پاکسازی ضمیر ناخودآگاه یک مفهوم روانشناسی می باشد و نوعی تلاش برای شناخت و بازسازی الگو ها، باور ها و رفتار های ناخودآگاه است، که می توانند، در زمینه های گوناگون زندگی تاثیر گذار باشند. ضمیر ناخودآگاه انسان متشکل از اعتقادات، ارزش ها، خواسته ها، ترس ها و امکاناتی است، که درون ناخودآگاه فرد حک شده است و انعکاسی در رفتار ها و تصمیم گیری های آگاهانه فرد دارند.
در حقیقت پاکسازی ضمیر غیر آگاه با هدف شناسایی و تغییر الگو های ناخودآگاه نامطلوب دنبال می شود و این فرایند می تواند، روش ها و تکنیک های مختلف را در بر بگیرد، تا به فرد کمک شود، ضمیر ناخودآگاه خود را بهتر بشناسد و با جایگزینی روش های سازنده به سطح بهتری برسد.
پاکسازی ضمیر ناخودآگاه
از روش هایی چون روانکاوی، مدیتیشن، تمرینات نفس گیری و تکنیک های روانکاوی به عنوان تکنیک هایی برای پاکسازی ناخودآگاه استفاده می شود. ابتدا باید اینطور عنوان کرد، که ضمیر ناخوداگاه ماند هارد کامپیوتر می باشد. هر گونه اطلاعات همانطور که وارد هارد می شود، بدون هیچ گونه سوگیری خاصی ذخیره می شود، ناخودآگاه نیز اطلاعات وارده را ذخیره می کند و تفاوتی برای اطلاعات مفید و اطلاعات سطل زباله قائل نیست.
یادگیری ضمیر ناخودآگاه به واسطه تکرار عملی می شود، بنابراین در صورت ورود اطلاعات مکرر، بازنویسی تکرار می شود، تا زمانی که اطلاعات بر ضمیر ناخودآگاه فرد حک شود. پاک کردن اطلاعاتی که با تکرار ثبت شده اند، سخت خواهد بود. برای درک بهتر تصور کنید، بر روی یک تکه کاغذ بنویسید «من آدم بدی هستم» هر چه بازنویسی این عبارت بیشتر ادامه پیدا کند، بعدا پاک کردن آن سخت تر خواهد شد. اما همچنان قابل پاک کردن خواهد بود.
عادت های ذهنی چرخه های فکری می باشند، مانند باور داشتن به خود، نگاه شما نسبت به جهان و غیره. هیپنوتیزور ها برای قرن ها است، که این کار را انجام می دهند، اما باید گفت بهترین روش این است، که برای تغییر الگوهای ذهن ناخودآگاه منفی، از الگو های ناخودآگاه خود آگاه شوید. برای تقویت ضمیر ناخودآگاه از این تکنیک ها کمک بگیرید، تکنیک ها و تمرینات موثر در ادامه بیان شده اند.
تمرین پاکسازی
یکی از بهترین روش های پاکسازی ضمیر ناخودآگاه و کنترل آن استفاده کردن، از کلام و پیام های پنهان می باشد، این نوع از پیام ها اصطلاحا سابلیمینال نامیده می شوند. ممکن در برخی موارد با فایل های صوتی یا موزیک های بی کلام مواجه شده باشید، که مطالبی را به صورت گنگ و نامفهوم یا با صدایی کم تکرار می کنند. در حقیقت این آوا های تکراری و گنگ پیام هایی می باشند، که باید ذهن ناهشیار شما بشنود.
یکی از تمرینم هایی که می تواند، در این زمینه موثر باشد، مراقبه شبانه و صحبت با ضمیر ناخوداگاه است. برای انجام این امرین ذهنی، باید در شرایط آرامی باشید و افکار منفی را از خود دور کنید، تا در شرایط ایده آل قرار بگیرید. سپس شروع به بیان عبارات تاکیدی مثبت کنید. ممکن است، در ابتدا به دلیل مقاومت های ذهنی کمی دشوار باشد، اما با تمرین می توانید، گفتگوی ذهنی را ساکت کنید.
تولید افکار
لحظات قبل از خواب را که ذهن در حالت آرامش قرار دارد، به تفکر بپردازید و به محیطی سبز و زیبا بیندیشید. خود را در نهایت آرامش تصور کنید و از بدی ها و افکار منفی دور بمانید. سپس فردی معنوی را در پیش روی خود مجسم کنید، ممکن است، تصور چهره این فرد برای شما امکان پذیر نباشد، اما نکته مهم این است، که از تصور او آرامش زیادی را تجربه می کنید. گفت و گو با این فرد کمک می کند، تا یک سابلیمینال در ذهن خود بسازید.
پاکسازی
از فرد مجسم شده در ذهن خود بخواهید، درباره موفقیت و آرامش با شما صحبت کند، آن فرد شروع به حرف زدن در این زمینه خواهد کرد و شما به حرف های او گوش خواهید داد، بدین صورت از ضمیر ناخودآگاه خود خواسته اید، که این افکار را تولید نماید و ذهن شما در حال شنیدن این افکار می باشد. با تکرار چنین افکاری می توانید، سیستم عصبی خود را مجددا برنامه ریزی کنید.
اقدام
در صورتی که بتوانید، هر شب برای چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید، در دفعات بعدی ذهن شما می تواند، به خوبی خود را پاکسازی نماید. همچنین می توانید، لیستی از عبارات تاکیدی مثبت را بنویسید و با خود تکرار کنید و آن ها را در فاز آلفای ذهنی بازنمایی کنید. به یاد داشته باشید، ضمیر ناخودآگاه بسیار قدرتمند است و هیچ چیزی را فراموش نمی کند، اما با تمرینات پاکسازی ضمیر ناخودآگاه می توانید، مطالب جدید را در ناخودآگاه خود حک کنید.
ذهن نگهبان
تمامی چهره هایی که در طول عمر خود دیده اید، تمامی بوی هایی که احساس کرده اید، همه ی آواهایی که به گوش شنیده اید، تمامی مزه های چیشده شده، و تمامی احساسات شما تا به امروز در ناخودآگاه شما ذخیره شده است. تمامی ویروس ها، باکتری ها و جراحات شما در تاریخچه هر سلول حک شده و بایگانی گشته اند.
علاوه بر این ناخودآگاه شما تمام عواطف و احساساتی که در فرد منجر به بروز هر گونه اختلالی در زندگی می شود، را می شناسد و می تواند، تاثیر آن را بر سلامت ذهنی، جسمی و روانی فرد بسنجد. تمامی این موارد و خیلی مطالب دیگر در ذهن ناخودآگاه ذخیره می شود.
تمرین تمرکز
برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه از تمریناتی مانند مدیتیشن، نفس گیری عمیق و آرامش بخش استفاده کنید. چنین تمریناتی به شما کمک می کند، تا ذهنتان را آرام کنید و افکار خود را سر و سامان دهید. با به آرامش رسیدن ذهن و استفاده از چنین تکنیک هایی می توانید، این هنر جادویی را درون خود نهادینه کنید.
برای رسیدن به مرحله ای که بتوانید، پاکسازی ناخودآگاه را انجام دهید، لازم است، تا آرامش درونی زیادی داشته باشید. رسیدن به آرامش راه های بسیاری دارد، برخی از این راه ها می توانند، بهترین راهکار برای شما باشند. یکی از نتیجه بخش ترین راه های پیشنهادی استفاده از ورزش هایی چون یوگا و مدیتیشن می باشد و در آن زمان با نفس های عمیق تنها بر افکار مثبت تمرکز کنید. همچنین این که بدانید، در ترک عادت با مدیتیشن چگونه باید عمل کرد، بسیار موثر خواهد بود.
منبع : آرگا
