موهای بلند می توانند ظاهر بسیار زیبایی داشته باشند، اما هرچه طول ساقه بیشتر باشد، قسمت های انتهایی مو مدت بیشتری در معرض شستشو، اصطکاک، نور خورشید، حرارت و سایر عوامل آسیب زا قرار گرفته اند. به همین دلیل خشکی، گره خوردگی، شکستگی و موخوره ممکن است در موهای بلند بیشتر دیده شود. برای مراقبت از موهای بلند نیازی به یک روتین پیچیده و پر از محصولات مختلف ندارید؛ شستشوی صحیح، استفاده مناسب از نرم کننده، باز کردن ملایم گره ها، کاهش حرارت و جلوگیری از کشش مداوم مو از مهم ترین اصول هستند. در ادامه با نکات کاربردی برای مراقبت از موهای بلند آشنا می شوید.
اصول مراقبت از موهای بلند
هدف اصلی در مراقبت از موهای بلند، سالم نگه داشتن پوست سر و کاهش آسیب به ساقه مو است. ساقه مو بافت زنده ای نیست که بتوان قسمت آسیب دیده آن را به طور کامل به حالت اولیه بازگرداند؛ بنابراین پیشگیری از شکستگی، اصطکاک و آسیب حرارتی اهمیت زیادی دارد.
نوع مو نیز اهمیت دارد. موهای صاف، فر، رنگ شده، دکلره شده، خشک یا چرب نیازهای یکسانی ندارند. به همین دلیل بهتر است توصیه های مراقبتی را با جنس مو و وضعیت پوست سر خود هماهنگ کنید.
۱. موهای بلند را به روش صحیح بشویید
شستشوی مناسب یکی از پایه های اصلی مراقبت از موهای بلند است. شامپو در درجه اول برای پاک کردن پوست سر از چربی اضافی، عرق و باقی مانده محصولات استفاده می شود؛ بنابراین معمولا نیازی نیست مقدار زیادی شامپو را مستقیما روی تمام ساقه مو ماساژ دهید.
مقدار مناسب شامپو را روی پوست سر پخش کنید و با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دهید. از خراشیدن پوست سر با ناخن خودداری کنید. هنگام آبکشی، کف شامپو از روی ساقه عبور می کند و در بسیاری از موارد همین مقدار برای پاکسازی طول مو کافی است.
۲. تعداد دفعات شستشو را با پوست سر هماهنگ کنید
قانون ثابتی وجود ندارد که همه افراد دارای موهای بلند باید مثلا دو یا سه بار در هفته موهای خود را بشویند. پوست سر چرب ممکن است به شستشوی بیشتری نیاز داشته باشد، در حالی که فردی با پوست سر خشک یا موهای بسیار فر ممکن است دفعات کمتری به شامپو نیاز داشته باشد.
اگر پوست سر چرب، عرق کرده یا دارای تجمع محصولات است، تنها برای جلوگیری از خشکی ساقه نباید شستشو را بیش از اندازه به تعویق انداخت. در مقابل، شستشوی غیر ضروری با محصولی که برای پوست سر شما بیش از اندازه قوی است نیز می تواند خشکی و ناراحتی ایجاد کند.
۳. بعد از شامپو از نرم کننده استفاده کنید
قسمت میانی و انتهایی موهای بلند بیشتر در معرض خشکی، اصطکاک و گره خوردگی قرار دارند. استفاده از نرم کننده مناسب می تواند ساقه را نرم تر و باز کردن گره ها را آسان تر کند.
نرم کننده معمولا روی ساقه و انتهای مو استفاده می شود؛ مگر اینکه دستور محصول روش دیگری را مشخص کرده باشد. بعد از مدت زمان توصیه شده روی بسته بندی، موها را به خوبی آبکشی کنید.
۴. در صورت نیاز از ماسک مو استفاده کنید
اگر موهای شما خشک، رنگ شده، دکلره شده یا مستعد گره خوردگی است، ماسک موی مناسب می تواند به نرم شدن و بهبود ظاهر ساقه کمک کند. مدت زمان استفاده از ماسک را بر اساس دستور همان محصول تعیین کنید و تصور نکنید ماندن طولانی تر آن همیشه نتیجه بهتری دارد.
همه ماسک ها نیز الزاماً نباید دور از پوست سر استفاده شوند. بعضی محصولات فقط برای ساقه طراحی شده اند و برخی ممکن است کاربرد متفاوتی داشته باشند؛ بنابراین توضیحات سازنده را در نظر بگیرید.
برای آشنایی با نمونه های مرتبط می توانید مطلب ماسک آبرسان مو را نیز مطالعه کنید.
۵. موها را بعد از حمام با خشونت خشک نکنید
موهای خیس را با حوله به شدت نمالید؛ زیرا اصطکاک و کشیدن مو می تواند گره خوردگی و شکستگی را بیشتر کند. به جای مالش شدید، آب اضافی را به آرامی از مو بگیرید.
حوله میکروفیبر یا یک پارچه نرم و تمیز می تواند برای این کار مناسب باشد. استفاده از حوله معمولی نیز لزوما ممنوع نیست؛ مهم این است که موها را داخل آن به شدت مالش ندهید یا نکشید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با اصول خشک کردن مو آشنا شوید.
۶. استفاده از سشوار را اصولی کنید
برای داشتن موهای بلند سالم لازم نیست سشوار را به طور کامل کنار بگذارید. مشکل اصلی استفاده مکرر از حرارت بسیار بالا و نگه داشتن دستگاه در فاصله بسیار نزدیک از مو است.
اگر از سشوار استفاده می کنید، دمای مناسب انتخاب کرده و دستگاه را دائما روی یک نقطه نگه ندارید. در صورت امکان ابتدا اجازه دهید مقداری از رطوبت مو کاهش پیدا کند و سپس خشک کردن را ادامه دهید.
۷. قبل از ابزار حرارتی از محافظ حرارت استفاده کنید
اگر از سشوار، اتوی مو یا سایر ابزارهای حرارتی استفاده می کنید، محصول محافظ حرارتی می تواند بخشی از روتین مراقبت از ساقه مو باشد. روش استفاده از این محصولات یکسان نیست؛ بعضی روی موی مرطوب و برخی روی موی خشک استفاده می شوند.
بنابراین به جای این قانون که محافظ حرارت همیشه باید روی موی خیس استفاده شود، دستور همان محصول را دنبال کنید. همچنین محافظ حرارت به معنی بی ضرر شدن حرارت بسیار بالا نیست.
۸. به خشکی ساقه و نوک مو توجه کنید
در موهای بلند، انتهای ساقه قدیمی ترین قسمت مو است و ممکن است خشک تر از قسمت نزدیک به ریشه باشد. نرم کننده، ماسک، سرم یا محصولات بدون نیاز به آبکشی می توانند بر اساس نیاز مو برای کاهش خشکی و اصطکاک استفاده شوند.
محصولات اصطلاحا آبرسان نمی توانند آب را از طریق ساقه به فولیکول مو برسانند؛ زیرا فولیکول داخل پوست قرار دارد. این محصولات بیشتر روی ویژگی های ساقه و ظاهر و حالت مو تاثیر می گذارند.
۹. روغن مو را به اندازه استفاده کنید
مقدار کمی از بعضی روغن ها می تواند به نرم تر شدن ساقه، کاهش اصطکاک و بهبود ظاهر مو کمک کند. روغن آرگان، نارگیل و بادام از گزینه هایی هستند که در محصولات و روش های مراقبتی مختلف دیده می شوند، اما نمی توان یک روغن را برای تمام انواع مو «بهترین» دانست.
مقدار زیاد روغن ممکن است موهای نازک را سنگین یا چرب نشان دهد. همچنین استفاده از روغن روی پوست سر برای همه افراد ضروری نیست و در صورت وجود شوره، خارش یا بیماری پوست سر بهتر است علت مشکل مشخص شود.
۱۰. گره مو را از پایین به بالا باز کنید
یکی از مشکلات رایج موهای بلند، گره خوردن ساقه است. برای باز کردن گره، از انتهای مو شروع کنید و پس از باز شدن قسمت پایین، به تدریج به سمت بخش های بالاتر حرکت کنید. شروع شانه زدن از ریشه و کشیدن شانه تا پایین می تواند گره ها را در انتهای ساقه جمع کند.
شانه دندانه پهن یا ابزار مناسب نوع مو می تواند باز کردن گره را آسان تر کند. اگر مو به شدت گره خورده است، نرم کننده یا محصول مخصوص باز کردن گره نیز می تواند مفید باشد.
