دسته ها
شنبه ۸ بهمن ۱۴۰۱

درمان بلغم شکمی با اصلاح سبک زندگی و مصرف داروهای گیاهی

  • حکیمه فهیمی
  • ۶ آذر ۱۴۰۱
  • ۰

اگر از چاقی بلغمی یا چاقی شکمی رنج می برید و به دنبال روش های درمان آن هستید در این مطلب با راهکارهای مختلفی جهت درمان بلغم شکمی آشنا خواهید شد.

غلبه خلط بلغم علائم مختلفی دارد که تشخیص آن ترجیحا باید توسط پزشک طب سنتی صورت گیرد. بلغم شکمی یکی از آزاردهنده ترین نوع علائم غلبه بلغم می باشد. از این رو در این مطلب به درمان بلغم شکمی می پردازیم.

راهکارهای درمان بلغم شکمی

باید اشاره کرد که علائم غلبه خلط بلغم بسیار زیاد و متنوع بوده و ترجیحا باید توسط پزشک طب سنتی تشخیص داده شود. ولی یکی از آزاردهنده ترین علائم غلبه بلغم، بلغم شکمی یا چاقی شکمی است که به آن چاقی بلغمی نیز اطلاق می شود. این نوع بلغم سبب تجمع بلغم و چربی دور شکم، کمر یا باسن و ران می شود.

ممکن است خود شخص لاغر باشد ولی اندام وارفته ای داشته و دور کمرش زیاد باشد. در ادامه به راهکارهای درمان بلغم شکمی می پردازیم. همچنین به عوارض بلغم شکمی نیز اشاره می شود.

چاقی دور شکم یا بلغم شکمی

جدا از آن که ممکن است فرد از ظاهرش ابراز نارضایتی کند، چاقی بلغمی روی روحیه فرد نیز تاثیر می گذارد. فاکتور اندازه گیری دور کمر در طب مدرن یکی از فاکتورهای مهم پیش بینی کننده است برای این که متوجه شویم در آینده چه اتفاقی برای فرد روی می دهد. سایز دور کمر با وقایع قلبی عروقی یا اتفاقات ناگواری مانند ابتلا به دیابت، چربی خون و فشار خون ارتباط مستقیمی دارد.

بر اساس داده های طب مدرن، اگر در خانم ها دور کمر بیشتر از ۸۲ سانتی متر و آقایان بیشتر از ۱۰۲ سانتی متر باشد، فرد باید در سبک زندگی خود تغییر ایجاد کرده تا چربی و بلغم شکمی را درمان نماید. خلط بلغمی یکی از چهار خلط موجود در بدن بوده که مزاج سرد و تری دارد.

  •  مبل و میز
  •  قاصدک 24

طبع سرد در این خلط سبب شده فرد بلغمی، پوست و مویی روشن پیدا کند. شایان ذکر است بلغم قسمتی از سیستم لنفاوی بوده و از نظر ظاهری مثل سفیده تخم مرغ یا کشک سفید و لزج می باشد. با توجه به این که بلغم به طور مستقیم با سیستم لنفاوی در ارتباط است، عدم تعادل خلط بلغمی در بدن با تاثیر مستقیمی که بر کبد و دفع چربی دارد، موجب تجمع چربی در شکم و پهلو می گردد. از این رو افراد لاغر نیز ممکن است به بلغم شکمی و پهلو مبتلا شوند.

عوارض بلغم شکمی

غلبه خلط بلغم می تواند با عوارض و بیماری های مختلفی همراه شود. از این رو معالجه بلغم شکمی یا چاقی بلغمی علاوه بر این که ظاهر مناسبی ایجاد می کند، سبب تضمین سلامتی فرد هم خواهد بود. از عوارض مهم بلغم شکمی عبارتند از :

  • کیست چربی
  • سفیدی و ریزش مو زودتر از موعد
  • اختلال بویایی
  • سردرد و سینوزیت
  • قولنج و تنگی نفس
  • درد کمر، گردن و شانه ها
  • نفخ و تاخیر در هضم غذا
  • گرفتگی ماهیچه های گردن و پشت
  • تهوع، آروغ و ریفلاکس

  • بوی بد دهان
  • عفونت رحم، اختلال در پریودی، سنگ کلیه
  • فراموشی و کم حواسی
  • کاهش بینایی و آب مروارید، تورم و افتادگی پلک ها
  • کم خونی، افسردگی، سکته

معالجه بلغم شکمی

در این بخش به راهکارهای معالجه بلغم شکمی اشاره می شود.

اصلاح سبک زندگی

راهکار اصلی معالجه بلغم شکمی یا چاقی بلغمی در طب سنتی و طب مدرن یکسان بوده و آن اصلاح سبک زندگی می باشد. در طب مدرن به آن لایف استایل مودیفیکیشن و در طب سنتی به آن سته ضروریه اطلاق می شود. همانطور که پیشتر ذکر شد خلط بلغم، خلط سرد و تری است که اساس کلی معالجه بلغم شکمی این است که حرارت و دمای بدن بیشتر شود.

فراموش نکنید که حرارتی که می توان به اصلاح سبک زندگی در بدن ایجاد کرد خیلی بیشتر از آن حرارتی است که توسط دارو ایجاد می شود. از این رو راهکار نخست در معالجه بلغم شکمی این است که حتما سبک زندگی خود را اصلاح نمایید. که در راستای این کار به مواردی که در طب سنتی و مدرن توصیه شده است، اهمیت بدهید از جمله:

  • حداقل بین ۲۰۰-۲۵۰ کیلوکالری از مصرف کالری روزانه خود را کاهش دهید و به کالری شماری اهمیت بدهید.
  • مصرف متعادل شیرینی های طبیعی
  • کاهش حجم وعده غذایی و پرهیز از غذاهای سردی زا
  • مصرف متعادل کربوهیدرات ها
  • کاهش مصرف سبزیجات سرد مانند کاهو
  • کاهش مصرف لبنیات
  • خوردن صبحانه بین ساعات ۶-۷ صبح. در کل صبحانه را صبح زود میل کنید.
  • عادت دادن بدن به دفع مدفوع بعد از صبحانه. زیرا نداشتن یبوست برای درمان چاقی دور شکم ضروری است.

  • ورزش و تحرک بدنی. حداقل ۱۵۰ دقیقه طی هفته. ورزش باید طوری باشد که ضربان قلب را افزایش داده و صورت گلگون گردد. به طور مثال پیاده روی تند. همچنین مالیدن روغن پیش از ورزش در طب سنتی پیشنهاد شده است. از جمله روغن بابونه یا ابوخلسا به ناحیه هایی از بدن که چربی دارد؛ زده و روی آن را سلفون کشیده بعد ورزش کنید.
  • اصلاح کیفیت خواب، و پرهیز ار خواب روزانه زیرا سردی و بلغم را در افراد سرد مزاج افزایش می دهد.
  • چکاب انجام دهید و میزان هورمون تیروئید و هورمون زنانه و عدم ابتلا به سندرم پلی کیستیک بررسی شود.
  • تا می توانید از اضطراب، غم و اندوه دوری کرده زیرا این عوامل سبب تشدید غلبه بلغم در بدن می شوند.
  • استفاده از طب سوزنی در کاهش وزن

استفاده از داروها و دمنوش های گیاهی

همانطور که اشاره شد قدم اول در معالجه بلغم شکمی در طب سنتی، دارو درمانی نیست. با این وجود برخی گیاهان دارویی مانند زیره و زنیان به خوبی می توانند به دفع بلغم کمک کنند. با برخی ترکیبات دارویی نظیر قرص دوای بلغم که مفرد دارویی نیست و یکی از مرکبات دارویی برای دفع بلغم به شمار می رود، نیز کمک کننده خواهد بود.

در این راستا برخی دمنوش ها نیز با گرم کردن طبع، سبب درمان چاقی بلغمی می شوند. از جمله:

دمنوش بادرنجبویه

  • دمنوش دارچین
  • دمنوش به لیمو
  • دمنوش بابونه
  • دمنوش زنجبیل
  • دمنوش نعناع
  • دمنوش گل گاو زبان

ورزش و تحرک کافی

پیشتر نیز در اصلاح سبک زندگی اشاره شد که ورزش در راستای معالجه بلغم شکمی موثر است. چرا که کم تحرکی مضرترین رفتار فرد بلغمی بوده و باید به طریقی آن را اصلاح کند. کم تحرکی میزان مرطوب بودن بدن را افزایش داده و با توجه به طبع سرد و تر خلط بلغم، نیاز است که برای معالجه بلغم شکمی حتما ورزش و تحرک کافی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

همچنین برای آشنایی با درمان کمر درد بلغمی و رفع مزاج بلغمی در طب سنتی روی لینک ها کلیک کنید.

دمنوش گیاهی سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو تا عید

‎ نوشیدن یک فنجان دمنوش و چای گیاهی در روز به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را به میزان دلخواهتون پایین بیاورید. دمنوش‌های گیاهی علاوه بر سم‌زدایی و فوایدی که برای بدن دارند، سریع‌ترین روش لاغری و چربی‌سوزی هم هستند و شما در مدت زمان کم، صاحب تناسب اندام شگفت‌انگیزی خواهید شد. برای شرکت در چالش ۱۲ کیلو لاغری با دمنوش گیاهی تا عید، همین الان میتونین مشاوره رایگان بگیرین.

منبع : آرگا


مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *