خوردن توت فرنگی در بارداری مفید است یا مضر؟

توت فرنگی میوه ای خوشمزه و ارزشمند است که فواید بسیاری برای سلامتی زنان حامله و جنین داخل رحم آنها دارد. توت فرنگی منبع غنی از اسید فولیک می باشد و از آنجا که وجود اسید فولیک در رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی بسیار لازم است، مصرف توت فرنگی در بارداری، به عنوان ماده غذایی با ارزش و مفید بسیار توصیه شده است. در ادامه مطالبی در مورد خواص توت فرنگی و فواید و مضرات آن در دوران بارداری آورده ایم که امیدواریم برای شما عزیزان مفید واقع شوند.

آشنایی با میوه های مفید در دوران بازداری کمک می کند با داشتن تغذیه ایی مناسب و ایده آل به سلامت مادر و جنین کمک کنیم. در رابطه با مصرف خربزه در بارداری، اطلاعات مفیدی را ارائه داده ایم، حال قصد داریم شما عزیزان را با فواید توت فرنگی در دوران حاملگی آشنا نماییم که مطمئنا مطالعه این مقاله نیز برای شما عزیزان مفید خواهد بود.

خاصیت توت فرنگی در بارداری

ابتدا اطلاعات مفیدی در رابطه با خواص توت فرنگی را ارائه داده ایم که امیدواریم برای شما عزیزان مفید باشد. توت فرنگی میوه ای بهاری و خوش رنگ و آبدار می باشد از لحاظ ظاهری تقریبا شبیه توت است ولی کمی درشت تر از آن، به رنگ قرمز و طعم آن نیز ترش و خوشمزه می باشد. توت فرنگی به صورت بوته های کوتاه و با برگهایی درشت دیده می شود که به دو صورت اهلی و وحشی می روید. می توان گفت این گیاه مصرف دارویی دارد و از برگ و ریشه آن در درمان بعضی از بیماریها استفاده می کنند. توت فرنگی منبع سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی می باشد که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان، جلوگیری از خطر سقط جنین در زنان حامله و به طور کلی در افزایش سلامتی بدن مؤثر می باشد.

میوه خوشمزه و آب دار توت فرنگی و خواص درمانی آن

مصرف میوه توت فرنگی در دوران حاملگی بی خطر است و علی رغم تصور بعضی از افراد که عقیده دارند ممکن است تاثیری منفی بر روی رشد و سلامت جنین داشته باشد باید خاطر نشان کرد که اینگونه نیست و مصرف آن فواید زیادی برای سلامت زنان حامله و جنین داخل شکم آنها دارد و حتی دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف توت فرنگی در دوران حاملگی باعث افزایش توانایی کودک در مهارت خواندن در آینده می شود.

در این مطلب نظر یک کارشناس تغذیه در رابطه با مصرف توت فرنگی در دوران حاملگی آمده است که می تواند مفید باشد: میوه توت فرنگی با وجود داشتن شیرینی اما شاخص قند آن بالا نیست و حتی برای درمان بیماران دیابتی می تواند مفید باشد. این میوه بسیار کم کالری است. سرشار از ویتامینهای مفید می باشد؛ به عنوان مثال ویتامین ث مهمترین ویتامین در رشد و تکامل جنین است و بنابراین این مطلب که عده ای تصور می کنند مصرف توت فرنگی سلامت مادر یا جنین را به خطر بیندازد پایه و اساس علمی ندارد و حتی بالعکس، مصرف این میوه را برای جلوگیری از خطر سقط جنین و یا تشکیل نوزاد ناقص به زنان حامله توصیه می کنند.

در مورد مصرف توت فرنگی در زنان حامله نیز توصیه می شود آن را به صورت تازه و یا منجمد شده، و فقط یک یا دو بار در روز در رژیم غذایی خود داشته باشند. اگر چه مصرف توت فرنگی در حاملگی فواید بی شماری دارد اما در بعضی از افراد می تواند ایجاد حساسیت و آلرژی کند که کاملا برای جنین می تواند خطرناک باشد بنابراین این افراد قبل از مصرف این میوه باید با پزشک خود مشورت داشته باشند. توت فرنگی تاثیر مهمی در جنسیت جنین دارد و مصرف آن برای کسانی که علاقمند به داشتن نوزاد پسر می باشند توصیه می شود.

بررسی فواید کلی مصرف توت فرنگی در دوران حاملگی

توت فرنگی از فواید بسیار زیادی برخوردار است و در دوران حاملگی نیز نقش مهمی در سلامت مادر و جنین ایفا می کند، در ادامه مطلب شما را با برخی از فواید آن آشنا خواهیم کرد تا از مصرف این میوه در طول مدت حاملگی غافل نشویید اما بهتر است در مورد مصرف آن یا پزشک تان نیز مشورت کنید.

پیشگیری از کم خونی :

توت فرنگی دارای مقادیر فراوانی آهن است و همانطور که می دانید برای رفع کم خونی آهن بهترین ماده می باشد و برای دوران حاملگی بسیار مفید و موثر است، جنین تنها از خون تغذیه کرده و مصرف آب توت فرنگی کمک زیادی به پیشگیری از کم خونی، تامین مواد مورد نیاز جنین و در نهایت سلامتی جنین و مادر می کند.

جلوگیری از سرطان خون :

توت فراوانی دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدانی است که وجود این آنتی اکسیدان در این میوه بسیار خوشمزه و پر طرفدار با رادیکال های آزاد که عامل ایجاد سرطان هستند مبارزه می کند.

بهبود بینایی :

ویتامین C موجود در توت فرنگی نقش مهمی در بهبود بینایی به خصوص بینایی جنین ایفا می کند و کمک زیادی به تقویت شبکیه و قرنیه می کند همچنین، سبب جلوگیری از مشکلات بینایی مانند : آب مروارید و ضعف بینایی خواهد شد.

کاهش حالت تهوع :

بسیاری از خانم در دوران حاملگی حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند که با کمک توت فرنگی می توانید این مشکل را برطرف کنید زیرا، این میوه بسیار خوشمزه سبب کاهش تهوع و همچنین حفظ سلامت مادر می شود.

خواص دیگر توت فرنگی در دوران حاملگی

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• پیشگیری از سرطان سینه و سرطان دهانه رحم
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تسریع رشد مغزی جنین
• تسریع رشد استخوان ها و دندان های جنین

حال که با فواید و خواص توت فرنگی در بارداری آشنا شدید می توانید به راحتی این میوه خوشمزه را نوش جان نموده و ضمن لذت بردن از طعم عالی آن، نهایت استفاده را از خواص بی نظیرش نیز ببرید، در پایان پیشنهاد می کنیم به منظور دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.

منبع : آرگا