۱۱. با موی خیس با احتیاط بیشتری رفتار کنید
مو در حالت خیس می تواند در برابر کشش و آسیب مکانیکی آسیب پذیرتر باشد. با این حال این موضوع به معنی ممنوع بودن کامل شانه کردن موی خیس برای همه انواع مو نیست.
برای مثال بعضی افراد دارای موهای فر ترجیح می دهند گره مو را هنگام مرطوب بودن و همراه با نرم کننده باز کنند. نکته مهم این است که گره ها بدون کشیدن شدید و با ابزار مناسب باز شوند.
۱۲. از کش موی مناسب استفاده کنید
کش های بسیار سفت یا مدل هایی که هنگام باز کردن به مو گیر می کنند می توانند باعث کشش و شکستگی شوند. کش های دارای پوشش نرم و پارچه ای از گزینه هایی هستند که می توانند اصطکاک کمتری ایجاد کنند.
هیچ نوع کشی کاملا بدون احتمال آسیب نیست؛ حتی کش های مارپیچی نیز اگر بسیار محکم بسته شوند یا با خشونت از مو خارج شوند می توانند مو را تحت کشش قرار دهند. بنابراین نحوه بستن مو به اندازه نوع کش اهمیت دارد.
۱۳. موها را همیشه محکم نبندید
دم اسبی، گوجه ای یا بافت می توانند برای جمع کردن موهای بلند کاربردی باشند، اما کشیدن مداوم و محکم موها می تواند به ساقه و حتی ناحیه ریشه فشار وارد کند.
مدل مو و محل بستن آن را تغییر دهید و تا حد امکان از ایجاد کشش دائمی در یک قسمت خودداری کنید. اگر هنگام بستن مو احساس درد یا کشیدگی پوست سر دارید، مدل احتمالا بیش از اندازه سفت است.
۱۴. نوک گیری موهای بلند را فراموش نکنید
کوتاه کردن نوک مو باعث افزایش سرعت رشد مو از ریشه نمی شود، اما می تواند قسمت های دارای موخوره و آسیب شدید را حذف کند و ظاهر مو را مرتب تر نشان دهد.
برای همه افراد الزام دقیقی مانند کوتاهی هر شش یا هشت هفته وجود ندارد. زمان مناسب به وضعیت ساقه، مدل مو، میزان استفاده از حرارت و هدف شما برای بلند کردن مو بستگی دارد. اگر انتهای مو به وضوح دوشاخه، نازک یا آسیب دیده شده است، می توانید قسمت آسیب دیده را کوتاه کنید. برای اطلاعات بیشتر مطلب آموزش نوک گیری مو نیز قابل مطالعه است.
۱۵. از پوست سر مراقبت کنید
داشتن پوست سر سالم برای وضعیت طبیعی فولیکول های مو اهمیت دارد. چربی اضافی، عرق و باقی مانده محصولات باید با شستشوی متناسب با نیاز پوست سر پاک شوند.
هنگام شامپو زدن می توانید پوست سر را به آرامی با نوک انگشتان ماساژ دهید. این کار به پاکسازی و پخش شدن شامپو کمک می کند و ممکن است احساس خوشایندی ایجاد کند، اما نیازی نیست آن را روشی برای «سم زدایی پوست سر» بدانیم.
اگر خارش، قرمزی، پوسته ریزی شدید، زخم یا التهاب پوست سر ادامه پیدا کرد، بهتر است به جای پوشاندن مشکل با روغن و ماسک، علت آن بررسی شود.
۱۶. آیا ماساژ پوست سر با روغن باعث رشد مو می شود؟
ماساژ ملایم پوست سر برای بعضی افراد آرامش بخش است، اما نباید انتظار داشت ماساژ با روغن گرم به تنهایی باعث افزایش قابل توجه ضخامت یا رشد سریع مو شود. روغن بیشتر می تواند برای کاهش اصطکاک و خشکی ساقه مفید باشد.
همچنین روغن های اسانسی را نباید بدون توجه به غلظت و احتمال تحریک مستقیما روی پوست سر استفاده کرد. برای مثال درباره خواص اسطوخودوس مطالب زیادی مطرح می شود، اما وجود بعضی مطالعات به معنی اثبات درمان ریزش مو در همه افراد با روغن اسطوخودوس نیست.
۱۷. هنگام خواب از موهای بلند محافظت کنید
حرکت مو روی بالش در طول خواب می تواند باعث اصطکاک و گره خوردن ساقه شود. اگر موهای شما هنگام خواب به شدت گره می خورند، می توانید آنها را به صورت شل ببافید یا به شکلی ببندید که کشش زیادی روی ریشه ایجاد نشود.
روبالشی های ساتن یا ابریشم به دلیل سطح صاف تر ممکن است اصطکاک مو را کاهش دهند، اما استفاده از روبالشی نخی به تنهایی به معنی آسیب حتمی یا ایجاد موخوره نیست. تمیزی روبالشی و نحوه قرار گرفتن موها نیز اهمیت دارد.
برای آشنایی بیشتر با عوامل موثر بر موخوره می توانید مطلب مرتبط را مطالعه کنید.
۱۸. تغذیه متعادل را جدی بگیرید
سلامت مو تنها به شامپو و ماسک وابسته نیست. بدن برای رشد طبیعی مو به دریافت کافی انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مختلف نیاز دارد. رژیم غذایی بسیار محدود یا کمبود بعضی مواد مغذی می تواند در برخی افراد با تغییر وضعیت مو همراه باشد.
تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانه ها، میوه و سبزیجات می توانند بخشی از یک برنامه غذایی متعادل باشند. با این حال مصرف بیشتر یک ویتامین یا مکمل لزوما رشد مو را بیشتر نمی کند و مکمل ها بهتر است بر اساس نیاز واقعی بدن مصرف شوند.
۱۹. آب کافی بنوشید، اما انتظار معجزه نداشته باشید
دریافت مایعات کافی برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد، اما نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب به تنهایی باعث رشد سریع تر مو، تقویت مستقیم ریشه یا درمان موخوره نمی شود.
بهتر است آب و سایر مایعات مورد نیاز بدن را متناسب با شرایط فردی و فعالیت روزانه دریافت کنید و برای سلامت مو روی مجموعه ای از عوامل شامل تغذیه، سلامت پوست سر و مراقبت صحیح از ساقه تمرکز داشته باشید.
۲۰. از رنگ و دکلره مکرر با فاصله کم پرهیز کنید
اگر هدف شما بلند کردن موها است، کاهش شکستگی ساقه اهمیت زیادی دارد. دکلره و فرایندهای شیمیایی شدید می توانند مو را آسیب پذیرتر کنند، به ویژه اگر روی ساقه ای که از قبل آسیب دیده است بارها تکرار شوند.
اگر مو رنگ یا دکلره شده است، مراقبت از ساقه، کاهش حرارت و جلوگیری از همپوشانی غیر ضروری مواد شیمیایی روی قسمت های قبلا روشن شده می تواند اهمیت بیشتری پیدا کند.
۲۱. موهای بلند را در برابر اصطکاک روزانه محافظت کنید
موهای بسیار بلند ممکن است دائما با لباس، پشتی صندلی، بند کیف یا سطح بالش تماس داشته باشند. این اصطکاک های کوچک در طول زمان می توانند به گره خوردگی و ساییدگی ساقه کمک کنند.
در زمان ورزش، کار یا فعالیت هایی که مو زیاد حرکت می کند، می توانید آن را به شکل شل و بدون کشش زیاد جمع کنید تا تماس و گره خوردگی کاهش پیدا کند.
۲۲. برای بلند شدن مو از مدل های خیلی سفت استفاده نکنید
اگر موها همیشه با کشش زیاد در یک جهت بسته شوند، فشار مداوم می تواند برای مو و پوست سر مشکل ساز شود. تغییر محل فرق، تغییر ارتفاع دم اسبی و استفاده از مدل های آزادتر به کاهش فشار تکراری کمک می کند.
اگر در محل هایی که مو دائما کشیده می شود متوجه کم پشت شدن، درد یا حساسیت شده اید، مدل بستن مو را تغییر دهید و در صورت ادامه مشکل آن را پیگیری کنید.
روتین ساده مراقبت از موهای بلند
برای داشتن یک برنامه کاربردی لازم نیست محصولات زیادی خریداری کنید. یک روتین ساده می تواند شامل شستشوی پوست سر در زمان مورد نیاز، استفاده از نرم کننده روی ساقه، باز کردن ملایم گره ها و محافظت از مو در برابر حرارت و کشش باشد.
در صورت خشکی ساقه می توان بر اساس نیاز از ماسک، سرم یا محصول بدون آبکشی استفاده کرد. انتخاب هر محصول باید بر اساس جنس مو باشد، نه صرفا به این دلیل که برای «موی بلند» تبلیغ شده است.
اشتباهات رایج در مراقبت از موهای بلند
- مالش شدید موی خیس با حوله
- کشیدن شانه از ریشه تا انتهای موی گره خورده
- بستن مداوم مو با کش بسیار سفت
- استفاده مکرر از اتو و سشوار با حرارت بسیار زیاد
- نادیده گرفتن موخوره و شکستگی شدید انتهای ساقه
- استفاده بیش از اندازه از روغن و محصولات سنگین
- شستن مو بر اساس یک برنامه ثابت بدون توجه به نیاز پوست سر
- استفاده خودسرانه از مکمل ها برای افزایش رشد مو
- انتظار ترمیم کامل قسمت آسیب دیده ساقه با ماسک و روغن
- دکلره یا انجام فرایندهای شیمیایی مکرر روی موهای آسیب دیده
چطور موهای بلند را بدون موخوره نگه داریم؟
هیچ روشی نمی تواند تضمین کند موهای بلند هرگز دچار موخوره نمی شوند، اما کاهش اصطکاک، حرارت و آسیب شیمیایی می تواند احتمال آن را کمتر کند. نرم نگه داشتن ساقه و باز کردن صحیح گره ها نیز اهمیت دارد.
اگر نوک مو قبلا دوشاخه شده است، محصولات آرایشی ممکن است ظاهر آن را موقتا صاف تر نشان دهند، اما قسمت دوشاخه شده به طور دائمی به هم متصل نمی شود. کوتاه کردن بخش آسیب دیده راه مستقیم حذف موخوره موجود است.
چطور موهای بلند را پرپشت و سالم نشان دهیم؟
کاهش شکستگی ساقه باعث می شود انتهای موها به مرور کم پشت و پراکنده به نظر نرسد. کوتاه کردن قسمت های بسیار نازک و آسیب دیده، کاهش حرارت و مراقبت ملایم از مو می توانند به حفظ ظاهر پرتر طول مو کمک کنند.
اما اگر کاهش حجم مو ناشی از ریزش از ریشه باشد، ماسک و روغن ساقه راه حل اصلی نیستند. ریزش قابل توجه، ایجاد نواحی کم پشت یا تغییر ناگهانی در حجم مو نیاز به بررسی علت دارد.
چه زمانی مشکلات مو را جدی بگیریم؟
ریزش قابل توجه و مداوم، ایجاد نواحی خالی یا کم پشت، خارش و التهاب شدید پوست سر، زخم، پوسته ریزی قابل توجه یا تغییر ناگهانی در وضعیت مو مواردی هستند که بهتر است علت آنها بررسی شود.
در چنین شرایطی صرفا تغییر شامپو، استفاده از روغن یا کوتاه کردن مو ممکن است مشکل اصلی را برطرف نکند. تشخیص علت می تواند به انتخاب روش مناسب تر کمک کند.
سخن پایانی
مراقبت از موهای بلند بیشتر از آنکه به استفاده از محصولات متعدد وابسته باشد، به کاهش آسیب های روزمره بستگی دارد. شستشوی متناسب با نیاز پوست سر، استفاده از نرم کننده، خشک کردن ملایم، باز کردن صحیح گره ها، کاهش حرارت و پرهیز از مدل موهای بسیار سفت از مهم ترین اصول هستند.
همچنین بهتر است انتظارات واقع بینانه ای از ماسک، روغن و سایر محصولات داشته باشید. این محصولات می توانند ظاهر و حالت ساقه را بهتر کنند، اما رشد مو از فولیکول اتفاق می افتد و عواملی مانند ژنتیک، وضعیت عمومی بدن و سلامت پوست سر نیز در آن نقش دارند. با یک روتین ساده و منظم می توانید شکستگی و آسیب ساقه را کاهش دهید و طول موهای خود را سالم تر نگه دارید.
منبع : آرگا
