دسته ها
جمعه ۱۹ بهمن ۱۴۰۳

آشنایی با یخ درمانی و نحوه انجام آن

  • زهرا شفیعی
  • ۲ آذر ۱۴۰۲
  • ۰

ابتدایی ترین راه چاره برای درمان آسیب دیدگی ها تا ۲۴ ساعت حیاتی بخش بعد وقوع، یخ و یخ درمانی می باشد که با کاهش یافتگی التهابات، سرعت بهبود پذیری را افزایش می دهد. اگر بیش از گذشت زمان ۳ روز، سرما درمانی وضعیت تورم پیش آمده را با نتیجه مثبت همراه نکرد، احتمال شکستگی یا در رفتگی احتمال صد داشته و حتما باید به پزشک مراجعه شود.

در طبیعی ترین نگاه به مثبت ترین نتیجه ها باید یخ درمانی را با گرما درمانی مواجه کرد. اما چرا سرما در سلامتی عضلات نقش پر رنگ تری ایفا می کند؟ چون این درمان در انتقال اکسیژن به بافت های عضلانی و ترمیم آسیب های احتمالی چون: درد های روماتیسمی، درد های کمر و گردن، رگ به رگ شدگی و سفتی عضلات موثر است.

برای کاهش رسانی التهابات اولیه، این درمان برای ۲ یا ۳ روز اولیه به کار گرفته می شود. درجه سرد کنندگی آن به گونه موقت، با بی حس کردن اعصاب دردناک شده، جریان خون را کاهش می دهد تا محرک های ملتهب کننده پوست بی اثر شوند.

یخ درمانی چه دسته هایی از آسیب ها را درمان کرده و بهبود می بخشد؟

  • درمان ضربه های ناگهانی
  • درمان آسیب های ورزشی
  • درمان آسیب های شدید و اسپاسم عضلات ( انقباض و گرفتگی عضلات )
  • درمان کشیدگی عضلات
  • درمان تاب خوردگی های بدن چون: مچ پا و دست، شانه
  • درمان آسیب دیدگی هایی ناشی شده از ضربه به بافت های نرم اندام بدن همچون: ضربه دیدن انگشت ها، صورت و ….

سرما درمانی برای بهبود بخشی بافت آسیب دیده چه فوایدی به دنبال دارد؟

آشنایی با تمامی فواید یخ درمانی

هر دردی از پس وارد شدن ضربه، ناخودآگاه بدن برای بهبود بخشی بافت آسیب دیده خود یک دوره التهابی خاص را سیر می کند. این نشانه التهابی آشکار شده می تواند شامل موارد زیر باشد:

افزودگی دمای بافت بدن

سرخ شدگی در بافت آسیب دیده

درد موضعی و گاه تیر کشنده

تورم در بافت آسیب دیده

شاید برای شما این داستان آشنا باشد که بدن از پس ابتلا به سرماخوردگی برای روند بهبود بخشی، نشانه تب را از خود آشکار می کند. این عاملی بوده که گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت های سرما خورده شروع به اقدام می کنند و آدمی را با تب آگاه می سازد.

پس از بروز آسیب دیدگی، بدن به شکل شگفت انگیزی در بهبود خون رسانی، بازسازی و ترمیم بافت تخریب شده نقش مهارت بر انگیزی را ایفا می کند. به این دلیل است که تمامی ما برای کنترل تورم و درد های حاصل شده از آسیب دیدگی ها از یخ استفاده می کنیم. هر زمانی که یخ به روی ناحیه مد نظر درد یافته قرار داده شود، با انقباض همان ناحیه همراه بوده تا جایی که خون رسانی نیز محدود می شود. اگر این جریان خونرسانی در شریان ها محدود شود، میزان تورم نیز رو به کاهش نزول پیدا می کند.

موارد گزینه ای از فواید سرما درمانی:

  1. افزایش توانبخشی پس از جراحی
  2. بهبود پذیری صدمات
  3. آرام بخشی عضلات و بافت های آسیب دیده
  4. کاهش رسانی التهابات
  5. شل کردن عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین و نیمه سنگین
  6. افزایش سلامتی و طول عمر
  7. تقویت رسانی به تمامی سیستم های عصبی بدن
  8. کاهش وزن
  9. بهبود بخشی کیفیت خواب
  10. افزایش قدرت بدنی با تحمل پذیری قابل درک
  11. تنظیم سطح قند خون
  12. پایان پذیری ورم چشم ها و صورت
  13. سلامت استخوان ها
  14. تقویت سیستم ایمنی بدن

اصولی ترین روش به کارگیری سرما برای درمان های بدنی

هیچگاه زمان درمانی را به عقب نرسانید. معمولا ۲ یا ۳ روز اولیه آسیب دیدگی، زمانی است که التهاب به عجیب ترین حالت ممکن شکل می گیرد و فرصت مناسبی برای گذراندن چندین جلسه سرما درمانی می باشد. هیچگاه تماس مستقیم یخ را به پوست برنامه درمانی نداشته باشید، این حرکت اشتباه خود باعث آسیب دیدگی دوباره می شود و اشکال رفع نشده گذشته را تشدید می سازد. بسته به تحمل بدنی هر فرد می توان درمان را به کار گرفت اما معمولا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه یا بیشتر توصیه نمی شود.

روند یخ درمانی چگونه است؟

چگونگی زمان برای به کارگیری سرما درمانی

بسته به میزان گذشت روز های پس از آسیب دیدگی، زمان لازم برای درمان متفاوت می باشد. معمولا در گذر ۲ روز ابتدایی پیشآمد یک ضربه، ۲۰ دقیقه زمان با کشش فاصله ای ۲ تا ۳ ساعت کافی می باشد. لحظه ای که بخشی از بدن، سردی را درون خود احساس می کند می توان یخ را برداشت تا بهبودی شروع به رخ نمودن کند چون بی حس شدگی نشان از پایان پذیری زمان یخ گذاری دارد. احساس پذیری به دمای کاهش یاغته سرد در آدمی متفاوت بوده و پس از دریافت باید پایان جلسه سرما درمانی را حتمی کرد و به استراحت پرداخت.

برای درمان پذیری جراحات حاد آیا می توان از سرما درمانی استفاده نمود؟

در تمامی مقاله تا به این جای کار گفته شد که یخ در کاهش رسانی التهابات حاصل شده از ضربه دیدگی بسیار بهبود دهنده است پس برای درمان جراحات ایجاد شده نیز می تواند تسکین بخش باشد.

زخم را مرهم می بخشد.

با تحریک سازی عضلات، درد های اسپاسمی ( گرفتگی عضلات ) را خنثی می کند.

برای تجدید پذیری قوای بدنی، از حمام و ماساژ یخ می توان استفاده کرد.

به نظر شما برای زخم های سرباز در اثر آسیب دیدگی های حاد پذیر، درمان پذیری با گرما نتیجه بخش است؟ البته که نه. گرما به نسبت معکوس سرما خونریزی را چندین برابر می کند و ترشحات زخم را با افزایش دهندگی همراه می سازد، این عامل خود مانع از حمله خون به عضلات می شود.

اما سرما چه طور؟

سرما دمای بدن را به شدت پایین می آورد و به کاهش رسانی فعالیت های متابولیسمی در سلول ها کمک می کند در نتیجه نیازی برای رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بدن وجود ندارد. به این علت کاهش فعالیت های متابولیسمی، مانع از شکل گیری تورم می شود و در زخم های مفصلی عضوی جدا ناپذیر است.

عوارض همراه شده برای درمان غلط سرما درمانی کدام اند؟

آشنایی با تمامی عوارض یخ درمانی

سرما زدگی در حالت آشکار سازی عوارض جانبی شدید، می تواند به گونه همیشگی آسیب هایی را به پوست و بافت های آن وارد سازد.

بررسی چند مرحله ساده برای پیشگیری از سرما زدگی:

فاصله جلسات سرما درمانی را کنترل کنید.

پس از بی حس شدگی بافت ها، جلسات سرما درمانی را متوقف کنید.

توصیه می شود که حتما پس از پایان پذیری هر جلسه سرما درمانی استراحت، مطلوب داشته باشید.

افراطی گری را برای عدم آسیب رسانی به پوست کنار بگذارید.

برای آشکار شدگی تغییرات احتمالی حاصله از سرما زدگی، ظاهر پوست را کنترل کنید.

در حالت به کارگیری از لیوان یخ، حتما زمان کوتاهی را برنامه داشته باشید.

هر گاه کیسه یا کمپرس یخ استفاده داشتید، به حالت دوره ای آن را تغییر دهید.

منبع : آرگا

مطالب مرتبط
مطالب داغ
همچنین ببینید
مشاهده دیدگاه های این مطلب
دیدگاه های مطلب
۰ دیدگاه برای این نوشته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *