشمند این میوه کوچک و خوشمزه هستند.

از مهمترین خواص این میوه پرطرفدار خاصیت آن در جلوگیری و از بین بردن عفونت ادراری است. به خاطر این که فلانوئیدهای موجود در زغال اخته مانع از ورود باکتری و چسبیدن آن به لوله ادراری می شوند. در صورتی که عفونت ادراری درمان نشود به کلیه صدمه زده و یا باکتری های سخت به سایر اندام های بدن هم آسیب می زنند. از این رو با مصرف زغال اخته می توان از بروز عفونت و التهاب پیشگیری کرد.

از زغال اخته می توان به صورت مربا، میان وعده، شربت، نوشیدنی، دسر و … استفاده کرد. از دیگر خواص این میوه عبارت است از:

• کاهنده تب
• کمک به بازیابی مواد مغذی از دست رفته بدن
• تسریع روند بهبودی بیشتر بیماری ها
• کاهش فشار خون
• ضد التهاب
• پشتیبانی از عملکرد طبیعی کلیه
• کنترل قند خون
• کاستن ریسک بیماری های قلبی عروقی
• افزایش کیفیت خواب و کمک به بهبود بی خوابی
• خواص ضد باکتریایی
• موثر در درمان مالاریا
• سرشار از آنتی اکسیدان
• رفع عطش و گرمازدگی
• سمزدایی بدن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش کلسترول
• درمان شب ادراری کودکان
• کمک به کاهش وزن
• تسریع روند بهبود زخم ها
• کاهش بروز عفونت ادراری

شایان ذکر است همه این خواص در تحقیقات علمی به طور کامل به اثبات نرسیده و به بررسی و تحقیق بیشتر نیاز است. در مورد خواص زغال اخته در حاملگی هم متاسفانه پژوهش های معتبری انجام نشده ولی با در نظر گرفته ویژگی های کلی این میوه به نظر می رسد مصرف آن در بارداری با فواید زیر همراه باشد:

تقویت سیستم ایمنی بدن

از آنجا که زغال اخته قندی کمی دارد و حاوی ویتامین سی زیادی است می تواند سیستم ایمنی بدن خانم های باردار را تقویت و یک انتخاب سالم برای میان وعده آن ها باشد.

بهبود یبوست

یبوست بارداری به حدی رایج بوده که اغلب خانم های باردار، ممکن است آن را تجربه و در مواردی آنچنان آزاردهنده می شود که با عوارض جدی تری مانند درد شکمی، ناراحتی های گوارشی و … همراه می شود. زغال اخته حاوی فیبر فراوان و ویتامین سی می باشد که می تواند در درمان یبوست در بارداری موثر باشد.

پیشگیری از بروز عفونت ادراری

عفونت ادراری همانطور که می دانید تقریبا تمام خانم های باردار آن را تجربه می کنند. از نشانه های آن می توان به تب و لرز، درد و سوزش هنگام دفع ادرار و درد در ناحیه کلیه و مثانه اشاره کرد. این عوارض رایج خانم های باردار را شدیدا به دردسر می اندازد. خوشبختانه خوردن زغال اخته در این دوران هم ویار خانم باردار را رفع و هم می تواند به حل این مشکل کمک کند.

خوردن زغال اخته در دوران حاملگی مضر است؟

همانطور که می دانید مصرف بیش از حد هر ماده غذایی برای بدن مضر است. در صورتی که در خوردن زغال اخته زیاده روی گردد با عوارضی از جمله ضعف و سرگیجه، حالت تهوع، رقیق کردن خون افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه، خطر بروز خونریزی در افراد مستعد و … همراه است. اما در حالت کلی برای مصرف نرمال زغال اخته در بارداری منعی وجود ندارد.