شکننده بودن ناخن و نحوه درمان با روش های طبیعی

ناخن ها امکان دارد بنا به دلایل بسیار مختلفی دچار مشکل شوند. یادتان باشد که ناخن ها منشاء اصلی برای تشخیص بسیاری از بیماری ها می باشند از این رو هر تغییر در ان ها باید بررسی شود. بیش ترین دلیل این مشکل این است که کمبود یک سری از ویتامین ها و مواد معدنی در بن شما وجود دارد. در ادامه روش های درمان طبیعی برای شکننده بودن ناخن را برایتان بررسی می کنیم.

نحوه درمان شکننده بودن ناخن در خانه

جنس و ظاهر ناخن های شما می تواند نشانه دهنده این باشد که شما سالم و یا بیمار هستید. باید بدانید که اگر از محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب استفاده کنید احتمال این که این آسیب ها به ناخن هایتان وارد شود بسیار زیاد می باشد. روش های تقویت ناخن بسیار زیادی وجود دارد که در ادامه همه آن ها را برایتان بررسی می کنیم تا بتوانید در خانه و با کم ترین هزینه این مشکلات را رفع نمایید.

داشتن رژیم غذایی خوب

یکی از نکاتی که باید برای درمان شکننده بودن ناخن های خود از آن ها استفاده کنید این است که تغذیه خوبی داشته باشید. در واقع داشتن یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا بتوانید مواد معدنی و ویتامین های مهم برای درمان این مشکل را به بدن خود برسانید.

همچنین باید بدانید که با این راه حل ساده بسیاری از مشکلات دیگر بدن شما از بین می رود و می توانید سالم ار از قبل زندگی کنید. معمولا اگر نتوانید مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن خود را تامین کنید متخصص برایتان مکمل تعیین می کند و شما می توانید با استفاده از این روش ها از بروز مشکلات جدی در ناخن ها و یا سایر ارگان های بدنتان پیشگیری نمایید.

برخی از ویتامین هایی که در این زمینه بسیار ضروری می باشند و سریع تر برای بهبود تاثیرات خود را اعمال می کنند شامل ویتامین بیوتین، ویتامین سی، آهن، منیزیم، ویتامین ب ۱۲، اسید های چرب امگا ۳، روی یا همان زینک می باشد. در واقع هر کدام از این مواد می توانند تاثیرات متفاوتی برای بدنتان داشته باشد و میزان مشکلات ناخن هایتان را به حداقل خواهد رساند و در ادامه این موارد را برایتان مورد بررسی قرار خواهیم داد.

بیوتین و سایر ویتامین های گروه B

• بیوتین یکی از ویتامین های مهم در زمینه رشد مو و ناخن ها می باشد و در گروه ویتامین های گروه ب قرار می گیرد. این ویتامین را می توانید به صورت دارو تهیه کرده و از ان ها استفاده کنید و نتیجه آن را بعد از یک هفته استفاده مشاهده نمایید. باید بدانید که این ویتامین به رشد بهتر سلول های سالم ناخن ها کمک می کند و بسیار ضروری خواهد بود.
• بیوتین در برخی از اندام های بدن متمرکز می باشد و شما می توانید این ماده را از زرده تخم مرغ، لبنیات، مخمر ها، ماهی سالمون، آووکادو، سیب زمینی، آجیل ها و سایر دانه ها بدست آورید.
• b12  یکی دیگر از ویتامین های این گروه می باشد و برای رشد بهتر ناخن ها بسیار خوب می باشد. در واقع این ویتامین می تواند به جذب بیش تر آهن در بدن کمک کرده و برای سالم تر ماندن و حفظ شکنندگی شان بسیار خوب است.
• فولات از مهم ترین ویتامین ها می باشد و شما می توانید این مواد را در مرکبات، نخود فرنگی، عدس، آجیل ها و دانه ها بیابید. البته باید بدانید که این ماده را می توانید در سایر موارد نیز پیدا نمایید ولی این مواد غذایی نام برده شده بیش ترین میزان فولات را در بین سایرین دارند.

آهن

آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن می باشد و کمبود ان می تواند مشکلات شدیدی را برای بدن افراد ایجاد نماید. در واقع کمبود آهن می تواند بر روی سلامت ناخن های شما تاثیراتی را اعمال نمایید و یادتان باشد که برای درمان کمبود آهن در بدن خود می توانید از یک رژیم غذایی سرشار از گوشت گاو، مرغ، ماهی،تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده نمایید.

منیزیم

منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن است و می تواند  تاثیرات زیادی بر رشد ناخن ها و مو های شما داشته باشد. در واقع کمبود این ماده می تواند بر روی پوست شما نیز تاثیراتی داشته باشد و منجر به خشک شدنش شود. برای این که این ماده را به بدن خود برسانید می توانید از غلات کامل، سبزیجات دارای برگ های تیره استفاده نمایید.

پروتئین

کراتین از مهم ترین مواد موجود در پوست و مو و ناخن ها می باشد و باید بدانید که ناخن ها در درجه اول از کراتین ساخته می شوند. این ماده می تواند منجر به افزایش استقامت در  ناخن ها شود و باید بدانید که به از بین بردن سلول های مرده نیز کمک می کند. باید بدانید که اگر پروتئین بدن شما کم باشد امکان این که این مورد برای شما وجود داشته باشد زیاد است و باید بدانید که همین مورد می تواند منجر به شکننده بودن ناخن هایتان گردد.

اسید های چرب امگا سه

در واقع این مواد برای این که رطوبت در ناخن های شما بماند بسیار خوب می باشد و می تواند به براق شدنشان کمک نماید. شما می توانید از ماهی های چرب، قزل آلا، سالمون، ماهی تن و ساردین را استفاده نمایید. علاوه بر این مواد گردو و تخم مرغ و همچنین دانه چیا نیز سرشار از این مواد می باشد.

ویتامین C

ویتامین C برای این که ناخن ها بتوانند کلاژن بسازند بسیار مهم می باشد و باید بدانید که کلاژن از مهم ترین بافت های ناخن می باشد و در صورت کمبود آن مشکلات زیادی برای ناخن هایتان ایجاد خواهد شد. کمبود این ویتامین می تواند شکننده بودن ناخن  را در پی داشته باشد از این رو اگر می خواهید ناخن های سالم و طبیعی و با رشد خوب داشته باشید باید سعی کنید این ویتامین را به اندازه از غذا های خود دریافت نمایید زیرا این ویتامین در بدن ساخته نمی شود.

روی

از دیگر فلزات مهم برای رشد بهتر و رفع شکننده بودن ناخن  ها استفاده از روی می باشد. باید بدانید که ناخن ها از نوعی از سلول ها می باشند که به سرعت ساخته می شوند و رشد می کنند از این رو اگر شما بتوانید به اندازه کافی مواد لازم برای رشدشان را تامین کنید می تواند آن ها را بهبود بخشیده و استحکام شان را افزایش دهید. از مهم ترین مواد تامین کننده این فلز در بدن می توان به منابع پروتئینی حیوانی، سویا، نخود، لوبیای سیاه، بادام هندی و بادام اشاره کرد.

نوشین آب کافی

اگر می خواهید ناخن های خود را از حالت شکننده بودن خارج کنید و رشدشان را تقویت کنید باید بتوانید در روز به اندازه کافی آب بنوشید.  در واقع ناخن های شما زمانی که بدنتان در حالت دهیدراته می باشد شکننده تر مکی باشد و سریع پوسته پوسته  خواهد شد. برای پیشگیری از سایر مشکلات در ناخن های خود سعی کنید بدن خود را در طی روز هیدراته نگه دارید.

کاهش استفاده از مواد آسیب زا

برای این که بتوانید ناخن های سالم داشته باشید به شما توصیه می شود که کم تر از مواد کاشت و ژلیش استفاده نمایید. استفاده مداوم از این مواد و همچنین لاک هایی آکریلیک نیز می تواند به ناخن های شما شدید ترین آسیب ها را برساند از این رو کم تر استفاده کردنشان برای شما بسیار خوب خواهد بود. بر اساس نظریه محققان باید بدانید که اشعه ای که برای خشک کردن ژلیش استفاده می شود می تواند باعث سرطان پوست شده و پیری زودرس را برای پوست شما ایجاد نماید. همچنین محققان بیان کرده اند که ۲۰ دقیقه قبل از این که بخواهید از این اشعه استفاده نمایید باید ضد آفتاب های مورد نیاز استفاده شود تا به پوست شما کم تر آسیب وارد گردد.

بررسی دارو ها

یادتان باشد که برخی از دارو ها همانند دارو های مدر می تواند منجر به کاهش آب در بدن و ناخن های شما شود از این رو اگر دارای مشکلات شدید در ناخن های خود هستید و از دارو های خاص استفاده می کنید باید این مورد را بررسی کرده و با پزشک خود مشورت نمایید تا دارو هایتان تعویض شود.

استفاده مداوم از آبرسان ها

برای این که بتوانیر مشکلات ناخن های خود را کاهش دهید سعی کنید در روز به صورت مداوم از آبرسان ها استفاده نمایید. در واقع این مورد برای مرطوب ماندن پوست و ناخن های شما بسیار ضروری می باشد و اگر دست های خود را زیاد می شویید بهتر است این مورد را از یاد نبرید. همچنین شما می توانید برای کاهش آسیب های لاک پاک کن ها زمانی که از ان ها استفاده می کنید از آبرسان نیز استفاده  کنید زیرا این کار باعث می شود تا رطوبت از دست رفته ناخن ها باز گردد.

استفاده ابزاری نکردن از ناخن ها

استفاده کردن از ناخن ها به عنوان ابزار برای انجام دادن کار می تواند شدید ترین آسیب ها را به ناخن ها و بستر آن ها وارد نماید. یادتان باشد که ناخن ها برای مراقبت از پوست نرم زیرین آن ساخته شده اند از این رو اگر ناخن آسیب ببیند احتمال آسیب دیدن بستر زیرین ان نیز وجود دارد از این رو بهتر است سعی کنید به جای استفاده از ناخن های خود به عنوان یک ابزار از پد های محافظت از ناخن ها استفاده نمایید.

کاهش استفاده از محصولات خاص

یک سری از محصولات بهداشتی برای ناخن ها هستند که بسیار آسیب رسان می باشند و از این مواد می توان به لاک پاک کن ها اشاره کرد. این مورد دارای میزان زیادی از مواد شیمیایی می باشند و می توانند منجر به تضعیف ناخن ها شوند. در واقع زمانی که شما بیش از حد از این مواد استفاده می کنید امکان این که مشکلات دیگری برای ناخن هایتان ایجاد شود زیاد است. بنابراین سعی کنید ناخن های خود را تقویت کنید و کم تر از این محصولات استفاده نمایید.

کوتاه کردن ناخن ها

از دیگر روش های رفع شکننده بودن ناخن ها می توان به کوتاه نگه داشتن آن ها اشاره کرد. در واقع زمانی که ناخن های شما کوتاه می باشند کم تر آسیب می بینند و اگر ناخن هایتان بلند باشند احتمال این که آسیب های دیگر ببینند نیز بسیار زیاد است.  به گفته بسیاری از محققان باید بدانید که این روش تنها روش موثر در کاهش شکنندگی ها و افزایش استحکام ناخن ها می باشد.

کاش شستن دست ها

برای این که ناخن هایتان آسیب نبیند بهتر است دست های خود را کم تر بشویید و برای این کار می توانید در حین شستن ظرف ها از دستکش استفاده کنید. در واقع آب می تواند منجر به نرم تر شدن ناخن ها شده و باعث می شود که ناخن های شما سریع تر بشکند.

پوشیدن دستکش

برای این که به ناخن های شما آسیب زیادی وارد نشود بهتر است در حین کار با تمامی شوینده ها از این مورد استفاده نمایید. باید بدانید که اغلب شوینده ها و سفید کننده ها خطرناک می باشند و می توانند  به راحتی مشکلات پوست و ناخن را برای فرد مصرف کننده ایجاد نماید. بهترین روش برای کاهش این مدل از آسیب ها این است که از دستکش های لاستیکی استفاده نمایید.

ضد عفونی کردن دست ها

استفاده از مواد ضد عفونی کننده نیز می تواند برای دست ها و ناخن های شما خطرناک باشد از این رو بهتر است استفاده از آن ها را تا حدودی کاهش دهید تا بتوانید از ناخن های خود در برابر آسیب ها خودداری نمایید. با این حال باید بدانید که این مواد ضد عفونی کننده اغلب دارای میزان زیادی الکل می باشند و اگر از این مواد به صورت مکرر استفاده شود ممکن است ناخن هایتان شکننده شده و آسیب پذیری شان افزایش پیدا خواهد کرد. اگر مجبور به استفاده از این مواد هستید بهتر است میزان استفاده از آن را کاهش داده و تنها بخش کمی از این ماده را استفاده کنید.

همانطور که می دانید پیشگیری کردن از شکننده شدن ناخن ها می تواند هزینه ای کم تر با خود به همراه داشته باشد از این رو نیاز است تا بدانید که با رعایت یک سری نکات گفته شده  می توانید از بروز این مدل مشکلات در امان باشید. در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد درمان خانگی قارچ ناخن و درمان خانگی عفونت ناخن دست نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.

منبع : آرگا