اگر دنبال غذاهای رژیمی و متنوع هستید، می توانید در این بخش با طرز تهیه پوره رژیمی آشنا شوید. شما می توانید، انواعی از پوره های رژیمی را با سیب زمینی و سبزیجات تهیه نمایید. این نوع پوره ها برای وعده ناهار و شام گزینه مناسبی هستند.
تهیه پوره های خانگی کار بسیار ساده ای است. شما می توانید با آموزش انواع پوره ها از جمله پوره رژیمی، پوره سیب زمینی و پوره کدو حلوایی که از پوره های خوشمزه هستند را در لینک مطالعه کنید. این نوع پوره ها به سادگی تهیه می شوند و می توانید به عنوان پیش غذا در مهمانی ها نیز سرو کنید.
مواد لازم
- سیب زمینی پخته شده: ۵ عدد
- پیاز: یک عدد
- فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم
- کره: یک چهارم فنجان
- شیر کم چرب: یک و یک چهارم لیوان
طرز تهیه پوره رژیمی عالی
تهیه این نوع پوره بسیار ساده است. شما می توانید سیب زمینی ها را درون قابلمه ای بریزید و روی آن را مقداری آب ریخته تا سطح سیب زمینی ها را بپوشاند. مواد را روی شعله قرار داده و بعد از نرم شدن سیب زمینی ها را از قابلمه خارج کرده حالا سیب زمینی ها را پوست و له کنید.
درون یک تابه نچسب مقداری روغن ریخته و پیازها را در آن تفت دهید. نگینی یا رنده کرده پیازها کاملا سلیقه ای است. بعد از اینکه پیازها طلایی شد، مقداری فلفل سیاه و نمک اضافه کنید. کره و مقداری شیر را به تابه اضافه کرده و به آرامی با یکدیگر ترکیب کنید. بعد از ذوب شدن کره ها مخلوط را به سیب زمینی های له شده اضافه نمایید.
آموزش تهیه پوره لوبیا سبز
تهیه این پوره نیز بسیار ساده است. شما می توانید این پوره را به راحتی تهیه کنید. برای داشتن این پوره رژیمی باید تخم مرغ، لوبیا سبز خرد شده، پیاز، گردو خرد شده، روغن زیتون، فلفل و مقداری آب مرغ را با یکدیگر ترکیب نمایید. برای تهیه این پوره باید تخم مرغ و لوبیا را آب پز کنید.
همانطور که مطالعه طرز تهیه پوره رژیمی بسیار ساده است. شما می توانید انواعی از پوره های خوشمزه را تهیه کنید. پوره سبزیجات، پوره کلم بروکلی، پوره گل کلم، پوره هویج، پوره کدو سبز و … از انواع پوره های رژیمی و پر خاصیتی بوده که شما می توانید دستور تهیه متفاوتی از آن را مطالعه کنید. این پوره ها در کنار غذاهای دیگری نیز سرو می شوند. شما می توانید به طور دلخواه پوره های رژیمی دیگری نیز آماده کنید.
منبع : آرگا
